Masentunut mieliala on tila, jota jokaisella ihmisellä on elämän aikana. Siihen on useita syitä - vaikeat elämäntilanteet voivat olla vastuussa mielialan laskusta, joskus tämä tila ilmestyy ... teoreettisesti tyhjästä. Liittyykö masentunut mieliala aina masennukseen? Mitä tehdä, jos se tapahtuu: millä tavoin parantaa masentunutta mielialaa?
Sisällysluettelo:
- Masentunut mieliala: syyt
- Masentunut mieliala ja masennus
- Masentunut mieliala: oireet
- Masentunut mieliala: diagnoosi
- Masentunut mieliala: tapoja
Masentunut mieliala on yleisin mielialahäiriö. Mieliala voidaan määritellä hyvin eri tavalla. Sitä kutsutaan joskus yksinkertaisesti henkiseksi tilaksi, joka jatkuu ihmisessä pitkään. Mielialan määritelmä on kuitenkin ehdottomasti suositumpi, jossa se määritellään erilaisten pitkään tapahtuvien kokemusten tunnevärinä, jonka tietty henkilö kokee, mutta jonka myös hänen ympärillään olevat voivat havaita.
Mieliala voi olla normaali - sitä kuvataan sitten euthymiseksi tai jopa. Mielialan häiriöitä on kuitenkin useita - se voi olla muun muassa kasvoi, mutta myös vain laski.
Masentunut mieliala: syyt
Kuten alussa mainittiin, masentunut mieliala ei ole harvinainen ilmiö - itse asiassa todennäköisesti jokainen ihminen elämässään kokee tämän tilan ainakin kerran. Tämä johtuu siitä, että huonon mielialan syyt ovat yleensä erilaisia tapahtumia, joita voi tapahtua meille kaikille - esimerkkejä ovat:
- vaikeudet suhteessasi kumppaniin (esim. usein riitoja hänen kanssaan tai kiinni saaminen huijaamiseen tai hajoamiseen)
- lasten ongelmat (esim. koulunkäynnin keskeyttäminen tai koulun keskeyttäminen)
- luonteeltaan ammatilliset ongelmat (esim. huonot tulokset työssä, työpaikan menetys)
- rakkaansa kuolema
- eläkkeelle
- asuinpaikan vaihto
- työn tai koulun vaihtaminen (jälkimmäinen on yleinen syy lasten ja nuorten heikkoon mielialaan)
Edellä mainitut ovat vain muutamia esimerkkejä tilanteista, joihin voi liittyä masentunut mieliala.
Totuus on kuitenkin, että paljon enemmän tapahtumia voi olla vastuussa mielialan heikkenemisestä - niitä kaikkia on mahdotonta mainita, koska he, kuten yksi henkilö, eivät edes välitä, jos projekti, jonka parissa he ovat työskennelleet useita kuukausia, menee pois. hän epäonnistui, toinen henkilö voi olla niin huolissaan siitä, että hän kokee masentuneen tunnelman.
Masentunut mieliala ja masennus
Mielialan heikkeneminen johtuu joskus tavallisessa elämässä tapahtuneista tapahtumista, mutta ei vain - erilaiset häiriöt ja mielisairaudet voivat myös olla vastuussa sen esiintymisestä.
Yleensä masentunut mieliala liittyy masennukseen, mutta tässä on huomattava yksi asia: aivan kuten masennuksen aikana esiintyy mielialahäiriöitä, mielialan heikkeneminen ei tarkoita aina, että potilaalla on kehittynyt masennushäiriöitä.
Masennuksen diagnosoimiseksi potilaalle on mielialan poikkeavuuksien lisäksi diagnosoitava myös muita tämän mielenterveyden häiriön oireita, kuten:
- anhedonia
- tunne menettää elämän tarkoitus ja avuttomuus
- ruokahalun häiriöt
- unihäiriöt
Masennuksen diagnosoinnissa masennetun mielialan kesto on myös tärkeä - tämän yksilön tunnistamisen kriteereihin kuuluu se, että masentuneen mielialan ja muiden masennukseen liittyvien oireiden tulisi jatkua vähintään kahden viikon ajan.
Masennus ei kuitenkaan ole ainoa psykiatrinen yksikkö, jossa mieliala voi masentua. Muita ongelmia, jotka voivat aiheuttaa tällaisen väärinkäytön, ovat:
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- dystymia
- syklotymia
- skitsoafektiivinen häiriö
- skitsofrenia
Mielialan heikkeneminen voi ilmetä myös tilanteissa, joissa pitkäaikaiset psykoaktiiviset aineet (kuten alkoholi tai huumeet) tai lääkkeet (esim. Bentsodiatsepiinit) on lopetettu.
