SILMÄ ja tietokonenäyttö - väärä duo

Tietokoneen näytön tuijottaminen pitkään ei ole hyvä silmillesi. Vaikutus - tunne hiekasta silmäluomien alla, kuivat, väsyneet silmät. Kuinka työskennellä tietokoneella tämän välttämiseksi?

Unohdamme vilkkua näytön edessä. Tämän seurauksena silmämuna ei ole riittävästi kostutettu. Jos työskentelet ilmastoidussa huoneessa, silmäluomiasi reunustava limakalvo kuivuu.

Silmät pistävät, ne pistävät, ne ovat punaisia. Lisäksi näytön tuijottaminen pakottaa silmät toimimaan luonnottomasti. Seuraukset - näön hämärtyminen, kaksoisnäkö, kyynelvuoto tai kuivan silmän oireyhtymä, näkövamma.

Nämä vaikutukset voidaan välttää huolehtimalla työhygieniasta.

Aseta näyttö oikein - sen tulisi olla 50 cm: n päässä kasvoista. Sen yläreunan on oltava hieman näkölinjan alapuolella. Näyttö ei saa olla ikkunan edessä, jotta se ei heijasta auringonvaloa. On parasta sijoittaa se sivulle ikkunaan.

Älä unohda vilkkua. Pidä taukoja aika ajoin - katso lähemmäksi ja pidemmäksi, mieluiten ikkunan ulkopuolelle. Pyöritä kahdeksan silmää tai peitä ne kämmentä taitettuna veneisiin ja katso pimeyteen.

Huolehdi hyvästä nesteytyksestä. Kun silmät ovat kuivia, säästä itsesi pisaroilla, ns keinotekoiset kyyneleet. He tuovat PGA: n kostuttamalla välittömästi silmämunan.

Ottaa taukoja. Kun työskentelet tietokoneen ääressä, sinulla on oikeus 5 minuutin taukoon tunnissa.

Suositeltava artikkeli:

Väsyneet silmät - nämä oireet ovat osoitus väsyneistä silmistä. Näin voit tehdä "Zdrowie" kuukausittain

Tunnisteet: Leikkaa-Lapsi Wellness Uudistuminen