Kuinka reagoida, kun joku katoaa? Et voi koskaan tietää, onko kyseessä vain väliaikainen heikkous tai sydämenpysähdys, varsinkin kuumalla säällä. Sinun on toimittava nopeasti ja pysyttävä viileänä. Kuinka voimme estää pyörtymisen, kun koemme sen tapahtuvan? Kuinka antaa ensiapua pyörtymisen yhteydessä?
Suhteellisen vähän tiedetään kuinka monta ihmistä kokee pyörtymistä. American Journal of Medicine -lehdessä julkaistut amerikkalaiset tutkimukset osoittavat, että esiintymistiheys on 1 tuhannesta ihmisestä.
Lue: Pyörtyminen voi olla sairauden oire
Aluksi on hyvin vaikeaa arvioida tilannetta ja erottaa, onko se lievää pyörtymistä ja palaako tietoisuus vai onko se hengenvaarallinen tajunnan menetys - ns. sydämenpysähdys.
Kuule, miten pyörtyminen voidaan estää, ja anna ensiapua pyörtymiselle. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Ensiapu pyörtymisen yhteydessä
- Aseta vanhentuneen henkilö turvalliseen asentoon ja kiinnitä päänsä asettamalla jotain sen alle.
- Tarkista, että tunnet pulssin ja hengität. Jos hengitystä ei tapahdu 10–15 sekunnin kuluttua, kasvot sinistyvät ja sykettä ei vieläkään ole, kutsu apua ja aloita elvytys - sydänhieronta ja tekohengitys.
- Jos seuraavien kymmenien sekuntien jälkeen pulssia, hengitystä ja tajunnan paluuta ei vieläkään ole, kaikki alkaa osoittaa, että kyseessä on sydämenpysähdys, joka vaatii elvytyksen jatkamista, muiden ihmisten apua, automaattisen defibrillaattorin käyttöä (jos saatavilla) ja asiantuntijan kutsumista auta.
Kuinka käyttäytyä, kun tunnet itsesi pyörtyvän?
Joskus sinulla on muutama sekunti aikaa valmistautua. Kuinka - se riippuu suurelta osin tilanteestasi, jossa olet.
- Aina kun mahdollista, makaa.
- Jos lähellä on toinen henkilö, pyydä heitä asettamaan jotain jalkojesi alle, jotta he ovat korkeammat kuin pääsi. Ihannetapauksessa tämän henkilön tulisi olla mukanasi hetken.
- Jos et pysty makuulle seisomassa, risteä jalat mahdollisimman korkealle ja taivuta hieman. Samalla yritä kiivetä varpaillesi ja kiristä jalkojesi ja pakarasi lihakset. Tämä erityinen lihaspumppu parantaa veren paluuta sydämeen ja verenkiertoa aivojen läpi.
- Jos se on mahdollista, laita kätesi myös yhteen rinnan korkeudelle (esim. Kiinnittämällä yhden käden sormet toisen päälle) ja yritä sitten venyttää niitä.
- Jos olet tilanteessa, joka ei salli sinun tekevän yllä mainittua, yritä päästä alas hitaasti toisella polvella, teeskentelemällä, että sidot kengännauhan, vaihda sitten polvesi ja "säädä" toista kengännauhaa. Nouse polvistasi hyvin hitaasti - suoristaaksesi, samalla "tiputtamalla" siitepölyä polvistasi.
Kuinka voin estää pyörtymisen?
- Ensinnäkin, juo runsaasti nesteitä: 3,5 litraa talvella ja jopa 5-6 litraa kesällä.
- On parasta pitää mukana aina pieni vesipullo.
- Jos sinulla ei ole hypertensiota, voit antaa itsesi suolaruokia.
- Ja mikä tärkeintä - vältä pyörtymistä aiheuttavia tilanteita, etenkin tukkoisia ja täynnä olevia huoneita.
kuukausittain "Zdrowie"
