Jos laitat liikaa vastuuta selkärangallesi joka päivä, se lopulta kapinoi. Tämä voi ilmetä niska- ja päänsärkyinä, mutta myös rintakehän paineena tai kaasuna. Katso, mitkä epäspesifiset oireet voivat olla todisteita selkärangasta.
Mistä selkäkipu tulee? Selkäkivulla voi olla monia eri syitä, ja mikä tärkeintä, vamman oireet voivat olla hyvin erilaisia. Yksi selkärangan suurimmista vihollisista on istumaton elämäntapa. Tämä pätee sekä miehiin että naisiin. Naiset ovat kuitenkin alttiita selkärangan ongelmille anatomisen rakenteensa vuoksi.
Ensinnäkin meillä on vähintään 30 prosenttia. heikommat lihakset kuin miehet, ja siksi selkärangamme on vähemmän kestävä ylikuormitukselle, etenkin staattiselle, kuten pitkittyneelle istumiselle.
Toiseksi naishahmolle on ominaista lisääntynyt lannerangan lordoosi, ts. Selkärangan syventynyt kaarevuus lannerangan alueella. Ja tämä edistää selkärangan kipua.
Lue myös: Harjoitukset kohdunkaulan selkärangalle. Mitkä harjoitukset auttavat kipeän selkärangan kanssa ... Niskan ja niskan kipu. Liikuta päätäsi välttääksesi niska- ja niskakipuja.Miksi jalat satuttavat? Jalkakivun yleisimmät syyt
Älä ota näitä oireita kevyesti! Ne voivat olla merkki selkäongelmista
Selkäkipu ei ole ainoa signaali, jonka ylikuormitettu selkäranka lähettää meille. Saattaa olla muita oireita, kun jokin on vialla:
- päänsärky - liittyy usein kohdunkaulan selkärankaan, johon liittyy väärän asennon ja lihasten ylikuormituksen aiheuttama verenkierto;
- ilmavaivat, ummetus, umpilisäkettä jäljittelevä kipu - voivat johtua lannerangan ongelmista, ja vaivoja ilmenee, kun se painaa ruoansulatuskanavaa ympäröiviä hermoja;
- dysmenorrea - kivut voivat olla suoraan yhteydessä lantioon, tarkemmin sanottuna - selkärangan viimeisten lannerangan ja sacroiliacinivelen asemaan;
- hengitysvaikeudet, pseudo-infarktiset sydänkiput - vaikuttavat rintakehän selkärankaan ja ovat seurausta pitkittyneestä liikkumattomuudesta kaltevassa asennossa, mikä voi olla kriittinen hermojen, esim. sydämen, ärsytykselle ja rintakyvyn heikkenemiselle;
- käsien tunnottomuus, olkapäästä tai kyynärpäästä alaspäin säteilevät kivut, vähentynyt tunne, ongelmat pienten esineiden tarttumisessa - voivat osoittaa kohdunkaulan selkärangan ylikuormitusta
- kivut polven, vasikan tai jalan alla - näin lannerangan ongelmat voivat ilmetä.
Ylikuormitukseen liittyvä myofasciaalinen kipu on 80 prosenttia. kaikki sairaudet ja ovat seurausta toimintahäiriöstä päivittäin. Voimme päästä eroon niistä, ei häiritsemällä niitä pillerillä, vaan muuttamalla tapojamme.
Kivun syyt alaselässä
Anatomiaa voidaan kuitenkin syyttää vain osittain, koska työskentelemme suurelta osin omien selkärangan ongelmien parissa. Häneen vaikuttaa tuhoisasti liikunnan puute, huonot tavat, huolimaton seisominen ja istuminen, taitamaton nostaminen ja kävely korkokengissä. Jos nukkumme myös epämiellyttävässä sängyssä, emme anna selkärangalle mahdollisuutta uudistua.
Ylipaino on valtava taakka selkärangalle. Kun nostamme ylimääräisiä kiloja vuosien varrella, nikamien väliset levyt vahingoittuvat dramaattisesti ja nivelet kuluvat, mikä johtaa rappeuttavaan sairauteen. Sen ensimmäinen oire on selkäkipu, mikä vaikeuttaa taipumista tai edes liikkumista.
Suuri haaste "rakennustelineillemme" on raskauden aika ja sitten vauvasta huolehtiminen, kun nostamme ja nostamme vauvaa useita kymmeniä kertoja päivässä. Emme oikeastaan ajattele, teemmekö sen oikein. Valitettavasti selkärangalle kertyy liiallisia kuormituksia ...
Myös emotionaalinen ylikuormitus ja kiireinen elämä tekevät työnsä: lihakset reagoivat stressiin jatkuvalla jännityksellä, ja jos tällainen tilanne kestää pitkään, se johtaa krooniseen kipuun ja pysyviin degeneratiivisiin muutoksiin.
Selkäkipu ja selkä
Selkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista, joka vaikuttaa aikuisiin. Kuule, mikä Jacek Bilczyński uskoo olevan selkäkivun pääasiallinen syy.
kuukausittain "Zdrowie"
