Elämme stressissä, altistumme haitallisille ympäristövaikutuksille ja olemme liian usein jännitteitä. Kuinka käsitellä sitä? - Harjoittele qigongia! Mestari Liu Zhongchun sanoo. Qigong säätelee verenpainetta, auttaa selkäkipuja, lievittää stressiä ja palauttaa tasapainon.
Qigongin sanotaan olevan peräisin luonnon tarkkailemisesta. Ehkä tuhansia vuosia sitten mies katseli nosturiparin parittelutanssia. Hän alkoi jäljitellä lintujen liikkeitä ja jonkin ajan kuluttua tunsi iloisen energian nousun. Hän havaitsi, että tiettyjen elekokonaisuuksien ansiosta hänen väsymys lievittyy, hänen ruumiinsa muuttuu joustavaksi ja mieli toimii kirkkaammin. Hän muisti nämä liikkeet ja toisti ne aina, kun hän tunsi huonoa oloa.
"Kiinan nosturi on symboli pitkäikäisyydestä ja rauhallisesta asenteesta elämässä", kertoo mestari Liu Zhongchun. Siitä on tullut symboli parantavista qigong-harjoituksista ei vahingossa.
Nostamme kätemme kuin olisimme pitäneet valtavaa palloa. Esittelemme hitaasti energiaa: pään, koko kehon läpi, aina pohjaan asti. Lämmin virta virtaa meridiaanien läpi ... - mestarin ääni ohjaa harjoittajien liikkeitä.
Kuntosalille kokoontuneet ihmiset ovat keskittyneitä ja tekevät salaperäisiä, hitaita liikkeitä silmät kiinni. Käsien nostaminen, käsivarsien heiluttaminen, vartalon kiertäminen, "nosturin askel".
- Ajatus seuraa liikettä, energia seuraa ajatusta - jatkaa opettaja hitaasti.
Ihmiset kaikkialta Puolasta tulevat qigong-luokkiin, joita johtaa Liu Zhongchun. Rauhallinen, lämmin ja vaatimaton kiinalainen harjoitusten välisten taukojen aikana selittää perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja taolaisen filosofian periaatteet.
Heidän mukaansa jokainen meistä on osa maailmankaikkeutta ja saa siitä energiaa - qi (qi). Qi on potentiaalimme, elämän ydin. On kaikkialla. Se pesee meitä kuin vesi, se virtaa kehon läpi kuin kuuman laavavirta. Qi on jokaisessa hengityksessä.
"Emme tiedä miltä se näyttää, mutta me kiinalaiset tunnemme sen läsnäolon, koska tietoisuus qistä on osa kiinalaista kulttuuria, ja lääkkeemme perustuu siihen", Liu Zhongchun sanoo. - Länsimaalaisten on vaikea ymmärtää, koska he yleensä uskovat vain näkyvään. Jos harjoitellaan qigongia keskittymällä säännöllisesti, tuntuu lämmin, pistely, vetovoima tai vastenmielisyys, esimerkiksi energia virtaa kehon läpi ja veri virtaa sen mukana.
Tärkeä- Qigong muutti elämääni. Migreeni väheni ensin. Nyt hyökkäykset ovat satunnaisia ja lieviä. Kun liikun säännöllisesti, minusta tulee vahvempi ja vastustuskykyisempi stressille. Olen varma, että elämäni sujuu oikealla tiellä, ja mitä minulle tapahtuu, sen pitäisi olla - vaikka ne olisivatkin vaikeita kokemuksia.
Qigong - sopusoinnussa luonnon kanssa
Kiinalaisen lääketieteen mukaan terveyden salaisuus on tasapainossa energiaa ympäröivän energian ja kehossa kiertävän energian välillä. Jos energian virtaus häiriintyy (stressi tai sopimaton elämäntapa), sairastumme.
Qigong-harjoituksia käytetään harmonian palauttamiseen ja energian keräämiseen. Kiinalaisten mukaan tämä liikuntamuoto takaa terveyden vanhuuteen asti.
Krystyna Varsovasta on kuntouttaja ja valmentaja akrobaattista voimistelua, jota hän kerran harjoitteli. Hän johtaa naisille voimistelutunteja. Muutama vuosi sitten hänen toimintaansa yhtäkkiä rajoitettiin.
"Minulla oli selkävaivoja", hän sanoo. - Kaksi levyn tyrä oli erittäin tuskallista. En voinut kumartua, makaa tai kävellä normaalisti. Lopetin opettamisen. Konstancinin lääkärit halusivat leikata minua, mutta minua ei leikattu. Muistin qigongin, jonka kanssa olin ollut yhteydessä kerran. Ja menin leiriin Zwardońiin. Aluksi harjoitus oli tuskallista, mutta pian aloin tuntea lämpöä ja energian virtausta. Leirin lopussa tilani parani, ja muutaman kuukauden kuluttua palautin täydellisen kuntoni ja palasin töihin.