Masennetun mielialan lisääntynyt taajuus havaitaan myös potilailla, jotka kärsivät jostakin merkittävästä persoonallisuushäiriöstä.
Masentunut mieliala: oireet
Masentuneessa mielessä oleva henkilö tuntuu yksinkertaisesti pahemmalta - hän on paljon vähemmän halukas harjoittamaan mitä tahansa toimintaa, hän näkee kaiken mustilla väreillä. Tähän ongelmaan liittyvät kuitenkin yleensä erityiset sairaudet, joten masennetun mielialan oireita voidaan harkita:
- tunne ahdistunut
- surullisuus
- huolestuttava
- kroonisen väsymyksen tunne
- alentaa itsetuntoa ja itsetuntoa
- turhautumisen tunne
- ärtyneisyys
Masentuneen mieliala voi sen sijaan olla todella erilainen - joillakin ihmisillä pahemmat hetket kuluvat hyvin nopeasti ja heidän mielialansa tasapainottuu nopeasti, kun taas toisissa masentunut mieliala kestää paljon kauemmin, useita päiviä ja joskus jopa useita viikkoja, ja sitten on ehdottomasti hyödyllistä mennä asiantuntijakonsultointiin.
Masentunut mieliala: diagnoosi
Potilaan, joka kamppailee masentuneella mielialalla pitkään, tulisi nähdä psykiatri. Hän on usein haluttomia tekemään niin, tällaisen henkilön perheen voi olla vaikeaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan, mutta yleensä kannattaa tehdä tällaisia ponnisteluja: masentunut mieliala voidaan parantaa, mutta ensin on selvitettävä, mikä on vastuussa sen esiintymisestä.
Ongelman syyn selvittämiseksi suoritetaan psykiatrinen tutkimus - sen aikana kysytään mahdollisista masennusoireista, mutta myös useiden muiden sairauksien oireista, jotka voivat liittyä mielialan laskuun (puhumme aiemmin mainitusta skitsofreniasta tai kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä).
Huomiota tulisi kuitenkin kiinnittää paitsi henkiseen tilaan myös potilaan yleiseen terveyteen. Joskus käy ilmi, että mielialan laskun syy ei ole mielenterveyshäiriö, mutta itse asiassa ongelma ilmeni jonkin somaattisen taudin yhteydessä.
Esimerkkejä ovat krooniset sairaudet - kuten diabetes tai kilpirauhasen vajaatoiminta -, joissa mieliala voi olla masentunut, etenkin jos hoito on riittämätöntä tai tarvittava hoito lopetetaan kokonaan.
Joskus käy jopa ilmi, että erilaisten somaattisten sairauksien asianmukainen hoito saa potilaan mielialahäiriöt kokonaan katoamaan.
Lue myös:
Yksinäisyydellä on monia kasvoja. Kuinka voin käsitellä yksinäisyyttä?
Kaipuu: Kuinka voit selviytyä siitä?
Apatia: mikä se on? Apatian syyt ja hoito
Masentunut mieliala: tapoja
Voit taistella huonolla mielialalla, mutta menetelmät taistella taistelua varten riippuvat ensisijaisesti siitä, mistä ongelma tulee. Tämä johtuu siitä, että kun mielialan heikkeneminen liittyy jokapäiväisessä elämässä esiintyviin vaikeisiin tapahtumiin - esim. Parisuhteessa oleviin ongelmiin tai työssä ilmenneisiin vaikeuksiin -, voi olla apua arkipäiväisistä toiminnoista. Fyysinen aktiivisuus, kävely tai puhuminen rakkaasi kanssa voi varmasti auttaa sinua käsittelemään ajatusjoukkoja.
Psyykkisen häiriön yhteydessä syntynyt masentunut mieliala vaatii kuitenkin erilaista lähestymistapaa. Kun tämä tila johtuu esimerkiksi masennushäiriöistä, potilas voi tarvita psykoterapiaa, mutta myös masennuslääkkeiden käyttöön perustuvaa lääkehoitoa.
Se on samanlainen skitsofrenian tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön tapauksessa, jossa masennettua mielialaa voidaan taistella psykoterapeuttien avulla tai sopivien psykotrooppisten lääkkeiden avulla (esimerkiksi kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa käytetään mielialan stabiloivina lääkkeinä tunnettuja valmisteita, muuten normotyminen).
Lähteet:
- "Psychiatria", tieteelliset toim. M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, toim. PZWL, Varsova 2011
- "Psykiatria. Oppikirja opiskelijoille", B. K. Puri, I. H. Treasaden, toim. Ja puolalainen J.Rybakowski, F.Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
