Kylmäkammiossa tunnet kylmyyden ensin. Jopa -120 astetta C! Mutta yllättäen sitä ei ole vaikea sietää. Sitten osa liikunnasta verenkierron stimuloimiseksi. Vaikutus? Poikkeuksellinen energia ja nuorempi, kiinteämpi iho. Mutta kryokammio, jonka ansiosta kylmähoito on mahdollinen, antaa myös hyviä tuloksia monien sairauksien hoidossa. reumatologiset muutokset, niveltulehdus, neurologiset sairaudet ja neuroosit.
Cryochamber auttaa muun muassa. taistelussa kipua vastaan, nopeuttaa kuntoutusta ja vahvistaa immuniteettia. Päätän tarkistaa sen henkilökohtaisesti. Koulutus- ja kuntoutuskeskus Konstancinissa lähellä Varsovaa. Internbisti Zbigniew Markiewicz haastattelee minua. - Sinulla ei ole sydänvaivoja, verenkiertohäiriöitä tai munuaisongelmia? - hän kysyy. - Menettely kestää noin 3 minuuttia, mutta aloitat minuutista.
Kuule kryokammiosta. Lisätietoja kylmähoidosta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Hoito kryokammiossa
Menen huoneeseen kryokammion kanssa. Pieni puinen mökki muistuttaa saunaa. Vaihdan uimapukuun, laitan paksuihin sukkiin, käsineet ja hatun. Tässä ranta-talviasussa seison kammioon johtavien portaiden edessä. Vain puiset puukengät ja kasvonaamio ja olen valmis. - Vedä hattu korviesi yli. Naamion on tartuttava kasvoihin, kertoo Kingan fysioterapeutti, joka käyttää kammiota ohjaavaa tietokonetta ja ohjaa potilaita sisälle. Sisällä hän selittää, että minun on hengitettävä rauhallisesti, hitaasti, matalasti.
- Oletko hermostunut? - hän kysyy. Hieman, mutta uteliaisuus on vahvempi. Menen alas värikkäiden lamppujen valaisemista portaista. Alempi, sitä enemmän valkoista sumua. Uppoudun siihen, avaan oven jytettävällä sydämellä ja kävelen sisään. Ohjeiden mukaan käännyn sisäänkäynnin puolelle ja aloitan kävelyn paikoillaan naputtamalla kevyesti tukkeilla. Hengitän rauhallisesti ja katson ympärilleni. Se on kylmä, mutta siedettävä. En tunne -120 astetta! En kuitenkaan kosketa himmeitä seiniä (se voi vahingoittaa ihoa!).
TärkeäSäilytyskammion käyttöä koskevat säännöt
- Parhaat kylmäkäsittelyn tulokset saadaan hoitosarjalla - vähintään 10-30 sisäänkäyntiä kryokammioon, mieluiten päivittäin.
- Mittaa syke ja verenpaine ennen jokaista merkintää.
- Välittömästi ennen toimenpiteen aloittamista sinun ei tule käydä suihkussa tai käyttää voiteita tai voiteita.
- Pakolliset vaatteet ovat: uimapuku (miesten shortsit), paksut sukat, käsineet, pääpanta tai hattu, kasvonaamio, puukengät.
- Koruja tai metalliosia ei saa käyttää.
- Vieraamme kryokammiossa, siirrymme paikalleen. Emme koske seiniin. Hengitämme hitaasti, ei liian syvään.
- Menettely kestää jopa 3 minuuttia. Lähdemme kammiosta heti kuultuamme äänimerkin.
Cryocamber: vaikutelmia toimenpiteen jälkeen
Terävä merkkiääni ilmoittaa toimenpiteen päättymisen. Heti kun jätän kryokammiosta, kosketan ihoni: se on sileä ja herkkä. Tunnen miellyttävän rentoutumisen, ilon ja äkillisen energian puhkeamisen. Ja ajatteleminen kesti vain minuutin! - Kutsumme sinut harjoitteluhuoneeseen. Kylmähoidon jälkeen kehon on jäähtynyt ja palattava normaaliksi, joten sinun täytyy liikkua, Kinga kertoo.
