Vatsan turvotus tai turvonnut vatsa tai vatsan turvotus on osa yleisiä hyvänlaatuisia ruuansulatushäiriöitä, joihin usein liittyy huonoja ruokailutottumuksia.
Ruoka aiheuttaa
Ruoat, jotka suosivat turvotusta
Tiettyjen elintarvikkeiden imeytyminen suosii käymistä ja kaasujen vapautumista ruuansulatuksen aikana. Tämä ilmiö aiheuttaa usein turvotusta tai turvotusta vatsaa. Ruokaa, joka aiheuttaa vatsan turvotusta, ovat:
- Pasta ja viljatuotteet.
- Lihat: maksa, muut eläimenosat, makkarat, liha kastikkeissa.
- Vihannekset: crudités, valkoiset pavut ja palkokasvit, kurkut, kaali, nauri, sipuli jne.
- Paistettu muna.
- Leipää.
- Meijerituotteet ja käymisjuustot.
- Keitetyt rasvat.
- Juomat: omenamehu, rypälemehu, hiilihapot juomat, alkoholijuomat, jääjuomat ja olut.
Huonot syömistavat
Ravitsemusrytmi on usein syy vatsan turvotuksen ilmaantuvuuteen: ruoan sulaminen on hidasta ruoan nopean nauttimisen tapauksessa.
Vatsa saa suuren määrän riittämättömästi murskattua (pureskeltua) ruokaa. Tämä aiheuttaa raskauden tunnetta ja vatsan turvotusta ja suosii aerofagiaa ja aerokolia (kaasujen kerääntyminen paksusuoleen).
On tärkeää, että syöminen ja pureskelu vie aikaa, jotta turvotuksen riski vähenee.
Samoin liian runsas ateria, etenkin yöllä, lisää vatsan turvotusta.
ummetus
Ulosteiden kertyminen paksusuoleen korostaa käymistä, mikä lisää kaasuntuotantoa.
vaihdevuodet
Naisilla vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset ja fysiologiset muutokset voivat suosia rasvakudoksen näkymistä vatsan alueella.
stressi
Stressillä ja ahdistuneilla tiloilla on merkitystä vatsan levottomuuden alkamisessa tai pahenemisessa.
vanheneminen
Ikääntymisestä johtuva hidas aineenvaihdunta suosii rasvan varastointia, joka voidaan kiinnittää vatsan alueelle.
Vastuulliset patologiat
Turvonnut vatsa voi olla oire enemmän tai vähemmän vakaville ruuansulatuksesta:
- Ärtyvän suolen oireyhtymä.
- Crohnin tauti
- Paksusuolen syöpä
Milloin neuvotella lääkärin kanssa?
Ota yhteys lääkäriin, jos vatsa jatkuu tai oireet ilmenevät tai pahentuvat:
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Ripuli.
- Veren läsnäolo ulosteessa.
- Kipu (palava)
hoidot
Vatsan leviämisen hoito suoliston lievissä toiminnallisissa häiriöissä perustuu erityisesti:
- Ruokailutottumusten muutos (syö hitaasti ja vältä tiettyjä ruokia).
- Neste (veden kulutus aterioiden välillä).
- Fyysinen aktiivisuus
- Aktiivihiilen kulutus.
