Ruoansulatushäiriöt. Dyspepsian tyypilliset oireet

Ruuansulatushäiriöt liittyvät lähinnä lomiin ja muihin perhejuhliin pöydässä. Lukuisat ruokalajit, usein rasvaiset ja vaikeasti sulavat, helpottavat ruoansulatushäiriöoireiden syntymistä.

Ruoansulatushäiriöt saavat sinut tuntemaan itsesi raskaaksi, uniseksi ja ärtyneeksi. Ylensyönti voi ilmetä vatsakipu, närästys ja muut ruoansulatushäiriöille ominaiset oireet. Kuinka käsitellä heitä nopeasti?

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Dyspepsian tyypilliset oireet

• vatsan täyteyden tunne
• vatsakipu
• pahoinvointi ja oksentelu
• närästyksen regurgitaatio
• ilmavaivat ja kaasut
• ripuli

Kotihoidot ruoansulatushäiriöihin

Paras tapa käsitellä ruoansulatushäiriöitä on ruokavalio. Sen pitäisi kestää yhdestä kolmeen päivään. Sallittuja ruokia ovat korput, katkera tee, yrttiteet (minttu, mäkikuisma, sitruunamelissa, inkivääri), vesipohjainen mannasuurimot tai muruset sekä kevyet elintarvikkeet, jotka otetaan käyttöön vähitellen. Jos haluamme palata nopeasti muotoon, voimme tavoittaa apteekista saatavia ruoansulatushäiriölääkkeitä ilman reseptiä. Jos ongelma palaa usein tai jos ruoansulatushäiriöt jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi. Ruoansulatushäiriöt voivat olla oireita ruoansulatuskanavan erilaisista sairauksista.

Lue myös: Kotihoidot ruoansulatushäiriöihin: yrtit, inkivääri, etikka ja sooda Piparminttu - piparminttuetikan käyttö ja vaikutukset terveyteen - etikkahapon käyttö Tämä on hyödyllistä sinulle

Kuinka suojata itsesi ruoansulatushäiriöiltä perheillallisen jälkeen?

• älä syö liian nopeasti
• istua pöydän äärelle lyhyen lepoajan jälkeen
• syö pienempiä annoksia
• syödä vähintään 3-4 kertaa päivässä
• älä syö juuri ennen nukkumaanmenoa
• ota liikuntaa aterioiden välillä, esim. käy kävelyllä koko perheen kanssa lounaan jälkeen
• Vältä paistettuja, rasvaisia, runsaasti suolattuja tai makeutettuja ruokia