KEVÄRATKAISU - pidä huolta itsestäsi talven lopussa

Talven viimeiset viikot ja kevään alku ovat vaikea aika hyvinvoinnillemme. Keväänseisaus on aika, jolloin kehon toiminta laskee voimakkaasti, ja ulkonäkö jättää paljon toivomisen varaa. Oletko kyllästynyt heikkouteen, uneliaisuuteen, päänsärkyyn? Hiukset putoavat ja valitat jatkuvasta väsymyksestä? Ehdotamme, miksi näin tapahtuu ja miten se voidaan estää.

Esi-isiemme jälkeläiset olivat pahimmat - he kärsivät nälästä ja kylmästä, eikä heillä ollut muuta vaihtoehtoa kuin etsiä kesää syötäväksi. Talven viimeiset viikot ja kevään alku ovat meille myös vaikea aika. Tietenkään ei siksi, ettemme syö, vaan kehomme aktiivisuuden dramaattisen vähenemisen takia.

Keväänseisaus - hyvä aika lomalle

Jos joku vain tuntuu jatkuvasti väsyneeltä ja stressaantuneelta, hän on syyllinen itseensä - sanoo prof. James Waterhouse Manchesterin yliopiston fysiologian laitokselta. Miksi? Koska kukaan ei saa häntä elämään biologista kelloa vastaan. Ja tämä käskee meitä levätä. Parhaat kuukaudet lomalle ovat marras-, maaliskuu- ja huhtikuun lisäksi, joka on kevätpäivänseisaus.

Mitä olemme tekemässä? Paremmasta syystä johtuvan itsepäisyyden ja luontoa vastaan ​​tunnustamme, että kesällä olemme vähemmän aktiivisia ja siksi ansaitsemme lepoa. Tietenkin päinvastoin. Kesä on kehon suurimman tehokkuuden aika.

Vältä ongelmia

• älä ylikuormita itseäsi;
• nukkua vähintään 8 tuntia, välttämättä noin 22;
• syö helposti sulavaa;
• juo paljon hedelmämehuja;
• älä vältä kevätvihanneksia;
• täydentää ruokavaliota multivitamiinivalmisteilla;
• harjoittele, harjoittele ja harjoittele uudelleen tai ainakin kävele.

Suositeltava artikkeli:

Keväänseisaus - pidä huolta ihostasi

Nyt sinun ei pitäisi sallia itsesi jättävän huomiotta ihonhoitoa millään tavalla. Miksi? Koska sinulla on paljon kiinniottoa talvella. Tämä on ensimmäinen. Toiseksi, aloita hitaasti ajatella ja valmistautua kesään. Paras tapa tehdä tämä on rahoittaa itsesi sarjalla (mieluiten 6-10) hoitoja ammattimaisessa kauneushoitolassa. Kukaan muu ei voi regeneroida, kiinteyttää ja virkistää ihoa niin tehokkaasti.

Kevään seisauksen vaikutukset

• heikkous
• uneliaisuus
• usein päänsärky ja lihassärky (mahdollisesti vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta johtuen)
• refleksien ja lihasten heikkeneminen (liian vähän kaliumia)
• ärtyneisyys, vähemmän vastustuskykyä stressille, tuskalliset lihaskouristukset (magnesiumin puute)
• äkilliset väsymyskohtaukset (raudan puute)
• hiustenlähtö (sinkin puute)