Anemia (anemia) - raudan ongelmat raskauden aikana

Jos olet raskaana, sinulla on oltava täydellinen verenkuva kuukausittain. Tällaiset säännölliset verikokeet voivat havaita mahdollisen anemian. Se on raudan puute, joka on helppo raskauden aikana. Anemia tai anemia vaikuttaa noin 40 prosenttiin. tulevat äidit. Onneksi sitä on melko helppo käsitellä.

Anemian (anemian) yleisin syy on kehon raudan puute. Se ei välttämättä riitä eri syistä. Ensinnäkin ruokavalio on liian alhainen tässä elementissä. Toiseksi rauta ei imeydy hyvin ja kolmanneksi keho erittää sitä liikaa.

Rauta - rooli kehossa

Rauta on kuin happi koko elämän ajan. Kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti. Tämä elementti saa luuytimen tuottamaan tarvitsemiamme punasoluja, punasoluja. Ne sisältävät erityistä proteiinia - hemoglobiinia, jonka tehtävänä on kuljettaa happea keuhkoista jokaiseen kehomme soluun. Johtuen siitä, että sen komponentti on rauta, hemoglobiini voi sitoa ja kuljettaa happea kehon ympäri. Jos kehossasi ei ole tarpeeksi sitä, sinulla on myös liian vähän punasoluja ja hemoglobiinia. Tämä tarkoittaa, että soluista puuttuu happea. Ja tämä on juuri anemia, joka voidaan havaita suorittamalla morfologia.

Anemian oireet

Vaalea iho, energian puute ja uneliaisuus eivät ole ainoita anemian oireita. Ne ovat myös: heikentynyt henkinen suorituskyky, keskittymisongelmat, heikentynyt immuniteetti, huono mieliala, taipumus muodostaa kohtauksia, karkea iho, hiusten ja kynsien halkaisu. Kun olet raskaana, anemian seuraukset voivat kantaa myös vauva ja syntyä esimerkiksi heikommin, alhaisella syntymäpainolla. Anna kehollesi niin paljon rautaa kuin tarvitsee, jotta tämä ei tapahtuisi.

Tee se välttämättä

Jos lääkäri kehottaa sinua ottamaan rautalisiä, pese tabletit hedelmä- tai vihannesmehulla, mieluiten tomaattilla. Tällä tavoin kehosi lisää raudan imeytymistä.

Lue myös: Rauta - olennainen osa äitiä ja vauvaa raskaudessa Tarkista, millainen veriryhmä lapsella voi olla Kuinka parantaa raudan imeytymishäiriötä anemiassa?

Rauta raskauden aikana

Sinun tulisi antaa tämä elementti keholle ulkopuolelta, ts. Ruoan kanssa. Nainen tarvitsee 14 mg päivässä, ja odottava äiti tarvitsee paljon enemmän - 26 mg. Tämä johtuu siitä, että raskauden edetessä kehossa kiertävän plasman määrä kasvaa ja siten veri ohenee. Jos hemoglobiinin määrä putoaa alle 11 g / dl - tämä tarkoittaa jo anemiaa. On myös tärkeää, että vatsassasi kehittyvä vauva vetää rautaa kehosta istukan läpi. Tämä vähentää tämän elementin varastoja.

Ruokavalio anemiaan

Voit välttää anemiaa, jos hoidat ruokavaliota kunnolla. Sen pitäisi olla arvokasta ja monipuolista. Mutta muista: kun olet raskaana, sinun on syötävä "kahdelle", ei "kahdelle". Rautaa löytyy sekä kasvi- että eläintuotteista. Elimistö kuitenkin omaksuu paremmin eläinperäiset (ns. Hemit), esim. Vasikanlihasta imeytyy jopa 22%. rauta ja pinaatti - vain 1 prosentti! Joten jos vain tästä syystä, sinun ei pitäisi välttää lihaa raskauden aikana. Sisällytä ruokavalioon joka päivä runsaasti tätä ainetta sisältäviä ruokia. Sianlihan maksassa, sisäelimissä (keuhkot, munuaiset), munankeltuaisissa, naudanlihassa, vasikanlihassa, veriruokissa (musta vanukas, musta pääjuusto, verikeitto) ja kalassa on paljon rautaa. Keltaiset ja vihreät lehtivihannekset, palkokasvien siemenet ja kokonaiset jyvät (tumma leipä, karkeat rouheet) ja kaakao sisältävät myös suuria määriä sitä. Mielenkiintoista on, että surullisen pinaatti ei ole niin arvokas rautalähde kuin kerran uskottiin. 100 g pinaattia sisältää vain 2,4–3,9 mg, kun taas sama määrä valkoisia papuja sisältää 6,9 mg rautaa. Pinaatilla on kuitenkin toinen etu: 100 g: ssa tuoreita lehtiä on noin 140 mcg foolihappoa, joka on välttämätön punasolujen tuottamiseksi luuytimessä. Onko mahdollista lisätä raudan imeytymistä kehossa? On käynyt ilmi, että se on: C-vitamiini, joka toimitetaan samanaikaisesti rautapitoisten tuotteiden kanssa, sisältää paljon sitä mustaherukka-, karpalo- ja aroniamehuissa, joten kannattaa syödä lasillinen niistä aamiaisen yhteydessä. Lääkärit neuvovat olemaan juomatta kahvia ja teetä, koska ne viivästyttävät raudan imeytymistä ruoasta.

Raudan lisäys raskauden aikana

Valmiita rautavalmisteita ei tarvitse ottaa "varaukseen". Ensin sinun pitäisi tehdä morfologia. Punasolujen ja hemoglobiinin määrä on tärkeä paitsi solujen keskimääräinen hemoglobiini (MCH) ja keskimääräinen hemoglobiinipitoisuus (MCHC). Kun vain punasolut ja hemoglobiini ovat riittämättömät, monivitamiinilisät raudalla (esim. Feminatal, Materna) ovat usein riittäviä. Jos MCH tai MCHC on liian matala - lääkäri suosittelee yleensä rautavalmisteita (esim. Sorbifer, Tardyferon). Sinun on tiedettävä, että ottamalla rautaa ulosteesi on tumma ja sinulla voi olla enemmän ongelmia suoliston ohittamisessa. Älä huoli siitä, koska nämä ovat kehon luonnollisia reaktioita tähän elementtiin.

kuukausittain "M jak mama"

Suosittelemme e-opasta