Qigong - lääkärit eivät voineet uskoa sitä!
Qigong-harjoittajien joukosta Krzysztof löysi todelliset ystävät, tukiryhmän, joka oli vahvempi kuin mitä hänen oli kohdeltava nimettömien alkoholistien kokouksissa.
- Aloin harrastaa puolitoista vuotta kun lähdin kuntoutuksesta - kertoo Krzysztof. ”Olin mukana A.A.: ssa ja olin edelleen sairaassa ympäristössä, ja se toimi minua vastaan. Olin yksin stressini ja yksinäisyyteni kanssa. Yksi terapeuteista neuvoi minua kokeilemaan qigongia. Palattuani ensimmäiseltä leiriltä minusta tuntui hyvältä, mutta sitten oli tauko useita kuukausia. Asuin jännityksessä, minulla oli ongelmia työssä. Minulla ei ollut voimaa nousta sängystä. Luulin, että qigong oli viimeinen keino. Tänään liikun järjestelmällisesti ja vaikka minulla onkin hermostunut työ, pystyn käsittelemään stressin melko hyvin. En ole myöskään koskaan pettynyt leireissä tapaamiini ihmisiin. Ja alkoholi ... tätä ongelmaa ei ole enää olemassa.
Energia ajaa taudin poisIhmiskehossa on meridiaaneja - kanavia, joiden kautta energia (qi) virtaa - ja pisteitä, joihin sen varannot kertyvät. Sairautta esiintyy, kun energian virtaus estetään jossakin kehon kohdassa.
Stimuloimme qiä liikunnalla. Ensinnäkin se kiertää terveissä elimissä, avaa kanavat, puhdistaa pisteitä ja painaa yhä enemmän sairaita alueita rajoittamalla niiden aluetta. Lopulta tukos häviää ja tauti lakkaa olemasta.
Kiinalaiset lääkärit kohtelevat ihmisiä kokonaisvaltaisesti (kokonaisvaltaisesti). He eivät vain käsittele sairastunutta kehon osaa, vaan yrittävät palauttaa tasapainon koko kehossa.
Qigongin mukaan taika on meissä
Qigongia harjoittavat sairaat (mukaan lukien MS-potilaat) ja terveet ihmiset, jotka haluavat parantaa elämänlaatua.
- Olin eronnut, yksin tyttäreni kanssa. Etsin jotain palauttamaan tasapainoni. Ja löysin sen - kertoo Sierpcin virkailija Bożena. - Ensimmäisten meditaatioiden aikana itkin koko elämäni, mutta sain takaisin seesteisyyteni ja spontaanisuuteni. Paine on laskenut, selkäkiput ovat poissa - hän on onnellinen.
- Rauhoitamme tunteita harjoituksilla - kertoo mestari Liu. - Meistä on tulossa paitsi terveellisempiä myös iloisempia. Jonkin ajan kuluttua mieli puhdistuu ja alamme ymmärtää enemmän ympäröivää maailmaa. Qigong ei ole vain voimistelua, se on ajattelutapa. Monet meistä etsivät ihmeitä. Mutta sinun ei tarvitse katsoa kauas nähdäksesi elämän taian sykkivän meissä ja ympärillämme. Tärkeää on, että qigong ei liity mihinkään uskontoon. Se kasvoi taolaisuudesta, mutta liikunnan avulla kuka tahansa voi olla yhteydessä Jumalaansa. Loppujen lopuksi energia on sama kaikkialla. Ja voimme löytää voimaa, joka tuo terveyttä ja onnea vain meistä itsestämme! - hän vakuuttaa.
Minne mennä apua vartenVoit tehdä Qigongin itse - kotona. Harjoitusten oikea hallinta edellyttää yhteydenpitoa opettajaan. Se on mahdollista kurssin tai leirin aikana. Tietoja tästä aiheesta saa Kaukoidän kulttuurikeskuksesta TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, puh. (89) 527-65-32.
Vanhimmat kuvaukset qigongista ovat peräisin 4-5 tuhatta vuotta sitten - ml. Keltaisen keisarin ensimmäisestä kirjasta, joka on tähän päivään asti klassinen kiinalaisen lääketieteen oppikirja. 2. vuosisadalla jKr kirurgi Hua Tuo kehitti tyylin, jota hän kutsui "viiden eläimen peliksi", joka perustui nosturin, tiikerin, apinan, karhun ja peuran liikkeisiin.
Tällä hetkellä Kiinassa on noin 40 qigongin muotoa. Yksi suosituimmista on "lentävän nosturin" tyyli. Sen voi oppia myös Puolassa - mestari Liu Zhongchunin kouluttamat ohjaajat johtavat oppitunteja kaikissa suurimmissa kaupungeissa.
kuukausittain "Zdrowie"
