Kuinka lievittää ja välttää ilmavaivat?

Mikä on ilmavaivat tai vatsan turvotus?

• Ilmavaivat johtuvat kaasun kerääntymisestä suolistossa, joka aiheuttaa turvotusta, johon liittyy vatsan tilavuuden lisääntyminen, mikä antaa vaikutelman, että vatsassa on turvonne.
• Ilmavaivat aiheuttavat vatsan turvotusta, mikä aiheuttaa tarpeen vapauttaa kaasuja.
• Ilmavaivat edustavat haittaa arjessa, kun niitä esiintyy hyvin usein.
• Kaasut tulevat nielemisen aikana nielaisesta ilmasta ja ruoan sisältämästä ilmasta, sekä sulamisen aiheuttamasta käymisestä (vety ja hiilidioksidi).

Kuinka välttää ilmavaivat?

• Syö hitaasti
• Syö 3 ateriaa päivässä ja 2 välipalaa. On suositeltavaa syödä vähemmän jokaisessa ateriassa runsaan aterian sijasta.
• Vähennä ilmaa sisältävien ruokien ja juomien, kuten virvoitusjuomien, kulutusta.
• Vältä jatkuvaa purukumin puristamista yhden aterian välillä.
• Vältä vatsassa käyviä ruokia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, kuten tärkkelykset, kaali, maito ja alkoholijuomat.
• Älä syö liikaa vihanneksia ja hedelmiä.
• Mieluummin proteiineja. Proteiineihin ja maitotuotteisiin perustuva ruokavalio, johon liittyy sokerien ja rasvojen väheneminen, vähentää ilmavaivat.

Milloin neuvotella lääkärin kanssa?

• Ilmavaivat ovat useimmiten hyvänlaatuisia ja ohimeneviä.
• Ota yhteys lääkäriin, jos ilmavaivat jatkuvat useita viikkoja, jos niihin liittyy muita oireita, kuten ripulia tai ummetusta, vatsakipuja, oksentelua, veren sylkeä, painonpudotusta ja yleisen tilan muutosta.
• Ilmavaivat voivat joskus paljastaa vakavampia patologioita, jos siihen liittyy painonlasku, ripuli ja vatsakiput, jotka ilmenevät erityisesti jokaisen aterian jälkeen.
• Kaasun ja ulosteiden puuttuminen, johon liittyy väkivaltaisia ​​vatsakipuja, vaatii kiireellistä neuvottelua.

Lääkkeet, joita myydään ilman reseptiä

• Suositellaan lääkkeitä, kuten Maaloxia, jotka suojaavat närästykseltä ja vaikuttavat kaasujen kertymiseen.
• Muiden ilmenemismuotojen ja vakavien tekijöiden puuttuessa antispasmoodisten lääkkeiden ottaminen mahdollistaa kaasun imeytymisen.
• Fytoterapiaa, homeopatiaa ja aromaterapiaa voidaan joskus suositella.
• Ota systemaattisesti yhteyttä lääkäriisi.