Endorfiinit (onnehormonit) - rakenne, eritys, toiminta

Endorfiineja kutsutaan onnellishormoneiksi syystä - niiden ansiosta voimme tuntea nautintoa ja jopa euforiaa. Lisäksi endorfiinit alentavat stressitasoja ja lievittävät kivun ärsykkeitä. Tiedämme, että endorfiinit helpottavat naisten selviytymistä synnytyksestä tai että he ovat vastuussa harjoituksen aikana koetuista miellyttävistä aistimuksista. Mikä kuitenkin aiheuttaa endorfiinien vapautumisen - pystymmekö saamaan kehomme vapauttamaan onnenhormoneja?

Sisällysluettelo

1. Endorfiinit: rakenne ja toiminta
2. Endorfiinit: mikä vaikuttaa niiden eritykseen?
3. Endorfiinit ja juoksijoiden euforia
4. Endorfiinit: Voiko puutos aiheuttaa sairauden?
5. Endorfiinit: miksi ne eivät aiheuta riippuvuutta?

Endorfiinit eli onnehormonit löydettiin niin kauan sitten, noin viisikymmentä vuotta sitten, ja tarkemmin 1970-luvulla. Tämä tapahtui sattumalta opioideja koskevan tutkimuksen aikana.

Ensin huomattiin, että tähän ryhmään kuuluvat lääkkeet - kuten morfiini ja fentanyyli - vaikuttavat sitoutumalla tiettyyn reseptoriin, jota lopulta kutsuttiin μ-opioidireseptoriksi.

Tämä löytö ei kuitenkaan tyydyttänyt tutkijoiden uteliaisuutta - jos elimistössä on reseptoria, ihmiskehossa on todennäköisesti liikkeessä joitain luonnollisia aineita, jotka voivat sitoutua siihen.

Lopulta kävi ilmi, että todellakin - ihmiskehosta löytyy hiukkasia, jotka voivat kiinnittyä μ-reseptoreihin, ja nämä ovat tarkalleen endorfiineja.

Koska lääketieteellinen maailma oppi ensin opioideista ja vasta sitten endorfiineista, juuri se antoi meille onnenhormonien nimen. Se on itse asiassa lyhenne sanojen "endogeeninen" (tarkoittaa sisältä tulevaa) ja "morfiini" yhdistelmästä.

Yleensä voimme sanoa, että endorfiinit verrataan opioideihin, paitsi että niitä tuotetaan yksinkertaisesti kehossa, ei toimiteta sille ulkopuolelta.

Endorfiinit: rakenne ja toiminta

Endorfiinit ovat peptidihormoneja, jotka koostuvat - tietystä tyypistä riippuen - erilaisesta määrästä aminohappoja. Tällä hetkellä on löydetty noin 20 erilaista endorfiinia, mutta yleisimmät ovat kolme niistä:

• a-endorfiinit
• β-endorfiinit
• y-endorfiinit

Hermoston rakenteet käsittelevät endorfiinien tuotantoa, esim. erilaisia ​​hermosoluja, mutta myös aivolisäkettä. Pohjimmiltaan nämä aineet kuuluvat laajaan välittäjäaineiden ryhmään.

• Välittäjäaineet: tyypit ja toiminta

Endorfiinireseptorit sijaitsevat sekä aivorakenteissa ja selkäytimessä että hermoston perifeerisissä osissa.

Onnishormonit ovat opioidireseptorien agonisteja - endorfiinien kiinnittyminen näihin rakenteisiin johtaa niiden aktivoitumiseen.

Endorfiinien ensisijaiset toimet keskittyvät kivun tuntemuksen vähentämiseen sekä kokemamme stressitason lievittämiseen.

Nämä eivät kuitenkaan ole ainoat vaikutukset, joita näillä aineilla on - niiden vaikutuksen alaisena meistä alkaa myös tuntea autuutta, tyytyväisyyttä ja joskus jopa euforiaa. Mutta milloin endorfiinit vapautuvat elimistöön ollenkaan?

Endorfiinit: mikä vaikuttaa niiden eritykseen?

Ottaen huomioon endorfiinien perustoiminnot, on melko helppo yhdistää, että näiden aineiden eritys stimuloi kipua ja stressiä. Kuitenkin voidaan mainita useita muita tilanteita, joiden vuoksi hermoston rakenteissa esiintyy huomattavasti suurempia määriä onnehormoneja - muun muassa:

1. Syöminen erilaisia ​​tuotteita. Suklaalla on erityinen vaikutus endorfiinien eritykseen, mutta ei vain - näitä yhdisteitä syntyy myös syömällä jotain mausteista.

Mitä mausteisempaa tuotetta kulutamme, sitä enemmän endorfiineja syntyy

Akuutti maku liittyy kipuun, joten endorfiineja käytetään kivun lievittämiseen, kun kulutetaan mausteisia ruokia. Ja se, muuten, voi myös johtaa autuuden tunteeseen ... Ei muuta kuin iloa.

2. Fyysinen ponnistus. Tässä yhteydessä on kuitenkin korostettava, että endorfiinien eritys voi olla täysin erilainen eri ihmisillä - jotkut ihmiset tuntevat onnehormonien vaikutukset lyhyen kävelymatkan jälkeen, kun taas toisissa endorfiinien vaikutukset voivat ilmetä vasta maratonin juoksemisen jälkeen.

