Kesä ilman terveysseikkailuja

Kauan odotettu ja suunniteltu loma voi päättyä terveysongelmiin, jos lomalle lähdettäessä otamme uimapuvun ja aurinkolasit ja jätämme terveen järjen kotiin ...

Vältä:

• Liiallinen parkitus

Kohtuullinen rusketus saa meidät tuntemaan itsemme houkuttelevammaksi, saa meidät näyttämään ohuemmilta ja houkuttelevammilta. Mutta kaikkien tulisi käyttää aurinkoa viisaasti (etenkin tropiikissa). Suojaamme ihoa aurinkovoidovoiteilla - aloita SPF 50: llä ja käytä sitten 30. Jos kuitenkin ylikuormitamme aurinkoa, poltamme ihon. Ei pidä unohtaa suojata silmiä ja päätä liialliselta auringolta. Pään ylikuumeneminen voi johtaa lämpöhalvaukseen, ja liian suuri altistuminen silmille voi aiheuttaa sidekalvotulehduksen ja lisätä melanooman riskiä.

• Kehon kuivuminen

Kuivuminen on seurausta siitä, että keho menettää vettä ja elektrolyyttejä. Jälkimmäiset ovat välttämättömiä moitteettomalle toiminnalle, joten kuivumisen seurauksena on veden ja elektrolyyttien epätasapaino, joka on erittäin vaarallinen tila terveydelle ja elämälle. Kuivumisen riski on suurin pienillä lapsilla, vanhuksilla ja vakavasti ylipainoisilla, vammaisilla ja diureetteja käyttävillä.

• Syö missä tahansa

Ruokamyrkytys tapahtuu, kun syömme epäluotettavissa baareissa tai ravintoloissa, basaareissa tai kun varastoimme ruokaa sopimattomissa olosuhteissa. Todistettu tapa on syödä paikoissa, joissa paikalliset ruokailevat. Myrkytyksen syitä voivat olla: pesemättömät vihannekset ja hedelmät, likaiset kädet, huonosti varastoitu jäätelö tai saastunut vesi. Ruokamyrkytyksen oireet voivat vaihdella vaikeista ruoansulatushäiriöistä ilmavaivoihin, pahoinvointiin, oksenteluun ja ripuliin. Vaarallisimmat ovat sienimyrkytys.

• Rehevä eroottinen elämä

Kesä suosii flirttailua, mutta harrastaminen hetkessä mielivaltaisen henkilön kanssa, erityisesti ilman kondomia, voi antaa meille vahvempia vaikutelmia. Sukupuolitaudeista on mahdollista tarttua. Niitä ovat: HIV, kuppa, tippuri, hepatiitti B, klamydia ja HPV - ihmisen papilloomavirus, joka edistää kohdunkaulan syövän kehittymistä. Kaikki nämä infektiot vaativat pitkää ja joskus erittäin rasittavaa hoitoa, joten riskialtista seksikäyttäytymistä ei kannata maksaa. Suunnittelematon raskaus voi myös olla seurausta tahattomasta yhdynnästä.

Lisää Zdrowien elokuun numerossa
myynnissä 13. heinäkuuta lähtien