Joka päivä taistelet päästäksesi sängystä, tunne jatkuvasti väsymystä, unen puutetta ja et halua tehdä mitään. Lupaat itsellesi, että tarvitset hyvät yöunet. Mutta kroonisen väsymyksen ei tarvitse johtua univajeesta. Voiman puute voi johtua muun muassa anemia, stressi, ylimääräinen kofeiini tai virtsatieinfektio. Lue tai kuule kroonisen väsymyksen syistä.
Kuule, mikä aiheuttaa kroonista väsymystä. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejäJos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Kroonisen väsymyksen syyt löytyvät kehon toimintahäiriöistä tai tuntemattomista sairauksista. Ei ole totta, että jokaisen aikuisen täytyy nukkua 8 tuntia saadakseen hyvän levon. On monia ihmisiä, jotka nukkuvat vain 5-6 tuntia valittamatta väsymyksestä. Mutta sattuu myös, että pitkän lepoajan jälkeen meillä ei ole energiaa ja olemme uneliaisia.
Krooninen stressi aiheuttaa uupumusta
Stressin aiheuttama väsymys voi liittyä näennäisesti näennäisistä tapahtumista, esimerkiksi esimiehen käyttäytymisestä tai jokapäiväisistä ruuhkista. Tämä johtuu siitä, että elimistö, jota ei voida hyväksyä, vapauttaa merkittäviä määriä kortisolia - hormonia, jonka ylimäärä johtaa väsymykseen ja jopa uupumukseen. Pelastus tällaisessa tilanteessa on säätää biologista kelloa makaamalla ja nousemalla samanaikaisesti. On myös tärkeää suunnitella päiväsi ja olla huolimatta siitä, että jotain ei ole tehty.
Sairas väsymys: HCV-infektio
Hepatiitti C leviää kosketuksessa sairaan ihmisen veren kanssa. Infektion ensimmäiset oireet saattavat muistuttaa kylmää, mutta häviävät melko nopeasti. Kun akuutti tulehdus muuttuu krooniseksi, taudissa ei ole vaikuttavia oireita. Usein väsymystä on kuitenkin vaikea selittää.
Väsymyksen syy: ylimääräinen kofeiini
Juot vahvaa kahvia herätäksesi aamulla tai voimistua itseämme päivällä. 1-2 kupillista kahvia ei vahingoita ketään, mutta liikaa kahvia juomalla voi olla päinvastainen vaikutus. Kun väärinkäymme kofeiinia, se lakkaa stimuloimasta meitä. Siitä tulee väsymyksen syy. Tällaisten tilanteiden välttämiseksi sinun on rajoitettava kahvin kulutuksen lisäksi myös vahvaa teetä ja muita kofeiinijuomia. On myös tärkeää, ettei kofeiinia sisältäviä lääkkeitä käytetä väärin.
Kroonisen väsymyksen syy: piilevä sydänsairaus
Yksinkertaisiin kotitöihin liittyvä uupumus, kuten asunnon imurointi, pienet puutarhatehtävät tai kävelylle käyminen, voi olla merkki vakavasta sydänsairaudesta. Sattuu myös, että väärin hoidetun tai kärsinyt flunssan jälkeen sydänlihastulehdus kehittyy, mikä ilmenee myös kroonisena väsymyksenä. Tällaisiin tilanteisiin ei pitäisi suhtautua kevyesti. On välttämätöntä käydä lääkärin luona ja aloittaa hoito.
Lue myös: Krooninen väsymysoireyhtymä: syyt ja oireet. Kroonisen oireyhtymän hoito ... Miksi olen edelleen kylmä? 8 syytä usein kylmän tunteeseen Mistä ilon kyyneleet tai kehon oudot reaktiot tulevatVäsymyksen syy: uniapnea
Uniapnea on hengitysvaikeus, joka usein seuraa kuorsaavia ihmisiä ja saa heidät lopettamaan hengityksen 10, joskus jopa 20 sekunniksi. Äkillinen ilmanotto herättää sairaan ihmisen ja keskeyttää unen luonnolliset vaiheet. Uniapneasta kärsivät ihmiset ovat usein tietämättömiä siitä, ja ainoa sairauksien oire on jatkuva aamu väsymys. Apneaa sairastavien sanotaan usein makaavan ja seisovan väsyneinä. Taudin diagnoosi vaatii vierailun erikoislääkäriin ja erityistutkimuksia. Usein on tarpeen muuttaa elämäntapaa, laihtua ja lopettaa tupakointi. Hoitamaton apnea lisää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.