3. Syntymä. Monille ihmisille - etenkin miehille - se voi olla jopa käsittämätöntä, että vaikean synnytyksen jälkeen nainen pystyy omaksumaan lapsensa iloisesti.

Se, että nuoret äidit voivat nauttia ensimmäisestä kontaktista vauvansa kanssa, liittyy todennäköisesti endorfiiniin - heidän eritys lisääntyy synnytyksen aikana.

4. Sukupuoli.

• 10 sukupuolen terveyshyötyä

5. Rentoudu. Vaikka joogan harjoittaminen tai mietiskely voi johtaa lisääntyneeseen endorfiinien vapautumiseen, myös suosikkikirjailijan intohimoisen kirjan lukeminen voi tehdä niin.

6. Naurua. Sanotaan jopa, että vain nauramisen ajattelu voi lisätä endorfiinien tuotantoa hermostossa.

7. Alkoholin käyttö. Tässä kuitenkin tarvitaan pieni selvennys - alkoholi voi todella stimuloida endorfiinien tuotantoa, mutta vain pieninä määrinä.

Endorfiinit ja juoksijoiden euforia

Mielenkiintoinen asia, joka todennäköisesti liittyy endorfiiniin, on juoksijoiden euforia. Nimi on tässä hieman harhaanjohtava - hyvin, muutkin aktiviteetit, kuten uinti tai soutu, voivat myös johtaa tällaiseen positiiviseen kokemukseen.

• Runnerin euforia - mikä se on? Milloin se ilmestyy?

Sattuu, että jotkut ihmiset harjoittelun aikana tuntevat olonsa erittäin innostuneeksi ja joskus jopa euforiseksi. Näiden ilmiöiden mekanismista on ainakin useita hypoteeseja.

Yksi niistä liittyy endorfiineihin. No, kun liikunta jatkuu pitkään, kehon aineenvaihdunta muuttuu lopulta aerobisesta anaerobiseen.

Tällä hetkellä esiintyvä spesifinen hapen puute on stressitekijä - kuten jo aiemmin on mainittu, stressi on yksi tekijöistä, jotka lisäävät endorfiinien eritystä.

Urheilijat kuvaavat positiivisia tunteita, jotka kärsivät heistä toiminnan aikana eri tavoin - jotkut jopa väittävät, että liikunnan aikana keho jotenkin hallitsee mielensä ja pystyvät jatkamaan liikuntaa huolimatta siitä, että normaalissa tilanteessa he eivät pystyisi jatkamaan kouluttaa. On mahdollista, että endorfiiniryhmän aineet ovat vastuussa tämän tyyppisestä aistimuksesta.

Endorfiinit: Voiko puutos aiheuttaa sairauden?

Lääkäreillä on jo jonkinlainen käsitys endorfiineista, mutta tämä tieto ei ole vielä täydellinen - siksi tutkitaan edelleen onnenhormoneja ja niiden vaikutusta ihmiskehoon.

On huomattavaa, että endorfiinit vaikuttavat myönteisesti ihmisten hyvinvointiin ja mielialaan, joten on oletettu, että endorfiinien puute elimistössä saattaa aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia, liittyykö se masentuneeseen mielialaan tai krooniseen kipuun.

On totta, että selkeitä suhteita ei ole toistaiseksi vahvistettu, jotkut tutkijat ovat sitä mieltä, että endorfiinien riittämätön määrä elimistössä voi liittyä esimerkiksi vaivoihin:

• masennus
• krooniset päänsäryt
• fibromyalgia

Endorfiinit: miksi ne eivät aiheuta riippuvuutta?

Monet lääkärit ja potilaat suhtautuvat varovaisesti opioidikipulääkkeisiin, koska on vaaraa joutua riippuvaiseksi näistä lääkkeistä.

Opioidit stimuloivat opioidireseptoreita, samoin kuin endorfiinit. Voit tulla riippuvaiseksi ensimmäisestä näistä, mutta miten on onnen hormonien kanssa?

No, et voi olla riippuvainen endorfiinista. Tämä johtuu luonnollisten aineenvaihduntaprosessien kulusta - reseptoreihinsa sitoutuvat onnehormonit muuttuvat entsymaattisesti melko nopeasti ja hajoavat yksinkertaisesti.

Joten he työskentelevät lyhyen aikaa - keholla ei ole aikaa "tottua" heihin.

Kehoon ulkopuolelta syötettyjen opioidien tilanne on erilainen - ne sitoutuvat reseptoreihin paljon pidempään, mikä aiheuttaa kipua lievittävän ja euforisen vaikutuksensa paljon pidempään, ja siksi ihmisillä voi olla voimakas riippuvuus näistä valmisteista.

Lähteet:

1. Sprouse-Blum Adam S. et ai., Endorfiinien ymmärtäminen ja niiden merkitys kivunhallinnassa, Hawai'I Medical Journal, osa 69, maaliskuu 2010, 70-71
2. Rokade P.B., Endomorfiinihormonin vapautuminen ja sen vaikutukset kehoon ja mielialaan: Katsaus, kansainvälinen kemian-, biologia- ja ympäristötieteiden konferenssi (ICCEBS'2011) Bangkok, joulukuu 2011
3. Encyclopaedia Britannica -materiaalit, pääsy verkkoon: https://www.britannica.com/science/endorphin