Kinesioterapia (liikaterapia) on välttämätön elementti kylmähoidossa, joten polkan polkumiehellä seisovasti polkupyörällä. Kevyesti, vaivattomasti. Tunnen elinvoiman nousun. - Meissä kaikissa on lepotilassa olevia energiavaroja - sanoo fysioterapeutti. - Äärimmäisissä olosuhteissa keho liikkuu ja aktivoituu maksimaalisesti. Poistuessaan kryokammiosta kehoon tulee nopea verenkierto. Lihakset ovat rentoja ja nivelet liikkuvampia. Joten suoritamme erilaisia harjoituksia helpommin. Heidän tyyppi valitaan erikseen kaikille, mutta aloitamme yleensä polkupyörällä. On tärkeää käyttää vähintään 30 minuuttia.
Kryokammio vahvistaa niveliä ja verisuonia
Kylmähoitoa suositellaan liikkumisjärjestelmän muutoksiin. Varsinkin niveltulehduksessa, reumatologisissa muutoksissa, traumaperäisissä olosuhteissa, selkäkipuissa - sanoo Zbigniew Markiewicz. - Hoidot nopeuttavat kuntoutusta. Kylmä hoitaa kipua ja neurologisia sairauksia, jopa multippeliskleroosia. Kylmähoito on erinomainen harjoitus verisuonille, jotka ensin supistuvat ja sitten rentoutuvat. Tämän seurauksena ne vahvistuvat, mikä on erityisen tärkeää hauraiden ja räjähtävien alusten sekä suonikohjujen kohdalla. Lisäksi verenpaine normalisoituu (ensin se laskee, sitten nousee harjoituksen aikana ja lopulta vakautuu). Ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, se on mitattava voimistelun jälkeen.
Kylmähoito on nuoruuden eliksiiri
Matalat lämpötilat stimuloivat immuunijärjestelmää (edellyttäen, että lämpenemme kunnolla poistuessamme kryokammiosta). Siksi kylmähoitoa suositellaan ihmisille, joilla on toistuvia infektioita ja heikentynyt immuniteetti (hoitoa ei voida käyttää kylmän aikana).
Lue myös: Valohoito (valohoito) tai valohoito Vaihtoehtoiset kivunhoidon menetelmät Kuntoutushoidot nivelille- Hoitosarjan jälkeen, eli 15-20 sisäänkäynnin jälkeen kammioon, koko keho elvytetään ja kaikkia sen toimintoja parannetaan - lisää tohtori Markiewicz. Uskon, koska olen täynnä energiaa yhden jälkeen ja jotenkin katson maailmaa kirkkaammin. Ei mitään epätavallista. Matalat lämpötilat ja liikunta stimuloivat hormonien eritystä, ml. endorfiinit, tunnetaan onnenhormoneina.
Siksi kryoterapiaa suositellaan neuroosien, väsymyksen ja huonon mielialan tilanteissa. Miehillä testosteronin eritys lisääntyy, ja naisilla vaihdevuosiin liittyvät oireet ovat lievempiä. Hoitosarjan jälkeen keho puhdistuu ja uudistuu, iho on sileämpi ja tiukempi. Selluliitti vähenee, ja yhdessä oikean ruokavalion kanssa kryoterapia voi myös auttaa sinua laihtua. - Se toimii kuin nuoruuden eliksiiri. Olemme vain nuorempia! Kinga hymyilee.
Cryocamber: merkinnät
- liikuntaelinten sairaudet
- neurologiset sairaudet
- hengitystieinfektiot
- liikalihavuus
Cryocamber: vasta-aiheet
- sydänkohtauksen jälkeen
- Sydämen arytmia
- aikaisemmat tukokset
- verenkierron vajaatoiminta
- epävakaa valtimoverenpainetauti
- Syöpä
- ihovauriot
- yleistynyt ateroskleroosi
- akuutit hengitystiesairaudet
- munuais- ja virtsarakon sairaudet
- kuumeiset olosuhteet
- aistihäiriö
- kilpirauhasen liikatoiminta ja dekompensoitu kilpirauhasen vajaatoiminta
Kansallinen terveysrahasto hyvittää joitain hoitoja
Jos kärsit leikkaukseen sopivasta sairaudesta, pyydä lääkäriltäsi lähetys ortopedille, reumatologille, neurologille tai ENT-asiantuntijalle. Asiantuntijan tulee antaa lähetys 10 hoitoon (Kansallisen sairauskassan korvaama). Sinun on maksettava lisämaksuista (noin 35 PLN sisäänkäynnistä). Kylmähoito hoitoja suorittaa muun muassa Koulutus- ja kuntoutuskeskus Konstancin-Jeziornassa.
kuukausittain "Zdrowie"
Suositeltava artikkeli:
Kylmähoito - mikä on hoito, mitkä ovat vasta-aiheet
