Ehkä monien kuukausien ajan et ole haaveillut mistään muusta kuin lopulta raskaaksi tulemisesta. Tai ehkä päinvastoin: et suunnitellut jälkeläisiä tällä hetkellä ja mielesi oli (on) täysin erilainen. Joko niin, se tapahtui: olet raskaana. Ota selvää, mitä sinua odottaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen: ensimmäinen kuukausi
Hedelmöittynyt muna jakautuu soluihin, jotka sitoutuvat kohdun limakalvoon - pääelimet, mukaan lukien sydän, muodostuvat. Alkio on riisinjyvän kokoinen. Sinulla ei ole kuukautisia, mutta sinulla voi olla tiputtelua tai verenvuotoa päivinä 11-12 hedelmöittymisen jälkeen, mutta se ei ole jakso. Joskus tavanomaisen kuukautisesi aikana on jopa kolme peräkkäistä verenvuotoa. Rinnat ovat turvoksissa ja arat. Pimples voi näkyä iholla ja kehon lämpötila nousee 37 asteeseen.Joskus tunnet uneliaisuutta ja väsymystä sekä aamupahoinvointia (joskus se voi kestää koko päivän). Voit myös olla ärtyisä ja mielialan vaihtelu. Kehosi hormonaaliset muutokset ovat vastuussa kaikesta. Yritä levätä ja välttää stressiä. Kiinnitä erityistä huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon syöt, sillä sillä on suuri vaikutus vauvan tilaan syntymän jälkeen ja myös hyvinvointiin. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana energiantarve on noin 2300 kcal.
Mitä ei voida tehdä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana?
Ensimmäisen raskauskolmanneksen: toinen kuukausi
Alkio on nyt tärkeimmässä kehitysvaiheessaan, ns organogeneesi eli yksittäisten elinten muodostuminen. Se päättyy noin 11. raskausviikolla. Lisäksi muun muassa aivojen ja selkäytimen ydin muodostuu napanuorasta, jonka kautta vauva saa sinulta happea ja ravinteita, ja haitalliset jätteet poistetaan. Noin 21. päivänä sydän alkaa lyödä. Kuukauden lopussa alkio on 1,5 cm pitkä, ja siitä lähtien sitä kutsutaan sikiöksi. Aamupahoinvointi rauhoittaa muutaman korun teetä. Syö vähemmän raskaita aterioita useammin kuin päivässä. Juo runsaasti nesteitä. Levitä niin paljon kuin mahdollista. Keho alkaa varastoida tarvikkeita, joita tarvitaan sikiön ravitsemiseen ja imettämiseen. Normaali painonnousu raskauden aikana on 8-15 kiloa. Ruokavalion tulisi olla monipuolinen ja runsaasti rakennusmateriaaleja ja vitamiineja.
TärkeäLääkärit suosittelevat, että otamme 0,4 mg foolihappoa päivittäin muutama kuukausi ennen raskautta, mikä estää keskushermoston vikoja. Ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, kun olet keskustellut lääkärisi kanssa, voit lisätä tätä määrää enintään 1 mg: aan. Runsaasti tätä vitamiinia ovat mm myös: soijapavut, riisi, linssit ja munankeltuaiset, appelsiinimehu, pavut, juurisikuri, herneet, vihreät lehtivihannekset.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen: kolmas kuukausi
Lapsi painaa noin 4 g, mittaa 4 cm (jopa 7 cm kuukauden lopussa), puolet kehon pituudesta on pää. Hänen ruumiinsa tulee herkkä kosketuksille. Se "harjoittaa" lihaksia, "oppii" imurefleksin. Sormet ja varpaat muodostuvat, luustojärjestelmä alkaa muodostua. Hän voi nyt tehdä joitain liikkeitä kädellään ja jaloillaan. Sukupuolielimet muodostuvat (vaikka sukupuolta ei voida määrittää ultraäänellä) ja hiukset. Kaikki jo näkevät, että olet raskaana. Rinnat kasvavat, nännien ympärillä oleva areola tummenee ja ternimaito (ensimmäinen maito) voi ilmestyä. Päänsärky ja oksentelu voivat liittyä uneliaisuuteen ja väsymykseen. Älä aliarvioi heitä ja muista käydä lääkärissä, koska ne voivat viitata kohonneeseen verenpaineeseen. Sinulla on "himoja". Värjäytymistä saattaa ilmetä kasvoilla - se on kloasmaa, mutta se häviää synnytyksen jälkeen - käytä aurinkovoidevoidetta. Viikolla 12 lääkäri pyytää sinua suorittamaan ultraäänitutkimuksen tarkistaaksesi raskautesi sujumisen ja asettamaan likimääräisen eräpäivän. Nyt voit tehdä ensimmäiset synnytystä edeltävät testit.
Tee se välttämättäEtsi hyvä gynekologi, johon luotat! Vierailet hänen luonaan joka kuukausi. Ota heti yhteyttä, kun:
- sinulla on emättimen verenvuoto (tässä tapauksessa mene heti sairaalaan);
- sinulla on alavatsakipu;
- huomaat epänormaalia emättimen vuotamista, kutinaa tai vuotoa.
