"Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä" Dominika Musiałowska on kirja, joka vastaa kysymykseen siitä, miten elää insuliiniresistenssin kanssa ja miten sitä hoidetaan. Julkaisusta tuli bestseller Puolan julkaisumarkkinoilla. Kilpailussamme voit tulla sen omistajaksi - lue mitä tehdä sen tekemiseksi!
Paljon kiitoksia kaikista vastauksista, jotka olemme saaneet niin paljon - vain 10 valitseminen oli erittäin vaikeaa. Onnistuimme kuitenkin valitsemaan voittajat. Täällä he ovat:
1. Jagoda Markanicz
2. Angelika Strzelec
3. Lilla Szuba
4. Aneta Hołody
5. Paulina Starowicz
6. Martyna Myśliwiec
7. Joanna Polonka
8. Agnieszka Machcińska
9. Martyna Hinz
10. Monika Chyczewska
Onnittelut!
___________________________________________________
Kilpailun palkinnot
10 x kirja "Insuliiniresistenssi. Terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä"
Kirja on jaettu 3 osaan. Ensimmäisessä osassa kirjoittaja selittää, mikä on insuliiniresistenssi, mitkä ovat sen oireet, mikä on diagnoosi ja hoito ja mikä on käsittelemättömän insuliiniresistenssin riski. Kirjoittaja korostaa, että insuliiniresistenssi ei ole pelkästään hormonaalinen ongelma, ja se osoittaa myös gynekologisen valvonnan tarpeen, neuvojen pyytämisen dietologilta, henkilökohtaiselta kouluttajalta sekä psykologisen mukavuuden varmistamisesta kuulemalla kokenutta psykologia. Tämä osa sisältää myös luettelon herkkuista ihmisille, joilla on insuliiniresistenssi, terveellisten aterioiden reseptit, näyte liikunta- ja harjoittelusuunnitelmat sekä insuliiniresistenssitesti.
Kirjan toisessa osassa kirjoittaja ehdottaa, miten käsitellä insuliiniresistenssiä jokapäiväisessä elämässä - työssä ja koulussa. Se näyttää mitä syödä lomakauden aikana, mitä ruokia ravintolassa kannattaa valita.
Kolmas osa sisältää käytännön vinkkejä lasten insuliiniresistenssin vaarassa oleville vanhemmille. Dominika Musiałowska ehdottaa muun muassa kuinka opettaa terveellisiä ruokailutottumuksia ja miten kannustaa lastasi olemaan fyysisesti aktiivinen.
Tätä täydentävät motivoivat elämäntarinat ihmisiltä, joihin insuliiniresistenssi vaikuttaa.
Kirja on kirjoitettu yhteistyössä tohtori Maciej Jędrzejowskin, endokrinologin, ravitsemusterapeutin Magdalena Makarowskan ja maisterikouluttajan Paweł Musiałowskin kanssa.
Kirjailijasta
Dominika Musiałowska on Puolan ensimmäisen ja ainoan insuliiniresistentin säätiön, "Insuliiniresistenssi-säätiö - terveellinen ruokavalio ja terveellinen elämä", perustaja ja blogin www.insulinoopornosc.com kirjoittaja. Hän on myös perustanut insuliiniresistenssiä sairastavia tukiryhmiä ja järjestänyt lukuisia potilaille tarkoitettuja koulutustilaisuuksia ja ravitsemusterapeuttien, urheilukouluttajien ja muiden asiantuntijoiden kouluttamista. Urheiluopettaja, joka on erikoistunut kuntoiluun ja sauvakävelyyn. Hän on valmistunut Puolan urheileakatemiasta ja ravitsemuskonsultin kursseista sekä lasten ja imeväisten sekä raskaana olevien naisten ravitsemuksesta. Diabetes Education Associationin (SED) jäsen. Toimittajana toiminut toimittaja, joka on ammattimaisesti liittynyt tapahtuma-, markkinointi- ja mainosalaan kymmenen vuoden ajan.
Hänellä on insuliiniresistenssi, PCOS, Hashimoton tauti, keliakia ja allergiat. Lukuisista terveysongelmista huolimatta hän on onnellinen äiti ja vaimo.
Kuinka osallistua kilpailuun?
Voit osallistua kilpailuun täyttämällä alla olevan lomakkeen: vastaamalla kysymykseen ja antamalla tietosi. On myös tarpeen jättää sähköpostiosoitteesi ja suostumuksesi henkilötietojen käsittelyyn. Kutsumme sinut myös tilata uutiskirjeemme!
Kilpailu kestää 1.1.2018–24.01.2018. Kilpailu arvioidaan 1.1.2018 mennessä tässä kilpailuartikkelissa. Voittajat saavat myös sähköpostin, jossa heille ilmoitetaan voitosta.
