Kuinka vähentää allergiaoireita?

Voidaanko allergioiden oireita lievittää? Tämän kysymyksen esittävät monet ihmiset, jotka ovat allergisia pölylle, siitepölylle, eläinten hiuksille tai kärsivät ruoka- tai ihoallergioista. Tietysti se on mahdollista - vaikka se vaatii usein elämäntavan ja jokapäiväisten tapojen muuttamista. Joten miten vähentää allergiaoireita?

Sisällysluettelo:

1. Kuinka vähentää inhalaatioallergian oireita
2. Kuinka vähentää ruoka-aineallergian oireita
3. Kuinka vähentää ihoallergian oireita

Allergiaoireiden lievittäminen on antiallergisten lääkkeiden ensisijainen tehtävä. Jokainen allergikoista tietää kuitenkin, että lääkkeet paranevat jonkin aikaa, ja monet niistä aiheuttavat sivuvaikutuksia. Siksi farmakoterapiaa voidaan tukea menetelmillä, jotka vähentävät kosketusta allergeenien kanssa ja vähentävät siten allergiaoireita.

Kuinka vähentää inhalaatioallergian oireita

Hengitysallergian oireet, kuten aivastelu, silmien vetiset, heinänuha, allerginen sidekalvotulehdus ja muut, voivat ilmetä ympäri vuoden tai vain kausiluonteisesti - se riippuu allergisen reaktion aiheuttavasta allergeenista. Mitä voit tehdä niiden lievittämiseksi?

• Sovita huoneiston sisustus allergiatyyppiin. Jos olet allerginen pölylle (punkkeille), on parempi välttää verhoja ja verhoja sekä verhoiltuja huonekaluja: ne ovat pölysäiliöitä. Ikkunaluukut tai ikkunaluukut ovat silloin paljon turvallisempia (mutta varo - ne on myös puhdistettava säännöllisesti). Toisaalta siitepölyallergian yhteydessä verhot ja tiheästi kudotut verhot voivat rajoittaa ainakin osittain allergeenien tuloa huoneistoon - niitä tulisi kuitenkin pestä usein.
• Käynnistä ilmanpuhdistin kotona. Se on laite, joka jokaisella inhalaatioallergialla olevalla henkilöllä on oltava varustettu suodatinjärjestelmällä, johon pääsee sadetta ja muita epäpuhtauksia, sekä allergeeneja: pölyä (ja punkkeja), kasvien, puiden, ruohojen, eläinten orvaskeden jne. Siitepölyä.
• Suojaa itsesi ulkona siitepölyltä. Jos tiedät, mihin olet allerginen, käytä siitepölykalenteria, joka auttaa sinua ennustamaan etukäteen, kun olet allerginen. Yleensä ensimmäiset kasvit alkavat pölyttää helmikuussa ja maaliskuun alussa, kun taas huhti- ja toukokuussa ne pölyttävät eniten. Siitepölykauden aikana kannattaa tietysti välttää metsiä, niittyjä ja neliöitä, joissa kukkivat kukat, mutta jos se on mahdotonta, älä epäröi peittää nenäsi ja suusi HEPA-suodattimella varustetulla savusumu-naamiolla, joka pitää suurimman osan siitepölystä.
• Puhdista asunto säännöllisesti - se on tärkeää erityisesti pölypunkkiallergian yhteydessä, poistamalla märkä pöly ja lika kaikista nurkista.
• Punkille allergisilla ihmisillä allergiaoireet pahenevat usein yöllä tai aamulla, mikä liittyy siihen, että nämä olennot lisääntyvät patjojen, peittojen ja tyynyjen sisällä. Siksi kannattaa laittaa patjaan ja vuodevaatteisiin erityiset punkinestosuojat. Itse vuodevaatteiden tulee olla allergisia, keinotekoisesti täytettyjä. Sekä liinavaatteet että liinavaatteet on pestävä (liinavaatteet kerran viikossa). - siitepölykauden aikana rajoita kävelyä ja luopu ulkoilusta. On kuitenkin syytä mennä kävelylle sateen jälkeen.
• Kun palaat kotiin, vaihda vaatteet ja käy suihkussa, kun palaat kotiin. Tällä tavalla rajoitat kosketusta siitepölyyn, joka on kertynyt iholle ja kankaille.
• Siitepölylle allergisten, mutta lemmikkieläinten kanssa elävien allergikoiden tulisi myös muistaa, että siitepölykauden aikana siitepölyä voi kerääntyä kävelylle menevän lemmikin hiuksiin - silloin eläin tulisi uida säännöllisesti.
• Suunnittele loma viisaasti ja valitse paikkasi lomallesi.

Kuinka vähentää ruoka-aineallergian oireita

Ruoka-allergia on allergia elintarvikkeissa oleville aineille. Ne voivat herkistää esimerkiksi lehmänmaidon proteiineja, äyriäisiä, sitrushedelmiä jne. Tehokkain tapa vähentää ruoka-aineallergian oireita on tietysti eliminointiruokavalio, joka suoritetaan lääkärin suosituksesta ja valvonnassa. Mitä muuta voit tehdä?

