Lääkäri diagnosoi minulle vamman - tenniskyynärpää. Olen kahden tukoksen jälkeen, kipu on vähentynyt hetkeksi, mutta on palannut takaisin. Mitä tehdä seuraavaksi?
Kyynärpään kivulla voi olla monia syitä, kuten: Jos käsivartesi ei ole oikein paikallaan työskennellessäsi tietokoneen ääressä. Pitkäaikainen tulehdus ja joskus toisessa kehon osassa, jolla ei ensi silmäyksellä ole mitään tekemistä kyynärpään kanssa - esimerkiksi ientulehdus ja monet muut tekijät, jotka voivat vaikuttaa kyynärpään tilaan. Kannattaa hyödyntää kuntoutusta ja asianmukaista voimistelua, joka ei vain peitä kyynärpäätä, vaan huolehtii myös koko selkärangasta. Kylmähoidon käyttö voi tarjota helpotusta ja vähentää kipua. Vaihtoehtoinen lääketiede suosittelee muun muassa magneettien, magneettikalvon tai sinapinsiementen levittämistä kipeään kohtaan. Tällainen toiminta lisää verenkiertoa kudoksiin kipeässä paikassa ja vähentää siten epämukavuuden tunnetta. Apteekista voi ostaa mäkikuismaöljyä (punaista) tai mehiläismyrkkyvoitetta, jotka ovat tulehdusta estäviä. Hiero öljyä vaurioituneelle alueelle useita kertoja päivässä. Voit laittaa jääkuution ärtyneisiin astioihin hetkeksi "rauhoittua" ja sulkea ne. Epämukavuuden ja koetun kivun vähentäminen akupunktiolla, akupainannalla tai homeopatialla voi tapahtua vasta jonkin ajan kuluttua niiden käytöstä. Joten olla järjestelmällinen ja kärsivällinen. On ehdottomasti vältettävä käsivarsien tai kyynärpään ylikuormitusta. Kun työskentelemme tietokoneen ääressä, yritä pitää usein taukoja koko kyynärvarren ja kyynärlihasten rentouttamiseksi. Laske käsivartemme vartalon viereen ja ravista sitä varovasti niin, että tunnemme lihasten rentoutuvan. Tiettyjen akupainepisteiden soveltaminen voi myös tuoda helpotusta ja positiivisia tuloksia. Joten ostetaan kirja nimeltä "Käsi-akupainanta" ja kun löydämme oikeat kohdat, paina niitä järjestelmällisesti. On myös syytä suorittaa systemaattisesti ja kärsivällisesti suositellut harjoitukset, mikä varmasti parantaa terveyttä. Ei ole todellakaan yhtä parannuskeinoa missään olosuhteissa. Profylaksia on tässä erittäin tärkeää, koska nivelen ylikuormitus lisää kipua.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Ewa MorawskaSKHM Seichim- ja Reiki-mestari, energoterapeutti ja parantaja, elämänneuvoja. Vastaanotto Markissa (Lisi Jar 12 kiinteistö, matkapuhelin 0501076628)
