Keskiviikkona "jotain" vie sinut, torstaina aloitat aivastelun ja perjantaina tiedät jo, että olet saanut kylmän. Jos löydät jonkun, joka voi kuplia, saatat tarvita vain viikonlopun toipumiseen. Kuinka parannat kylmää viikonloppuna? Onko se mahdollista?
Kylmä ei ole vakava sairaus, mutta se voi maksaa, ja jos se jätetään huomiotta, se voi aiheuttaa komplikaatioita: sinuiitti, keuhkoputkentulehdus ja keuhkotulehdus. Lisäksi se kehittyy useimmiten viikon loppupuolella, kun sinulla on rajoitetut mahdollisuudet sairaanhoitoon, joten sinun on hallittava ilman sitä. Jos teet tämän viisaasti, voit taistella infektiota vastaan viikonloppuna.
Lyö vetoa kuplista
Pyydä jotakuta kotitalouttasi antamaan sinulle kuplia. Se on tapa stimuloida immuunijärjestelmää. Kun kuplat sijoitetaan sisälle, syntyy alipaine, joka aiheuttaa ihon vetämisen sisään ja kapillaarien murtumisen eli veren vuotamisen. Keho kohtelee ekstravasioitunutta verta vieraana proteiinina ja aktivoi puolustavan armeijan - se tuottaa suuren määrän immuunijärjestelmiä taistellakseen vihollista vastaan. Mutta kun he löytävät vain oman verensä, he käyttävät kaiken voimansa viruksia vastaan.
Ota inhalaatioita
Inhalaatiot ovat loistava tapa kosteuttaa ja rauhoittaa kurkun ärtynyttä limakalvoa sekä puhdistaa nenää ja lievittää vuotavaa nenää. Eteerisillä öljyillä, kuten mänty-, minttu- tai teepuuöljyillä, on antiseptinen, virkistävä ja yskänlääke. Voit lisätä muutama tippa eteeristä öljyä kylpyyn tai veteen, jonka kuumennat aromaterapiatakkaan. Jos olet erityisen kiinnostunut nenän avaamisesta, sekoita muutama tippa mentoli- tai eukalyptusöljyä ruokalusikalliseen ruokaöljyä ja hiero tämä seos rintaasi. Pisarat, esim. Merisuolaliuoksella, ovat tehokkaita myös vuotavalle nenälle - ne kosteuttavat limakalvoa, mutta eivät supista verisuonia.
Lämmitä itsesi sängyssä
Liikunnan välttäminen antaa kehosi keskittyä tartunnan torjuntaan. Siksi on parasta viettää viikonloppu sängyssä - varsinkin kun sinun on lämmitettävä hyvin kuppaamisen jälkeen. Ja kun ruumiinlämpö nousee, virukset, infektion syylliset, kuolevat. Jos kuume on kuitenkin korkea (yli 38 ° C), se on laskettava. Voit ottaa valmisteen parasetamolia, ibuprofeenia, asetyylisalisyylihappoa (ne torjuvat myös muita vilustumisen oireita) tai juoda lämpimää teetä vadelmamehun tai kalkki-infuusion kanssa - ne lämpenevät ja hikoilevat, ja lasket lämpötilaa hikoilemalla.
Huolehdi kurkustasi
Käheys, yskä, kurkkukipu - on olemassa monia toimenpiteitä, jotka auttavat sinua torjumaan näitä vilustumisen oireita. Kurkun huuhtelu tuo varmasti helpotusta esimerkiksi lämpimällä kamomilla-infuusiolla tai suolaliuoksella (teelusikallinen lasillista vettä). Vaihtoehtoisesti huuhtelun kanssa on hyvä käyttää imeskelytabletteja, joilla on useita vaikutuksia - ne desinfioivat ja kosteuttavat ärtynyttä limakalvoa, lievittävät kipua.
Siirappi auttaa yskää. Käytä kuivana siirappia, joka estää yskärefleksin. Helpotus tuo myös pellavansiemenet, joka kosteuttaa hengitysteitä ja luo suojakerroksen niiden seinille (kaada teelusikallinen siemeniä lasilliseen vettä ja keitä 5 minuuttia). Yskänsiirappia suositellaan märkään yskään, joka ohentaa limaa ja helpottaa sen yskänlääke. Muista myös kostuttaa huoneiston ilma - jos sinulla ei ole ilmankostutinta, laita märät pyyhkeet pattereihin.
kuukausittain "Zdrowie"