• Muista, että allerginen reaktio voi tapahtua myös sellaisen tuotteen syömisen jälkeen, jolle et ole teoriassa allerginen, esim. Avokadolle allergiset ihmiset voivat olla allergisia myös banaaneille tai kiiville. Tätä kutsutaan ristiallergia. Joten luetaan ristiallergeenitaulukko ja vältetään tuotteita, jotka voivat myös olla haitallisia.
• Lue elintarvikemerkinnät huolellisesti. Jotkut allergeenit voivat olla piilossa muilla nimillä (esim. Maitoproteiineja kutsutaan joskus heraproteiineiksi tai kaseinaateiksi).
• Yritä olla syömättä ulkona. Teoriassa voit syödä ulkona talon ulkopuolella ilmoittamalla ravintolan henkilökunnalle, että olet allerginen jollekin tietylle ainesosalle, ja pyytämään, että sinulle valmistettu ruokalaji ei joudu kosketuksiin allergeenin kanssa - käytännössä se ei kuitenkaan aina onnistu. On parasta pitää aina turvallinen välipala mukanasi ja ottaa oma lounas töihin.

Kuinka vähentää ihoallergian oireita

Ihoallergian oireet, kuten ärsytys, kutina tai eroosiot, eivät ole vain ärsyttäviä: ne voivat myös vaikuttaa ympäristön käsitykseen allergiasta ja heikentää epäsuorasti heidän itsetuntoaan. Ihonallergioiden tulee käyttää lääkärin suosittelemia lääkkeitä ja voiteita. Menetelmät allergiaoireiden lievittämiseksi voivat olla lääkehoidon tukena.

• Puhdista ja pese vain suojakäsineillä - mieluiten vinyylikäsineillä, koska lateksi voi myös aiheuttaa allergioita.
• Käytä terveellisiä puhdistusaineita, ekologisia ja turvallisia allergikoille.
• Vältä korujen jäljitelmiä: Niiden valmistamiseen käytetty nikkeli (joskus myös koboltti) on yleinen allergioiden syy. Monet ihmiset ovat allergisia nikkelille, mutta myös hopea- ja kultakorut voivat olla allergisia, vaikkakin paljon harvemmin. Tällaisissa tilanteissa ratkaisu voi olla allergialääkkeiden ostaminen.
• Älä käytä villasta valmistettuja tai ilmatiiviistä synteettisistä kankaista ommeltuja vaatteita: tilastollisesti he eivät todennäköisesti herkistä liinavaatteista ja puuvillasta valmistettuja vaatteita.
• Pese aina uudet vaatteet ennen ensimmäistä käyttämistä, koska ne sisältävät säilöntäaineiden, väriaineiden ja pesuaineiden jäämiä (mukaan lukien karsinogeeniset, myrkylliset ja allergeeniset NPE-nonyylifenolietoksylaatit).
• Allergiapotilaiden tulisi käyttää vaaleita tai pastellivaatteita: tummat värit tai voimakkaat värit ovat yleisimpiä allergioita. Jos et kuitenkaan tunne oloasi kirkkaissa väreissä, valitse Oekotex Standard 100 -sertifioidut vaatteet, jotka on ommeltu ihoystävällisesti värjätyistä kankaista.
• Pese vaatteet ja kankaat hypoallergeenisissa jauheissa tai pähkinöissä.
• Älä kasvaa kasveja, jotka voivat ärsyttää ihoa, kuten pelargonioita, tulppaaneja ja filodendroneja.
• Valitse vain turvallinen kosmetiikka allergikoille. Pese ihosi neutraalilla tai hieman happamalla valmisteella ja käytä päivittäiseen hoitoon lyhyen kantaman kosmetiikkaa, joka sisältää pehmentäviä aineita, jotka vähentävät ihon kuivumista ja sen taipumusta ärsyttää.
• Talvella suojaa itsesi tuulelta ja pakkaselta, ja kesällä välttele aurinkoa käyttämällä kosmetiikkaa, jossa on mineraalisuodatin, joka ei imeydy mutta pysyy ihon pinnalla, mikä vähentää allergiariskiä.
• Jos ihoallergian oireet pahenevat kylvyn jälkeen, kannattaa asentaa hanaan erityissuodattimet, koska vesi voi olla liian kovaa. Pehmentää sitä lisäämällä emulsiota sisältävä osa emollioneja.
• Ihoallergiaoireita, kuten kutinaa ja punoitusta, voidaan myös vähentää ottamalla tärkkelyskylpy. Voit ostaa sen valmiina tai valmistaa itse: keitä puoli litraa vettä ja levitä sillä välin 125 ml: aan kylmää vettä kaksi rkl perunajauhoja ja sekoita hyvin. Kaada tämä seos kiehuvaan veteen ja sekoita sitä, kunnes tärkkelys muodostuu.