Unikävely luokitellaan unihäiriöksi ja se koostuu siitä, että henkilö suorittaa erilaisia toimintoja unen aikana - esim. Kävelee asunnossa, tekee ruokaa tai on aggressiivinen muita kohtaan. Tähän asti ei ole ollut mahdollista sanoa selvästi, mitä unissakävelyn syitä on, mutta tämän poikkeaman syystä on joitain hypoteeseja. Kuinka käsitellä somnambulismin ongelmaa?
Unikävely (tunnetaan myös nimellä unissakävely tai somnambulismi) on unihäiriö, joka kuuluu parasomnia-ryhmään.Sitä voi tosiasiallisesti esiintyä missä tahansa iässä, mutta useimmiten he kävelevät nuoria kävellen - tilastojen mukaan, aivan kuten unikävelyn yleisyys aikuisväestössä saavuttaa noin 1,5%, jopa 5% heistä voi kävellä lasten keskuudessa.
Unikävely on ollut ihmisten kiinnostuksen kohteena jo kauan, mutta käytännössä se lakkasi olemasta niin arvoituksellinen vasta 1800-luvulla, jolloin saksalainen tiedemies Karl Ludwig von Reichenbach suoritti sarjan monimutkaisia tutkimuksia somnambulismin ilmiöstä. Monien erilaisten tutkijoiden kuvausten jälkeen Sigmund Freud - hän käsitteli unissakävelyä, mutta siitä tehdystä valtavasta määrästä tutkimuksesta huolimatta unissakävely on edelleen yksi salaperäisimmistä lääketieteellisistä kysymyksistä tähän päivään asti.
Sisällysluettelo
- Unikävely: syyt
- Unikävely: oireet
- Unikävely: äärimmäiset unissakävelytavat
- Unikävely: diagnostiikka
- Unikävely: hoito
- Unikävely: miten käsitellä rakkaasi, joka kävelee?
Unikävely: syyt
Toistaiseksi yhtäkään erityistä unikävelyn syytä ei ole tunnistettu. Koska tämä ongelma on yleisintä lapsilla, monet tutkijat ovat jo teorioineet, että tämän tyyppinen unihäiriö voi johtua hermoston erilaisten rakenteiden epäkypsyydestä. Tällainen unikävelyn perusta on mahdollista, mutta toisaalta se ei selitä täysin tämän ilmiön esiintymistä - loppujen lopuksi unissakävely tapahtuu myös aikuisille, joiden hermosto on täysin kehittynyt.
Nykyään tiedämme yhä enemmän geenien roolista erilaisten terveysongelmien ilmetessä - ei todennäköisesti ole yllättävää, että monet tutkijat ovat etsineet unikävelyn syitä ihmisen geneettisestä koodista. Kävi ilmi, että geeneillä on ehdottomasti jonkin verran vaikutusta somnambulismin ilmaantumiseen ihmisissä - erään tutkimuksen mukaan yhden vanhemman nukkuessa lapsella on 40% riski kävellä itse ja kun molemmat vanhemmat sattuvat tekemään erilaisia toimintoja unessa, riski, että samanlaiset häiriöt ilmenevät lapsessa, voi olla jopa 60%.
On terveysongelmia, jotka voivat lisätä unissakävelyn riskiä. Ne sisältävät pääasiassa:
- yökastelu
- Parkinsonin tauti
- Touretten oireyhtymä
- uniapnea
Mainitaan myös, että unissakävely voi ilmetä, kun ihmiset ovat ottaneet tiettyjä lääkkeitä - aineista, jotka saattavat johtaa sopimattomaan käyttäytymiseen unen aikana, mainitaan seuraavat:
- tietyt psykoosilääkkeet
- beetasalpaajat
- osa masennuslääkkeistä
Lisäksi korostetaan, että kroonisen, vakavan stressin, univaikeuden, kuumeen tai väärän unihygienian kaltaiset ongelmat voivat edistää unikävelyä.
Edellä esitetyn perusteella on selvää, että unissakävelyn mahdollisista syistä voidaan mainita erittäin monet, mikä kuitenkin saa jotkut ihmiset kävelemään, syömään tai suorittamaan muita toimintoja unen aikana - tätä ei oikeastaan tiedetä.
Unikävely: oireet
Tyypillisesti unissakävely tapahtuu hitaalla aallolla, tarkemmin sanottuna NREM-univaiheen aikana ensimmäisten 1-2 tunnin aikana nukahtamisen jälkeen. Unikävelyn jakson aikana potilas voi pitää silmänsä auki, joskus jopa puhuu jonkun kanssa, mutta tässä on ehdottomasti korostettava, että unissakävelijä ei ole tietoinen siitä, mitä hän tekee - kun hän pystyy herättämään hänet unissakävelyn aikana, mutta myös aamulla yön jälkeen hän ei muista, mitä teki yöllä. Heräämisen jaksot vaihtelevat, tyypillisesti muutamasta noin kolmenkymmeneen minuuttiin. On ominaista, että huoneessa kävellevän unissakävelijän on erittäin vaikea herätä unesta.
Mutta mitä ihmiset, jotka kokevat unissakävelyn, tarkalleen tekevät? No, he tekevät hyvin erilaisia asioita. Jotkut unissakävelijät vain kävelevät huoneiston ympärillä, menevät sitten takaisin sänkyyn ja nukkuvat rauhallisesti loppuvuoden. Toiset puhuvat joskus sukulaistensa kanssa (sitä on kuitenkin vaikea kutsua keskusteluksi, koska unissakävelijä ei vastaa loogisesti esitettyihin kysymyksiin), kun taas toiset sattuu valmistamaan aterioita yöllä tai ... siivoamaan huoneistoa.
