Muutettu tilanne muuttaa elämässäsi paljon, mutta se ei tee sinusta väärää asemaa. Älä vältä ystäviä ja uusia tuttavia raskauden aikana. Älä eristä itseäsi. Hauska ja sosiaalinen elämä ovat edelleen sinulle! Yksinäisyys lisää ahdistusta ja masennusta. Nyt kun olet raskaana, tarvitset rakkaidesi - kumppanisi, perheesi, ystäviesi ja työtovereidesi - tuen.
Luultavasti huomasit sen: Suurin osa ystävistäsi, kun kerrot heille hyvät uutiset, alkaa kohdella sinua enemmän huomiota ja lempeyttä. Joskus se ärsyttää sinua, koska tuntuu siltä, että he käsittelevät sinua kuin muna. Kunnes eräänä päivänä tulee piste, jolloin alat tuntea itsesi hieman poissa lapsettomien ystäviesi joukosta. He voivat antaa itsensä työskennellä intensiivisesti, iltaisin, mielenkiintoisilla matkoilla, etkä voi pysyä heidän kanssaan, koska et halua sitä, ja sinun on muistettava koko ajan, ettet vahingoita lastasi. Mutta älä anna periksi kaunille - raskaus ei ole tila, joka vaatii sosiaalista eristäytymistä. Päinvastoin - ylläpitämällä ja luomalla kontakteja voit selviytyä hyvässä henkisessä tilassa raskauden loppuun saakka ja siirtyä sujuvasti odotusvaiheesta äitiyden aktiiviseen vaiheeseen.
Älä lopeta työtäsi, kun olet raskaana
Oletko työskennellyt ennen raskautta? Jos tunnet olosi hyvin ja raskaus on normaalia, älä ota aikaa. Varsinkin jos pidät työstäsi ja haluat palata siihen vauvan syntymisen jälkeen. Käytä jäljellä olevaa aikaa valmistaaksesi työtovereitasi äitiyslomaan. Lukitse tai luovuta tärkeät asiat, järjestä kaikki niin, että he tuntevat poissaolosi mahdollisimman vähän. Saat heidän kiitollisuutensa - se helpottaa paluuta töihin loman jälkeen. Jos olet lähellä ystäviäsi, pidä yhteyttä heihin, vaikka et voi enää työskennellä. Se vie mielesi, etkä tunne olevasi ulos silmukasta.
Sosiaalinen elämä raskauden aikana
Valitettavasti usein tapahtuu, että raskauden aikana (tai viime kuukausina) joudut eroamaan työstä. Jos olet elänyt toistaiseksi aktiivista elämää ja nyt sinun on pakko hidastua, saatat tuntea itsesi hieman yksinäiseksi: ystävillä on oma yritys, aviomies töissä, ja vaellat talossa pyyhkimällä kanaa, valmistamalla illallista tai valmistamalla vauvalle vaatteita. On totta, että nainen, joka johtaa taloa, löytää aina jotain tekemistä, mutta tässä ei ole kyse ajan tappamisesta, vaan siitä, ettei kuulu melankoliaan. Jos sinusta tuntuu, että olet joutumassa tyhjyyteen, jos sinua vainoavat synkät ajatukset, pelot vauvan terveydelle - älä kurista niitä, vaan puhu siitä. Äidin, ystävän, sisaren tai ystävän kanssa, joka on jo äiti. Jos voit, muista jättää neljä seinääsi, jopa lyhyelle kävelylle tai kahvilaan tapaamaan ystävää. Muuttaa ympäristöä; uudet tuntemukset hajottavat huonot ajatukset. Jos terveytesi ei salli edes sellaisilla viattomilla pakenemisilla, kutsu perheesi ja ystäväsi tulemaan. Anna heidän pysähtyä hetkeksi, mutta niin usein kuin mahdollista. Tai ehkä haluat järjestää juhlat useammalle vieraalle? Olkoon se lahjoitusjuhla - kaikki ymmärtävät varmasti, että odottavan äidin ei pitäisi kyllästyä seisomaan ruukuissa.
Pyydä yhteyttä muihin äideihin raskauden aikana
Kun sinusta tuntuu, että raskaus siirtää sinut pois ympäristöstä, jossa olet toiminut tähän mennessä, ajattele, että koet jotain, jota ei anneta kaikille naisille. Sinusta tulee äiti, ja äitiys on eräänlainen vihkiminen. Se ei ole vain puhtaasti käytännön tietoa. Monet naiset kokevat raskauden ja synnytyksen jotain mystiseksi, jonka täytyy kokea ymmärrettäväksi. Joten on luonnollista, että kaltaiset naiset ymmärtävät sinut parhaiten. Etsi yhteyshenkilö heidän kanssaan. Nyt löydät paljon mielenkiintoisia yleisiä aiheita puhuaksesi serkkusi kanssa, jolla on äskettäin vauva, ja pidit sitä kauheasti tylsänä. Ystäväsi joukossa ei ole nuoria äitejä? Katso ympärillesi: tapaat heidät gynekologin odotushuoneessa, kävelyllä puistossa, kaupassa. Tulet hämmästymään, kuinka paljon sinulla on yhteistä juuri tapaamasi raskaana olevan naisen kanssa! Nuoret äidit ovat mukava, solidaarinen. Löydät siitä nopeasti kirjoittamalla ensimmäiseen raskauteen ja äitiyteen liittyvään online-foorumiin.
kuukausittain "M jak mama"
