Raudan imeytyminen anemiassa on suuri ongelma. Anemia kehittyy, kun keho tuottaa liian vähän punasoluja. Useimmiten meillä on anemia raudan puutteen vuoksi. Joskus kärsimme raudan puutteesta, vaikka pidämme hyvää ruokavaliota ja otamme rautalisää. Emme vain ime sitä tarpeeksi hyvin. Kuinka parantaa raudan imeytymishäiriötä?
Anemian ei pitäisi itse asiassa vaikuttaa meihin, koska puolalaisten päivittäinen ruokavalio antaa noin 10-20 mg rautaa, josta absorboimme noin 5-10 prosenttia. Tämä riittää anemian välttämiseksi, koska päivittäinen tarve vaihtelee 1-4 mg iästä ja terveydestä riippuen (raskaana olevat naiset tarvitsevat sitä eniten).
Keho hallitsee rautaa kohtuullisesti. Se kiertää veressä ja kulkeutuu transferriiniksi kutsuttuun proteiiniin. Se toimittaa rautaa ytimeen, missä sitä tarvitaan hemoglobiinin, proteiinin, joka täyttää punasolut (punasolut), tuottamiseksi. Meillä on myös rautavarastoja proteiineissa: ferritiinissä ja hemosideriinissa.
Nämä varastot kestävät useita kuukausia tai jopa useita vuosia. Jos emme kuitenkaan absorboi rautaa ruokavaliosta, kulumme rautavarastoistamme. Sitten lääkärit puhuvat piilotetusta raudan puutteesta. Lopulta kukkaro osoittautuu tyhjäksi ja meillä alkaa olla anemian oireita.
Kuinka voit selvittää, onko sinulla raudan imeytymishäiriö?
Jos käytämme hoitoa ja otamme rautavalmisteita eikä verenkuva ja veren rautapitoisuus parane, lääkäri todennäköisesti määrää raudan imeytymiskäyrän. Luovutamme verta tyhjään vatsaan ja laboratorio määrittää rautapitoisuuden. Sitten saamme rautaa sisältävän valmisteen ja sairaanhoitaja ottaa verta tietyin väliajoin. Raudan pitoisuus kussakin näytteessä määritetään. Jos tulokset osoittavat, että rautaa sisältävän valmisteen antamisesta huolimatta tämän elementin taso veressä ei nouse - on mahdollista puhua raudan imeytymishäiriöstä.
Lue myös: Pernicious anemia: syyt ja oireet. Addison-Biermerin tauti - hoito
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Muista, että oikein valittu ruokavalio auttaa alentamaan verenpainetta. Hyödynnä JeszCoLubiszia - terveysoppaan innovatiivista ruokavalion järjestelmää ja nauti yksilöllisesti suunnitellusta suunnitelmasta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta hoidosta. Huolehdi terveydestäsi ja vähennä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lisätietoja TärkeääAnemian oireet
- heikkous,
- helppo väsyä,
- lisääntynyt syke
- hengenahdistus harjoituksen jälkeen,
- päänsärky,
- unihäiriöt,
- vaalea iho ja limakalvot,
- vaikeuksia keskittyä,
- hiustenlähtö,
- hauraat kynnet.
Raudan imeytymishäiriö: aiheuttaa
Rauta imeytyy ohutsuolen yläosaan. Eri syistä (suoliston villien vaurio tai toimintahäiriö, vahingoittunut limakalvo, hyvien suolistobakteerien puute) meillä voi olla imeytymishäiriöitä maha-suolikanavasta, ja sitten rauta ei yksinkertaisesti pääse verenkiertoomme. Näissä tilanteissa injektoitavat rautavalmisteet aloitetaan yleensä. On myös teoria, että maitoproteiini laktoferriini, jolla on suotuisa vaikutus suoliston kasvistoon, parantaa imeytymistä ja siten raudan imeytymistä.
Lue lisää: Hemoglobiini: naisten, miesten ja lasten sekä raskaana olevien naisten normit
Kuinka lisätä raudan imeytymistä
Joskus pienet muutokset tottumuksissamme ja tapamme käyttää rautalisäaineita voivat auttaa. Imeytyminen lisääntyy, jos otamme sen tyhjään vatsaan tai aterioiden välillä. Valmiste kannattaa juoda sitrushedelmien mehulla, koska C-vitamiini tukee raudan imeytymistä. Vitamiinit B6, B12 ja foolihappo ovat myös hyödyllisiä. Rautakäsittelyn aikana on syytä rajoittaa maidon ja maitotuotteiden sekä jauhotuotteiden ja rouheiden kulutusta. Toisaalta syö enemmän vihanneksia (erityisesti lehtivihreitä ja punajuurta) ja hedelmiä (fruktoosi tukee myös raudan imeytymistä) ja punaista lihaa.
Kuinka tunnistat anemian oireet?
