He ovat osoittaneet, että 30 minuutin sauna estää verenpaineen ja rasvan kertymisen.
Lue portugaliksi
(Health) - Suomalaisten tutkijoiden tutkimus on paljastanut, että 30 minuutin saunahauteiden avulla voidaan huomattavasti välttää korkea verenpaine ja rasvalevyjen kertyminen valtimoihin muiden sydän- ja verisuonijärjestelmien ongelmien lisäksi.
Itä-Suomen yliopiston asiantuntijoiden mukaan saunoja tekevät ihmiset osoittavat matalampaa paineindeksiä ja parantavat verisuonten kimmoisuutta. Lisäksi saunan aikana syke nousee samalla tavalla kuin silloin, kun teemme keskipitkän fyysisiä harjoituksia, kuten juoksemista.
Journal of Human Hypertension -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa myös, että saunaa voidaan käyttää apuhoitona sydänvaivoille.
Tämän tutkimuksen pääkirjailija Jari Laukkanen analysoi 102 vapaaehtoista, joiden keski-ikä oli 51 vuotta ja joilla ei ollut diagnosoituja sydänvaivoja. "Sauna on hyödyllinen fyysisen harjoituksen jälkeen terveydelle, vartalolle ja miellelle", tämä asiantuntija kertoi Correio Braziliense -lehdelle.
"Kaikki nämä tekijät osoittavat, kuinka verisuonten toiminta paranee aktiviteettien kanssa. Näemme kuinka alentaa verenpainetta ja lisää verisuonien tarttumista, ts. Estää valtimoiden kovettumista. Ongelma voi johtaa jopa vakavampiin komplikaatioihin, kuten ateroskleroosi ", Laukkanen selitti.
Huolimatta saunan lukemattomista eduista, asiantuntijat korostavat, että tartuntataudit eivät voi käyttää sitä, samoin kuin ne, jotka äskettäin kärsivät anginasta, kärsivät äskettäin sydänkohtauksesta tai joilla ei ole verenpaineta hallinnassa.
Kuva: © Olegdudko
Tunnisteet:
Leikkaa-Lapsi Sukupuoli Wellness
Lue portugaliksi
(Health) - Suomalaisten tutkijoiden tutkimus on paljastanut, että 30 minuutin saunahauteiden avulla voidaan huomattavasti välttää korkea verenpaine ja rasvalevyjen kertyminen valtimoihin muiden sydän- ja verisuonijärjestelmien ongelmien lisäksi.
Itä-Suomen yliopiston asiantuntijoiden mukaan saunoja tekevät ihmiset osoittavat matalampaa paineindeksiä ja parantavat verisuonten kimmoisuutta. Lisäksi saunan aikana syke nousee samalla tavalla kuin silloin, kun teemme keskipitkän fyysisiä harjoituksia, kuten juoksemista.
Journal of Human Hypertension -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa myös, että saunaa voidaan käyttää apuhoitona sydänvaivoille.
Tämän tutkimuksen pääkirjailija Jari Laukkanen analysoi 102 vapaaehtoista, joiden keski-ikä oli 51 vuotta ja joilla ei ollut diagnosoituja sydänvaivoja. "Sauna on hyödyllinen fyysisen harjoituksen jälkeen terveydelle, vartalolle ja miellelle", tämä asiantuntija kertoi Correio Braziliense -lehdelle.
"Kaikki nämä tekijät osoittavat, kuinka verisuonten toiminta paranee aktiviteettien kanssa. Näemme kuinka alentaa verenpainetta ja lisää verisuonien tarttumista, ts. Estää valtimoiden kovettumista. Ongelma voi johtaa jopa vakavampiin komplikaatioihin, kuten ateroskleroosi ", Laukkanen selitti.
Huolimatta saunan lukemattomista eduista, asiantuntijat korostavat, että tartuntataudit eivät voi käyttää sitä, samoin kuin ne, jotka äskettäin kärsivät anginasta, kärsivät äskettäin sydänkohtauksesta tai joilla ei ole verenpaineta hallinnassa.
Kuva: © Olegdudko
