Erityisesti D-vitamiinin taso on syytä tarkistaa, kun sinulla on usein vilustuminen, laihtuminen on vaikeaa, olet jatkuvasti uninen, koska nämä ovat usein tämän vitamiinin puutteesta johtuvia ongelmia. Yksinkertainen verikoe vastaa kysymykseen, tarvitsetko D-vitamiinilisää ja missä annoksessa. Mitkä ovat normit ja miten tulkita D-vitamiinitaso kehossa?
90-95 prosentissa puolalaisista D-vitamiinipitoisuus on normaalia alhaisempi - useimmilla on D-vitamiinin puutos. leveysaste, jolla elämme, ja siihen liittyvä aurinkovaje. Ruokavalio, edes monipuolisin ruokavalio, ei ratkaise ongelmaa. Maito ja sen tuotteet, munat, voi, juusto tai jopa kala kattavat tämän vitamiinin päivittäisen tarpeen vain vähän. Siksi meidän tulisi keväällä ja syksy-talvella täydentää sitä (ja joitain koko vuoden ajan). Mutta koska D-vitamiinia on helppo yliannostaa, on syytä tehdä verikoe etukäteen päivittäisen annoksen määrittämiseksi.
Kuule D-vitamiinitasotestistä. Tämä on LISTEN TO GOOD -sarjan materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
D-vitamiinitasot: Kenen pitäisi testata?
D-vitamiinin puutteeseen liittyy muun muassa munuaisten, maksan ja suoliston häiriöt. Se voi johtua lääkkeiden, esim. Kouristuslääkkeiden, glukokortikosteroidien tai sienilääkkeiden, käytöstä. Sen taso järjestetään seuraavissa tapauksissa:
- luusairauden merkit, kuten usein murtumat
- keliakia, Crohnin tauti, kystinen fibroosi, enteriitti
- eliminaatioruokavaliojen käyttö lehmänmaidon allergian ja laktoosi-intoleranssin yhteydessä
- munuaissairaudet (myös elinsiirron jälkeen) ja maksa (kolestaasi, virushepatiitti C)
- sydän- ja verisuonitaudit, erityisesti valtimon hypertensio
- autoimmuunisairaudet (MS, psoriaasi, RA, systeeminen lupus)
- masennus, muistin heikkeneminen, dementia
- epänormaali kalsiumin, fosforin, magnesiumin taso
- erityyppiset pahanlaatuiset kasvaimet
- liikalihavuus - potilaat bariatrisen leikkauksen jälkeen.
Kuinka D-vitamiinitesti tehdään?
Sinun ei tarvitse valmistautua tutkimukseen. Veri otetaan kyynärpään roonista laskimosta. Se voidaan ladata milloin tahansa päivästä, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse paastota. Lähetys tutkimukseen antaa lääkäri, yleensä endokrinologi. Yksityisesti sinun on maksettava D-vitamiinipitoisuuden määrittämisestä 45 zlotya. Jos meillä ei ole asiaa, pyydä 25-hydroksivitaminaasi D: n tai kalsidiolin veriplasman tason määrittämistä. Tulokset on näytettävä lääkärille, jotta hän voi suositella sopivaa lisäainetta, joka kompensoi D-vitamiinin puutteen.
#TOWIDEO Mitkä ovat D-vitamiinin puutoksen oireet?
D-vitamiinin testaus: Kuinka tuloksia tulkita?
- alle 20 ng / ml (tai alle 50 nmol / l) - vaikea D-vitamiinin puute
- alle 30 ng / ml (tai alle 75 nmol / l) - riittämätön tarjonta
- 30-50 ng / ml (tai 75-125 nmol / l) - optimaalinen syöttö
- yli 150 ng / ml (tai yli 375 nmol / l) - myrkytys D-vitamiinilla
Kuinka paljon D-vitamiinia tarvitsemme
- lapset ja nuoret 1-18-vuotiaille: 600-1000 IU päivässä
- lapset ja nuoret, joilla on diagnosoitu liikalihavuus: 1200-2000 IU päivässä
- aikuiset (18-65-vuotiaat): 800-2000 IU
- yli 65-vuotiaat: 800-2000 IU päivässä
- liikalihavia ihmisiä: päivittäin jopa 4000 IU
- naiset, jotka suunnittelevat raskautta: 800-2000 IU päivittäin; raskaana (2. raskauskolmanneksesta alkaen) ja imettäville: 1500-2000 IU päivässä
Suositeltava artikkeli:
D-vitamiini - ruokalähteet. D-vitamiinin läsnäolokuukausittain "Zdrowie"
