ESKA ROCK: "Opasteet" siitä, kuinka nukkua tarpeeksi unta varten ja mistä unelmamme puhuvat?

- Nukkumistapamme heijastaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointiamme - kertoo kokenut psykologi ja psykoterapeutti, ESKA ROCK -radion "Drogowskazy" -vieras Katarzyna Stefaniak. Lähetyksen ensi-ilta tapahtuu sunnuntaina 24. toukokuuta klo 17.00. Takana

Asiantuntijat antavat hälytyksen! Puolalaiset aliarvioivat edelleen hyvän, rauhallisen unen merkitystä - seurauksena yli puolet yli 30-vuotiaista kärsii vastaavista häiriöistä. Niitä sovelletaan sekä nukahtamiseen että koko yön nukkumiseen. Yksi yleisimmistä ongelmista on ns uniapnea, mikä vaikeuttaa 2,5 miljoonan puolalaisen lepoa. Lisäksi tämä ongelma estää myös kumppaneitaan nukkumasta hyvin.

Univaikeudet voivat myös olla oireita sekä henkisistä että fyysisistä sairauksista tai häiriöistä. Jos tilanne on meille huolestuttava, kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan ja ennen kaikkea suorittaa verikokeita.

ESKI ROCKin "Drogowskazach" -ohjelmassa hajotamme unen ensisijaisiksi tekijöiksi. Kutsuttu asiantuntija selittää, mitä meille tapahtuu unen aikana, miksi se on niin tärkeää ja miten se vaikuttaa koskemattomuuteemme: jota meidän tulisi huolehtia niin paljon erityisesti pandemian aikana.

Unelmat liittyvät erottamattomasti uneen, ja monille meistä unet ovat kiehtova ilmiö. "Drogowskazów" -vieras kertoo mistä unelmamme tulevat, mistä he voivat todistaa, ja ehdottaa myös, onko syytä käyttää aikaa ja energiaa niiden tulkintaan.

Lopuksi opas kaikille, jotka haluavat saada parempaa unta. Lähetyksessä puhumme vaikeasta jakamisesta puhelimen kanssa, jonka näyttö ei ole unemme liittolainen, ja asiantuntija ehdottaa, onko kannattavaa juoda teetä ennen nukkumaanmenoa, miten taistella stressiä vastaan, joka vaikeuttaa meitä levätä, ja jopa ... mitä vuodevaatteita on parasta laittaa.

Unen tietosanakirja on jo seuraavassa "Drogowskazach" ESKA ROCK -radiossa. Aleksandra Galantin vieraana on arvostettu psykologi ja psykoterapeutti Katarzyna Stefaniak.

Kutsumme sinut kuuntelemaan sunnuntaina 24. toukokuuta kello 17.00 esitettävän ensiesityksen ohjelmaa ja toistoja tiistaina 26. toukokuuta ja perjantaina 29. toukokuuta klo 21.00 Varsovassa 93,3 MHz: n taajuudella ja Internetissä osoitteessa https://www.eskago.pl/radio/eska-rock