Yhdessä tutkimuksessa on havaittu, että nukkumisaika ei vaikuta havaittuun negatiiviseen ennusteeseen.
Lue portugaliksi
- Surreyn yliopiston (Yhdistynyt kuningaskunta) tutkimus on paljastanut, että yökyöpeleillä, joilla on tapana mennä nukkumaan keskimääräistä myöhemmin, on suurempi riski kuolla ennenaikaisesti .
Tutkimus, jossa kutsutaan pöllöiksi ihmisille, jotka menevät nukkumaan myöhään, ja 'piikariksi' (päiväanalyysiin liittyvä lintu) varhain nukkumaan joutuneille, huomauttaa, että keskimäärin yöllisimmillä on 10% suurempi riski kuolemasta aikaisin verrattuna tutkittuun ryhmään, joka mieluummin menee nukkumaan aikaisemmin. Tutkimus perustui yli 500 000 vapaaehtoisen tietojen analysointiin ja havaitsemiseen.
Tutkimuksen tekijän Malcolm von Schantzin mukaan tämä tilanne johtuu yksilön yötapojen ja väestön enemmistön opiskelu- ja aamutyön velvoitteiden yhdistelmästä . "Tämä on kansanterveysongelma, jota ei voida sivuuttaa. Meidän tulisi keskustella joustavammista työaikatauluista ja investoida tutkimukseen, joka auttaa näitä ihmisiä pyrkimyksissä nukkua ja herätä aikaisemmin", asiantuntija sanoi.
Lisäksi pöllöiksi luokitellut ihmiset joutuvat todennäköisemmin muihin terveydelle haitallisiin tapoihin . Näitä tekijöitä ovat "psykologinen stressi, ruokinta sopimattomina aikoina, riittämättömät unetunnit, alkoholin ja muiden huumeiden väärinkäyttö", von Schantz sanoi.
Siitä huolimatta, että meillä ei ole kaikkia vastauksia, tämä tutkija huomauttaa, että näiden ihmisten tärkeä askel biologisen kellon säätämisessä on vähentää heidän altistumista valolle yöllä. Tätä varten heidän tulisi välttää menemästä nukkumaan television ollessa päällä, samoin kuin kaikesta vuorovaikutuksesta matkapuhelimen kanssa valon sammuttamisen jälkeen .
Kuva: © Ana Blazic Pavlovic
Tunnisteet:
Ravitsemus terveys Psykologia
Lue portugaliksi
- Surreyn yliopiston (Yhdistynyt kuningaskunta) tutkimus on paljastanut, että yökyöpeleillä, joilla on tapana mennä nukkumaan keskimääräistä myöhemmin, on suurempi riski kuolla ennenaikaisesti .
Tutkimus, jossa kutsutaan pöllöiksi ihmisille, jotka menevät nukkumaan myöhään, ja 'piikariksi' (päiväanalyysiin liittyvä lintu) varhain nukkumaan joutuneille, huomauttaa, että keskimäärin yöllisimmillä on 10% suurempi riski kuolemasta aikaisin verrattuna tutkittuun ryhmään, joka mieluummin menee nukkumaan aikaisemmin. Tutkimus perustui yli 500 000 vapaaehtoisen tietojen analysointiin ja havaitsemiseen.
Tutkimuksen tekijän Malcolm von Schantzin mukaan tämä tilanne johtuu yksilön yötapojen ja väestön enemmistön opiskelu- ja aamutyön velvoitteiden yhdistelmästä . "Tämä on kansanterveysongelma, jota ei voida sivuuttaa. Meidän tulisi keskustella joustavammista työaikatauluista ja investoida tutkimukseen, joka auttaa näitä ihmisiä pyrkimyksissä nukkua ja herätä aikaisemmin", asiantuntija sanoi.
Lisäksi pöllöiksi luokitellut ihmiset joutuvat todennäköisemmin muihin terveydelle haitallisiin tapoihin . Näitä tekijöitä ovat "psykologinen stressi, ruokinta sopimattomina aikoina, riittämättömät unetunnit, alkoholin ja muiden huumeiden väärinkäyttö", von Schantz sanoi.
Siitä huolimatta, että meillä ei ole kaikkia vastauksia, tämä tutkija huomauttaa, että näiden ihmisten tärkeä askel biologisen kellon säätämisessä on vähentää heidän altistumista valolle yöllä. Tätä varten heidän tulisi välttää menemästä nukkumaan television ollessa päällä, samoin kuin kaikesta vuorovaikutuksesta matkapuhelimen kanssa valon sammuttamisen jälkeen .
Kuva: © Ana Blazic Pavlovic
