Jalkojen hoito on jotain, joka usein unohdetaan - kasvot, vatsa, reidet, pakarat - nämä ovat kehon osat, joihin kiinnitämme enemmän huomiota. Tämä laiminlyönti voidaan havaita myöhemmin, etenkin kesällä. Pidä huolta jaloistasi, ja ne ovat hyvin hoidettuja ja terveellisiä. Opi jalkojen hoidon tärkeimmät säännöt.
Jalkojen hoito on erityisen vaikea asia. Miksi? Jaloissa ei ole talirauhasia, joten iho on helposti kuiva. Samaan aikaan jalkapohjissa on paljon hikirauhasia, ja lämpimät kengät ja synteettiset sukkahousut tai sukat lisäävät huomattavasti heidän työtään.
Vaikutus? Kuiva orvaskedet sakeutuvat ja keratinoituvat nopeasti, maissit ilmestyvät, iholla on taipumus halkeilla (etenkin kantapäässä).
Märillä jaloilla urheilijan jalka voi kehittyä (varpaiden väliin). Nämä ongelmat on helppo korjata. Tämä on ohjelma, joka auttaa jalkojasi palauttamaan muodonsa ja kauneutensa nopeasti.
Kuule jalkojen hoidosta. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Sisällysluettelo:
- Jalkojen hoito: suolakylpy
- Jalkojen hoito: poista kovettumat
- Jalkojen hoito: hiero kerma sisään
- Jalkojen hoito: huolehdi kynsistäsi
- Jalkojen hoito: huolehdi tuoreudesta
Tarkista jalkasi
Jalkojen hoito: kylvyt
Jalkakylvyt tuovat helpotusta etenkin pitkän työ- tai kävelypäivän jälkeen, kuumina päivinä tai aina, kun tunnemme olevamme väsyneitä. Joillakin on myös parantavia ominaisuuksia tai ne estävät erityyppisiä vaivoja. Tarvitset vain lämmintä tai viileää vettä (tarpeistasi riippuen, mutta mieluiten sen tulisi olla noin 30–40 ° C), kotitekoista kylpykosmetiikkaa ja 15–20 minuuttia vapaata aikaa jalkojesi rentoutumiseen tai hoitoon.
Kylpy, joka pehmentää kovaa ihoa kantapäässä ja varpaissa
Lisää ruokasuolaa tai ruokasoodaa kulhoon vettä (5 teelusikallista per kulho, ts. Noin 8 litraa vettä), mahdollisesti lisäämällä saippuahiutaleita. On myös hyvä liottaa jalkasi oliiviöljyvedessä.
Kylpy liiallista hikoilua vastaan
Laita yrtit kulhoon lämmintä vettä. Timjamin, rosmariinin tai laventelin kylpy auttaa jalkasi hikoilemaan vähemmän. Jos lisäät myös ruokasoodaa veteen, lisää kylvyn terapeuttista vaikutusta. Voit myös liottaa jalkasi etikkaveteen (1/3 kuppia / litra vettä).
Lue myös: Hikoilua estävät jalkakosmetiikat
Kylpy hiottuihin ja hiottuihin jalkoihin
Lisää veteen jäähdytetty infuusio (noin 1 kuppi) minttua, salviaa, tammikuorta tai korte (tähän tarvitaan muutama ruokalusikallinen tammikuorta tai kourallinen yrttejä). Veden uiminen mustalla teellä vaikuttaa myös antiseptisesti hankauksiin. Saadaksesi tällaista nestettä, hauduta 3 pussia litraan vettä. Kun infuusio on jäähtynyt, lisää se kulhossa olevaan veteen ja liota jalkojasi.
Kylpy väsyneille jaloille
Vesi kamomilla-infuusiolla on hyvä väsyneille jaloille (kaada 2 kamomillapussia litraan kiehuvaa vettä). Jos haluat myös virkistää ne kovan päivän jälkeen, lisää kamomillan sijaan kylpyyn 1 sitruunan, 2 rkl oliiviöljyä ja 2 rkl maitoa.
Lue myös:
Onko varvassandaaleilla kävely terveellistä?
Vaiheittainen rentouttava jalkahieronta
Kuinka hoitaa varpaankynsi?
Kylpy turvonnut jalat
Lisää kiehuvaan veteen 1/4 kupillista merisuolaa ja muutama tippa laventeliöljyä tai tuoretta laventelia. Kun vesi on jäähtynyt, liota jalkasi siihen. Uiminen kylmässä salvian, laventelin, sitruunamelissan ja kamomillan infuusiossa auttaa myös turvotusta vastaan.
Vesi muutamalla lusikalla hunajaa, lusikka suolaa ja muutama tippa eukalyptusta ja kamferiöljyä on myös tehokasta.
