Unihäiriöt ovat yksi huonon mielialan ja aamun hämärän syistä.
- Dazeissa herääminen on luonnollista, mutta aina huonossa mielialassa herääminen voi johtua unen puuttumisesta tai jostakin unihäiriöstä ja aiheuttaa näköongelmia masennukseen.
Herääminen on väliaikainen tainnutuskohta unen ja heräämisen välillä, jonka aikana aivot aktivoituvat uudelleen. Sen kesto ja voimakkuus riippuvat unen vaiheesta, josta herääminen tapahtuu . Siten herääminen NREM-syvän unen vaiheesta on erittäin äkillistä, mutta tehdä se REM-vaiheesta on miellyttävämpää.
Kun ihminen herää systemaattisesti NREM-vaiheesta, hän voi pitkällä tähtäimellä kärsiä kognitiivisista häiriöistä, muistin puutteesta, keskittymiskyvystä ja hitaasta ajattelusta ärtyvyyteen ja masennukseen, kertoo Amanda Santana, neuropsykologi Barcelonan korkeimman psykologisen tutkimuksen instituutissa, Espanjassa. kuten El País on ilmoittanut.
Samoin, jos henkilö hämmentymisen tai häiriintymisen lisäksi herää huonolla tuulella joka päivä, kärsii unihäiriöstä tai ei ole nukkunut tarpeeksi tunteja . Toisin sanoen aivot ovat stressissä, koska haluavat enemmän nukkua ja tämä aiheuttaa huonon mielialan.
Kuva: © Akos Nagy
Tunnisteet:
Tarkista Ruokavalioon Ja Ravitsemus Psykologia
- Dazeissa herääminen on luonnollista, mutta aina huonossa mielialassa herääminen voi johtua unen puuttumisesta tai jostakin unihäiriöstä ja aiheuttaa näköongelmia masennukseen.
Herääminen on väliaikainen tainnutuskohta unen ja heräämisen välillä, jonka aikana aivot aktivoituvat uudelleen. Sen kesto ja voimakkuus riippuvat unen vaiheesta, josta herääminen tapahtuu . Siten herääminen NREM-syvän unen vaiheesta on erittäin äkillistä, mutta tehdä se REM-vaiheesta on miellyttävämpää.
Kun ihminen herää systemaattisesti NREM-vaiheesta, hän voi pitkällä tähtäimellä kärsiä kognitiivisista häiriöistä, muistin puutteesta, keskittymiskyvystä ja hitaasta ajattelusta ärtyvyyteen ja masennukseen, kertoo Amanda Santana, neuropsykologi Barcelonan korkeimman psykologisen tutkimuksen instituutissa, Espanjassa. kuten El País on ilmoittanut.
Samoin, jos henkilö hämmentymisen tai häiriintymisen lisäksi herää huonolla tuulella joka päivä, kärsii unihäiriöstä tai ei ole nukkunut tarpeeksi tunteja . Toisin sanoen aivot ovat stressissä, koska haluavat enemmän nukkua ja tämä aiheuttaa huonon mielialan.
Kuva: © Akos Nagy
