KLASSINEN SELKäRANGAN HIERONTA

Selkärangan terapeuttinen hieronta: käyttöaiheet

Lääkäri antaa lähetyksen selkärangan hierontaan diagnoosin ja yleisen terveyden perusteella. Tämän ansiosta terapeutin on helpompi valita hierontatekniikat, jotta ne tuovat halutun tuloksen.

Terapeuttinen hieronta vaatii perusteellista tietoa ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta, joten sen tulisi suorittaa erikoistunut kuntouttaja. Muuten se voi satuttaa sen sijaan, että auttaisi.

Selkähierontaa käytetään useimmiten silloin, kun - syystä riippumatta - siihen kiinnitetyt nivelsiteet tai lihakset lakkaavat suorittamasta tehtäviään. Jos selkärangan molemmin puolin olevat lihakset eivät toimi tasaisesti, ne ovat heikentyneet, liian venytettyjä tai jännittyneitä, selkäranka muuttuu epävakaaksi, ryhti heikkenee, nikamat ja levyt kuluvat nopeammin. Sitten keho lähettää hälytyksen selkäkivun muodossa. Hieronnan tarkoituksena on poistaa lisääntynyt jännitys ja vahvistaa heikkoa lihaskudosta.

Kuinka selkärangan terapeuttinen hieronta suoritetaan?

Sinun ei tarvitse valmistautua menettelyyn. Riittää, että otat mukanasi suuren pyyhkeen makuulle (mutta usein hierontapöytä on pehmustettu kertakäyttöisellä alustalla). Ensinnäkin hieroja tekee lyhyen haastattelun. Hän kysyy, onko minulla koskaan ollut hierontaa saadakseni selville, miten reagoin tällaiseen hoitoon (esim. Jos se sattuu, jos siinä on mustelmia). Se varmistaa, missä selkä sattuu eniten, ja voin makaa vatsallani. Hengitysvaikeuksien yhteydessä hieronta suoritetaan istuen erityisellä tuolilla. Istun mukavasti vatsallani. Terapeutti voitelee selän voiteluaineella (iholle neutraali valmiste, esim. Oliiviöljy, vaseliini, talkki), joka vähentää kitkavoimaa ja suojaa ihoa mekaanisilta vaurioilta. Joskus hoitoa tuetaan luonnollisilla valmisteilla - geeleillä, voiteilla, voiteilla, emulsioilla, joilla on tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia ja jotka sulkevat verisuonia.

Selkähieronta sattuu joskus!

Voit tuntea olosi huonommaksi 3-5 hoidon jälkeen. Klassiset hierontatekniikat ärsyttävät sairaita alueita tehostaen kipua. Joskus on polttava tunne, kihelmöinti, kuumuuden tunne, heikkous, vilunväristykset, uneliaisuus tai ärtyneisyys. Mutta älä lopeta hoitoa! Oireet vähenevät vähitellen. Hierontasarjan jälkeen (vähintään 10) tunnet parannuksen. Tällainen määrä hoitoja ei tietenkään takaa, että selkäkipu ei palaa jonkin ajan kuluttua. Sitten se on toistettava.

Selkähieronta kattaa selän, pakarat ja hartiat. Se kestää 20-25 minuuttia, mutta ensimmäiset istunnot voivat olla lyhyempiä. Se suoritetaan laskimoverenkierron suuntaan, so. Kohti sydäntä. Hieronnan vahvuus riippuu sairauden tyypistä ja kipuherkkyydestä. Liikalihava tarvitsee varmasti enemmän kuin laiha ihminen, mies kuin nainen. Hyvän hieronnan tulisi värähtelemään miellyttävän kivun partaalla, ts. Jossa voimme rentoutua. Kun kipua ei hyväksytä, jännitämme. Tällöin hieronta ei tuota odotettua vaikutusta, se voi olla jopa haitallista. Se suoritetaan käyttäen klassisia hierontatekniikoita (heikoimmista vahvimpiin) annetussa järjestyksessä.

Pat. Näin voiteluaine jakautuu ja näin hieronta loppuu. Tämä on ainoa tekniikka, joka voidaan kietoa toisten kanssa. Se koostuu pienestä käden liikkeestä (alhaalta, ylhäältä, sormenpäistä) selkäpuolelta ja poikki. Liikkeet ovat pehmeitä, pitkän kantaman. Tämä on hyvä tapa oppia tuntemaan iho - lämpötila, karheus, kokkareet, lihasjännitys. Se parantaa hengitystä, nostaa ihon lämpötilaa, vähentää kipua ja parantaa pinnallista verenkiertoa. Se rauhoittaa ja rentouttaa.

Hankaus. Vaihtoehtoiset peukalot, peukalot, kämmenen kantapää, pituussuunnassa tai selän poikki pyörein tai kierteisin liikkein. Iskun syvyyden lisäämiseksi hieroja painaa hierontakäsiä toisella kädellä. Tällä tavalla tulehduksen jälkeiset eksudaatit, hematoomat, kerrostumat hajoavat ja siirtyvät verenkiertoon, turvotus poistuu ja lihasjännitys vähenee.

Vaivaaminen. Sitä voidaan käyttää kaikissa paikoissa, joissa lihakset ja iho kohoavat, esim. Käsivarret. Voit vaivata molemmin käsin, yhdellä kädellä tai sormillasi. Suonet supistuvat väliaikaisesti ja nopeasti, kun käsi vapautetaan, vetämällä verta perifeerisistä verisuonista ja stimuloimalla verenkiertoa. Tämä työntää jätetuotteet pois kudoksista, hankauksen aikana vapautuneet tulehduksen jälkeiset kerrostumat, mikä luo paikan ravinteille. Vaivaustavasta riippuen voit stimuloida lihaksia: lisätä niiden kestävyyttä, supistuvuutta ja nopeuttaa regenerointia harjoituksen jälkeen tai vähentää jännitystä. Kaikkein invasiivisin vaivaustapa on peukalon painaminen. Yleensä jännittyneimmät lihakset syttyvät. Jos se tehdään samanaikaisesti molemmin käsin 30-40 kertaa minuutissa, sillä on rentouttava vaikutus vuorotellen ja kaksi kertaa nopeammin stimuloiva.

Patty. Iskee lihaksia erittäin nopeasti ja melko kovaa. Vahvinta on napauttaa karaattia - käden reunalla, pehmein - lusikan muotoisella kädellä. Menetelmä riippuu taputtamiskohdasta ja kipuherkkyydestä. Luita ei ole taputettu, ulkonevat olkapäät ja munuaiset eivät ole peitossa mikrotrauman välttämiseksi. Tapahtumiskohdassa verisuonet laajenevat, kudos on ruuhkautunut voimakkaasti. Napauttaminen aiheuttaa lihasten supistumista, joka parantaa verenkiertoa, mutta parantaa niiden ravitsemusta. Paikallinen lämpötila nousee ja kipu vähenee.

Tärinä. Hieroja värisee pinnallisia ja syvempiä kudoksia kiihdyttäen solumuunnosta. Voimakas tärinä stimuloi lihaskuituja, jotka parantavat aineenvaihduntaa, mutta lisäävät joustavuutta ja lisäävät lihasvoimaa. Lievä, se rentouttaa lihaksia ja sillä on rauhoittava vaikutus.

Käyttöaiheet

selkäkipu

ylikuormitus

rappeuttavat muutokset

diskopatia

vammoja

Vasta-aiheet

kuume

akuutti tulehdus

ihosairaudet, joihin liittyy esim. rakkuloita, ekseema

kuukautiset, raskaus (suhteellinen)

kuukausittain "Zdrowie"