Ravitseva ja uudistava ihokylpy
Tee seos hunajaa, 3 kuppia lämmintä maitoa ja muutama tippa manteliöljyä. Hyvä idea on käydä kylvyssä vedellä, jossa on muutama tippa oliiviöljyä ja kaurahiutaleita (yksi lusikka per kulho), jotka kosteuttavat, uudistavat ja ravitsevat täydellisesti.
Kylpy kuiville jaloille
Kaada 1/4 kuppi sitruunamehua, sama määrä maitoa, kaksi teelusikallista oliiviöljyä ja manteliöljyä tai kanelia (ripaus) kulhoon, joka on täydellinen kosteuttava. Kaada seos kulhoon vettä. Voit myös käyttää ananasmehua (2 tölkistä) ja lisätä siihen puoli kupillista kookosmaitoa tai liottaa jalkasi veteen keitetyllä ja jäähdytetyllä pellavansiemenellä, mintulla ja sarviapilalla (4 ruokalusikallista yrttejä 2 litraan vettä).
Toinen versio kosteuttavasta kylvystä on lisätä muutama rkl hunajaa, yksi sitruuna ja muutama tippa omenaviinietikkaa (joka on myös antibakteerinen) veteen.
Lue myös: Jalkatarvikkeet - yleiskatsaus tärkeimmistä
Tee se välttämättäPäästä eroon tulosteista
Nämä eivät ole tavallisia epidermiksen paksuuntumisia. Impressumilla, joka tunnetaan myös ruiskukkana, on ydin, joka kasvaa syvälle ihoon. Tämä johtuu suuresta paineesta, jonka yleensä aiheuttavat tiukat kengät. Maissin poistamiseksi se on poistettava ytimen kanssa. Ensin sinun on kuitenkin pehmennettävä sitä esim. Muutaman päivän ajan levittämällä sitä salisyylihappovoiteella, voiteella tai kiinnittämällä laikkuja maissiin. Kalluksen jälkeinen paikka on parasta sitten peittää pehmeällä geelityynyllä, joka suojaa ihoa paineelta.
Jalkojen hoito: poista kovettumat
Jos sakeutunut epidermikerros on merkittävä, hiero se ensin erityisellä pedikyyri-raastimella - mutta ei liian kovaa, koska irrotat jalan suojakerroksen ja ne ovat alttiimpia loukkaantumisille. Tasoita sitten iho kuorimalla. Kun keratinoitunut orvaskeden kerros ei ole paksu, voit poistaa sen vain kuorinnalla, esim. Jauhetulla hohkakivella. Hyvin herkälle iholle on parempi käyttää esimerkiksi sokerikuorinta tai kuorinta jalkavoide.
Huolehdi kantapäästäsi. Jos jätät niihin liian paksun kerroksen kuivaa ihoa, ne alkavat murtua. Hiero jalkojasi kuorinnalla kerran viikossa - estät kuolleiden solujen kertymisen, iho hengittää paremmin ja imee jälkeenpäin levitetyt kosmetiikat.
Jalkojen hoito: hiero kerma sisään
Päiväkäyttöön sen ei pitäisi olla liian rasvainen, koska se luo iholle kerroksen, jonka alla hikirauhaset toimivat voimakkaammin. Parhaat voiteet erityisesti jaloille, etenkin kovettumille. Ne sisältävät ureaa, joka liuottaa kuolleet solut ja tasoittaa ihoa.
Jos teet hoidon illalla, laita ravitseva naamio jalkoihisi (lisää muutama tippa A + E-vitamiinia jalkavoiteeseesi), kääri ne folioon ja laita puuvillasukat. Poista ylimääräinen kosmeettinen aine 20 minuutin kuluttua paperipyyhkeellä.
Lue myös: Kotihoitotuotteet - tee se itse
Jalkojen hoito: huolehdi kynsistäsi
Lyhennä niitä ja kohdista viila (pahvi tai lasi, koska metalli repii levyn). Anna kynsille luonnollinen muoto, joka on yhteensopiva sormenpään kanssa. Älä näe niitä liian syvällä sivuilla, muuten ne alkavat kasvaa sisään. Siirrä nahat pois puisella manikyyripuikolla tai pyyhkeen reunalla. Levitä kynsille kerros hoitoainetta ja peitä ne mahdollisesti kahdella kynsilakalla.
Jalkojen hoito: huolehdi tuoreudesta
Jos jalkasi hikoilevat helposti, hiero niihin hikoilua estävää geeliä tai talkkia. Voit käyttää myös jalkojen deodoranttia. Tällaisissa valmisteissa on yleensä fungisidisiä ja bakterisidisiä aineita. Tuoreuden tunteen tarjoaa myös mentolisuihku, joka viilentää ihoa - se kannattaa pitää käsillä ja käyttää päivällä.
Suositeltava artikkeli:
Kuinka hoitaa jalkojasi - käytännöllinen jalkojen hoito-opaskuukausittain "Zdrowie"