Unikävely: äärimmäiset unissakävelytavat
Teoriassa näyttää siltä, että unissakävely on täysin vaaraton - mitä loppujen lopuksi muutaman minuutin kävely asunnossasi yöllä aiheuttaisi? Käytännössä se on kuitenkin täysin erilainen, ja ongelma voi todella olla vakava. Unikävelijä ei ole tietoinen tekemistään - sattuu, että hän kokee loukkaantumisen (esim. Koska hän osuu huonekaluun tai kaatuu vaellellessaan asunnossa). Joskus unissakävelijä yrittää poistua huoneistosta esimerkiksi ikkunan läpi - tällaisen käyttäytymisen riski ei todennäköisesti ole välttämätöntä.
Vaikka se on harvinaista, kirjallisuudesta löytyy kuvauksia hyvin rajusta unikävelykäyttäytymisestä. On jo raportoitu itsemurhista unikävelyn aikana ja jopa murhista ihmisillä, jotka kamppailevat unissakävelyn kanssa. Tällaisissa tapauksissa rikosoikeudelliset tapaukset kestävät yleensä vuosia - on vaikea lopullisesti vahvistaa tai sulkea pois sitä, että tappaja ei tiennyt teoistaan unikävelyn takia, on jo tapahtunut, että murhan tekijä käytti alibikseen mahdollisuuden kävellä unessa.
Unikävely: diagnostiikka
Kun katsotaan kuinka vaarallinen unissakävely voi olla, ihmisten, jotka kuulevat sukulaisiltaan, että he tekevät usein erilaisia toimintoja nukkumisen aikana, tulisi ehdottomasti nähdä asiantuntija.
Tärkeimmät tämän unihäiriön diagnosoinnissa ovat kertomuksia unissakävelystä sukulaisille, jotka pystyvät vahvistamaan tai jopa tallentamaan unikävelyjaksojen tallenteita. Arvokasta on myös polysomnografinen tutkimus, jonka aikana unissakävelijöissä voidaan havaita tiettyjä poikkeavuuksia unen aikana, kuten esimerkiksi lisääntynyt yöllisten heräämisten määrä (etenkin hitaalla aallolla).
Unikävely: hoito
Koska unikävelyn suoraa syytä ei ole toistaiseksi tunnistettu, ei ole olemassa yksittäisiä, todistettuja menetelmiä tämän parasomnian hoitamiseksi. Mutta todella erilaiset vuorovaikutukset voivat olla hyödyllisiä. Somnambulismin jaksoja voidaan vähentää ylläpitämällä asianmukaista unihygieniaa. Tätä varten tulisi yrittää ylläpitää säännöllisyyttä nukkumaanmenon ja nousemisen tunneissa.
Sinun tulisi ehdottomasti välttää houkuttelevampia aktiviteetteja ilta-aikoina (kuten tietokoneen tai älypuhelimen käyttö, television katselu tai liikunta) ja pidättäytyä syömästä raskaita aterioita vähän ennen kuin aiot nukkua. On myös tärkeää, että makuuhuoneen olosuhteet ovat mahdollisimman suotuisat Morpheuksen omaksumiseksi - se ei saa saada voimakasta melua tai valoa, ja huoneessa tulisi olla myös sopiva lämpötila.
Sleepwalk-potilaille suositellaan erilaisia menetelmiä, joiden ansiosta he voivat vihdoin nukkua rauhallisesti ilman pelkoa. Psykoterapia voi vähentää unikävelyn ilmaantuvuutta joillakin ihmisillä, kun taas hypnoosi on hyödyllistä toisille. Joskus yritetään unikävelyn farmakologista hoitoa - tätä vaihtoehtoa käytetään pääasiassa silloin, kun henkilö kävelee hyvin usein ja tällaisessa tilanteessa häntä voidaan suositella mm. aineet, kuten bentsodiatsepiinit tai serotoniinin takaisinoton estäjät (esim. paroksetiini).
Unikävely: miten käsitellä rakkaasi, joka kävelee?
Epäilemättä on erittäin tärkeää, että lähiomaiset tukevat unissakävelijöitä. Heidän sukulaisensa on suositeltavaa yrittää rajoittaa unikävelyyn liittyviä riskejä - muista sulkea huoneiston ikkunat tai ovet huolellisesti yöllä, on myös syytä miettiä asunnon poistamista tai esineiden kiinnittämistä, joita varten esimerkiksi unissakävely mies voi lyödä.
Mitä tehdä yöllä, kun lapsemme tai kumppanimme kävelee? Ensinnäkin, sinun on yritettävä johtaa hänet rauhallisesti sänkyyn - keskustelu hänen kanssaan tai yrittää käydä vuoropuhelua unissakävijän kanssa todennäköisesti epäonnistuu, loppujen lopuksi hän ei ole tietoinen siitä, mitä hän tekee tai mitä hän sanoo. Lisäksi äkilliset liikkeet tai voimakkaat yritykset herättää unikävelijä voivat päätyä siihen, että rakkaamme muuttuu aggressiiviseksi meitä kohtaan. Siksi ennen kaikkea rauhallisuus, kärsivällisyys ja tyytyväisyys ovat hyödyllisiä käsitellessäsi unenkävijää.