Väsymyksen syy: kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyvä väsymyksen yleisin syy on autoimmuunisairaus nimeltä Hashimoton tauti. Sen ydin on, että keho itse tuhoaa tyroksiinin (T4) ja trijodityrononiinin (T3) tuotannosta vastaavat solut, jotka ovat vastuussa suurimmasta osasta kehossa tapahtuvia prosesseja, mukaan lukien hermo-, veri-, lihas- ja luustojärjestelmät ja ruumiinlämpö. Kun kilpirauhanen on vaurioitunut vakavasti ja kehosta puuttuu hormoneja, kehittyy väsymystä, letargiaa ja mielialan vaihteluja. TSH-, T3-, T4-hormonien veripitoisuudet on määritettävä ja tarvittaessa otettava synteettiset hormoniekvivalentit. Näin voit tuntea olosi jälleen paremmaksi.
Väsymyksen syy: keuhkosairaudet
Jos - kuten krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) - ne johtavat keuhkoputkien supistumiseen, syntyy hengitysvaikeuksia. Kehon kroonisen hypoksian seurauksena on raskaus ja jatkuva väsymys. COPD on sekä aktiivisen että passiivisen tupakoinnin aiheuttama sairaus. Ainoa pelastus on tupakoinnin lopettaminen.
Väsymyksen syy: virtsatieinfektiot
Niihin liittyy palaminen ja jatkuva halu virtsata. Mutta on aikoja, jolloin bakteerien virtsateiden infektion ainoa oire on jatkuva väsymys. Tauti voidaan diagnosoida analysoimalla virtsa. Asianmukaisen hoidon jälkeen väsymys häviää yleensä viikon kuluessa.
Väsymyksen syy: ruoka-intoleranssi
Emme ole aina tietoisia siitä, ettemme siedä tiettyä ruokaa, mutta rekisteröimme tosiasian, että tunnemme olomme huonoksi syömisen jälkeen esimerkiksi rasvaisen sianlihan tai täysrasvaisen kerman. Samanlainen tilanne voi tapahtua, kun syömme hyvin suuria aterioita. Osa verestä, joka ruokkii ja ravitsee aivoja, valuu sitten suolistoon tekemään lisätyötä. Ja kun aivot ovat osittain hypoksisia, kehittyy väsymystä ja uneliaisuutta. Kun epäillään piilotettua ruoka-intoleranssia, kannattaa tehdä asianmukaiset testit ja välttää tulevaisuudessa meitä vahingoittavia ruokia.
Väsymyksen syy: anemia
Hormonaalisen epätasapainon, polyyppien tai fibroidien tai äskettäisen syntymän aiheuttamat raskas kuukautiset lisäävät merkittävää veren menetystä. Tämä puolestaan ilmenee väsymyksenä. Jatkuvan väsymyksen ytimessä on anemia - hemoglobiinin puute, joka on punaisten verisolujen sisältämä rautapitoinen proteiini, joka kuljettaa happea keuhkoista muihin kehon osiin. Väsymys syntyy, kun kudokset ja elimet eivät saa tarpeeksi happea.Muita anemian syitä voivat olla sisäinen verenvuoto (esim. Maha-suolikanavan verenvuoto), raudan, folaatin tai B12-vitamiinin puutos. Munuaissairaus voi myös aiheuttaa anemiaa. Anemia tai anemia diagnosoidaan ottamalla verikoe. Jos se perustuu raudan puutteeseen, sinun tulee syöttää runsaasti tätä alkuaineita sisältäviä tuotteita (esim. Pinaatti, parsakaali, persilja, palkokasvit ja punainen liha) ja - jos lääkäri suosittelee - ottaa rautalisiä.
kuukausittain "Zdrowie"
Kirjailijasta
Lue lisää tämän kirjoittajan artikkeleita
