Suihkun hyödyt terveydelle ovat hyvin erilaisia riippuen vuorokaudenajasta.
- Aamulla suihkussa käyminen vähentää uneliaisuutta, vaikuttaa positiivisesti masennusalttiiden ihmisten mielialaan ja mahdollistaa uusien ideoiden ja hankkeiden syntymisen helpommin. Yöllä suihku rentouttaa ja auttaa ihoa uudistumaan.
Espanjan uniyhdistyksen varapuheenjohtajan Dr. Juan José Ortegan mukaan "raajojen jäähtyminen herätessä aiheuttaa ääreissuonten supistumista ja lyhentää aikaa, joka kuluu toipumiseen täysin lepoajoista".
Tohtori Laura Coloman kannalta kosketus veden kanssa vaikuttaa positiivisesti mielialaan. "Ihmisillä, joilla on matala verenpaine tai psykostenia (tietty psyykkinen väsymys ilman masennusta), on vaikeampaa nousta aamulla. Hyvä aamusuihku on erittäin positiivinen kehollesi ja estää järjestelmän hallitsevan rentoutumisen." sanoo lääkäri.
Aamulla suihkussa voi olla hyötyä työelämästä. Psykologi Mark Fenske selittää kirjassaan Voittajan aivot, miksi ideat nousevat helposti suihkussa. "Kyseessä on tilanne, jossa olemme tietoisia, mutta toimimme mekaanisesti, kiinnittämättä liikaa huomiota. Tämä aistien rentoutuminen antaa aivoille mahdollisuuden työskennellä vapaasti ja luovasti projekteissa, joissa voimme tuskin ajatella päivittäisen hälinän kanssa", hän sanoo. Fenske.
Toisaalta on suositeltavaa ottaa suihkussa kuumalla vedellä yöllä ihmisille, jotka ovat erityisen hermostuneita, koska se auttaa nukahtamaan. "Oheislämpötila on avain unen sisäänkäynnissä ja poistumisissa. Kuuman veden (vähintään 38 ° C) uiminen ennen nukkumista aiheuttaa verisuonten laajenemista, ääreislämpötilan nousua ja siirtymistä uneliaisuuteen", selittää tri Juan José. Ortega.
Hygienian kannalta yöllä suihkuminen on erittäin hyödyllistä, koska "tali tuotannossaan on huippua keskipäivän aikaan. Suihkussa ennen nukkumaan menemistä autetaan ihoa uudistumaan ilman rasvatulppaa. ja lika ", korostaa Esthetics Lostaon tekninen johtaja Ana Puelles Lostao.
Kuva: © Pixabay.
Tunnisteet:
Tarkista Perhe Ravitsemus
- Aamulla suihkussa käyminen vähentää uneliaisuutta, vaikuttaa positiivisesti masennusalttiiden ihmisten mielialaan ja mahdollistaa uusien ideoiden ja hankkeiden syntymisen helpommin. Yöllä suihku rentouttaa ja auttaa ihoa uudistumaan.
Espanjan uniyhdistyksen varapuheenjohtajan Dr. Juan José Ortegan mukaan "raajojen jäähtyminen herätessä aiheuttaa ääreissuonten supistumista ja lyhentää aikaa, joka kuluu toipumiseen täysin lepoajoista".
Tohtori Laura Coloman kannalta kosketus veden kanssa vaikuttaa positiivisesti mielialaan. "Ihmisillä, joilla on matala verenpaine tai psykostenia (tietty psyykkinen väsymys ilman masennusta), on vaikeampaa nousta aamulla. Hyvä aamusuihku on erittäin positiivinen kehollesi ja estää järjestelmän hallitsevan rentoutumisen." sanoo lääkäri.
Aamulla suihkussa voi olla hyötyä työelämästä. Psykologi Mark Fenske selittää kirjassaan Voittajan aivot, miksi ideat nousevat helposti suihkussa. "Kyseessä on tilanne, jossa olemme tietoisia, mutta toimimme mekaanisesti, kiinnittämättä liikaa huomiota. Tämä aistien rentoutuminen antaa aivoille mahdollisuuden työskennellä vapaasti ja luovasti projekteissa, joissa voimme tuskin ajatella päivittäisen hälinän kanssa", hän sanoo. Fenske.
Toisaalta on suositeltavaa ottaa suihkussa kuumalla vedellä yöllä ihmisille, jotka ovat erityisen hermostuneita, koska se auttaa nukahtamaan. "Oheislämpötila on avain unen sisäänkäynnissä ja poistumisissa. Kuuman veden (vähintään 38 ° C) uiminen ennen nukkumista aiheuttaa verisuonten laajenemista, ääreislämpötilan nousua ja siirtymistä uneliaisuuteen", selittää tri Juan José. Ortega.
Hygienian kannalta yöllä suihkuminen on erittäin hyödyllistä, koska "tali tuotannossaan on huippua keskipäivän aikaan. Suihkussa ennen nukkumaan menemistä autetaan ihoa uudistumaan ilman rasvatulppaa. ja lika ", korostaa Esthetics Lostaon tekninen johtaja Ana Puelles Lostao.
Kuva: © Pixabay.
