Olen 24-vuotias ja onnellisesti naimisissa. Minulla on ongelma, koska olen hyvin hermostunut. Jostain syystä voin suuttua, mikä tekee elämästäni hyvin vaikeaa. Miksi olen niin hermostunut? Loppujen lopuksi elämäni on niin vakaa. Luin, että se voi olla joidenkin vitamiinien puute elimistössä.
Suorita lääkärintarkastus, joka voi löytää hermostuneisuutesi syyn. Joskus häiriöt hormonien (kilpirauhanen) työssä tekevät ihmisistä kykenemättömiä hallitsemaan reaktioitaan. On myös hyvä kiinnostaa elämääsi, jokapäiväistä elämääsi, katsoa huolellisesti, tunti tunti vastaten kysymykseen: "mikä todella tekee minut niin hermostuneeksi?" Tähän voivat vaikuttaa erilaiset ärsykkeet, esimerkiksi: ylimääräinen ääni, joka tulee radiosta, televisiosta (aggressiota herättävä musiikki, elokuvat), stressiä aiheuttava kadun melu tai istumaton elämäntapa. Joten sinun on pidettävä huolta mielenrauhastasi ja valmisteltava työpäivinä toimintasuunnitelma, joka suunnittelee muun muassa kaikenlaista viihdettä, ulkoilusta, hyvästä elokuvasta - komediasta tai konsertista. Tapa, jolla vietämme vapaa-aikaa, lataa paristomme ja auttaa sinua saavuttamaan haluamasi rauhan seuraavalla työviikolla. Voit myös oppia käyttämään stressiä lievittäviä harjoituksia vapauttaaksemme hermomme. Riittää, että suljemme silmämme muutamaksi minuutiksi päivän aikana, kuvitellaan, kuinka hengitämme syvään jalkojemme läpi lantion, vatsan, rinnan ja pään kautta. Kun inhalaatio on päässämme, lopetamme sen hetkeksi. Hengitämme nyt rauhallisesti ja hitaasti sanomalla "Olen rauhallinen" tai "Olen rentouttava". On hyvä toistaa tämä harjoitus useita kertoja päivässä ja aina, kun tunnemme hermostuneisuutemme. Se tuo rauhan tunteen ja antaa sinun nähdä, mitä meille tapahtuu ja mikä on meille tuhoisaa. Vitamiinien puutteella tai ylimäärällä on varmasti suuri vaikutus hyvinvointiin. B-vitamiinit ovat vastuussa hermostosta, muistista ja keskittymisestä. Niiden puute voi aiheuttaa aggressiota, ärsytystä tai neuroosia. Joten sinun on hoidettava oikea vitamiinipitoinen ruokavalio. Yrttiapteekeissa on ravintolisiä, jotka auttavat rauhoittamaan mielen, voit syödä niitä tien alussa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Ewa MorawskaSKHM Seichim- ja Reiki-mestari, energoterapeutti ja parantaja, elämänneuvoja. Vastaanotto Markissa (Lisi Jar 12 kiinteistö, matkapuhelin 0501076628)
