Hyvät rinnat ovat naisellisuuden symboli ja miesten huokausten kohde. Jotta he pysyisivät kiinteinä pitkään, heitä on suojeltava ja hoidettava huolellisesti. Päivittäinen voimistelu, hieronnat ja hyvin valitut rintaliivit vaikuttavat hyvin rintakehäsi ulkonäköön.
Naisten rinnat ovat yhdistelmä rauhasia ja kudoksia: rasva ja sidekudos. Iho tukee niiden painoa rinnan lihasten avulla, jotka kiristävät sitä. Siksi on tärkeää, että ne ovat vahvoja ja toimivia niin kauan kuin mahdollista. Rintojen ulkonäköön vaikuttavat hormonaaliset muutokset, jotka elimistössä tapahtuu kuukautiskierron, raskauden ja vaihdevuosien aikana, laihtumisruokavaliot, auringonotto ja ikääntyminen. Painovoimalaki on erityisen epäedullinen myös suurille ja painaville rintoille. Jos haluat heidän pitävän kauneutensa mahdollisimman kauan, sinun on autettava heitä ja huolehdittava niistä.
Lue myös: HARJOITUKSET kiinteille rintoille
Rintojen hieronta joka päivä
Säännöllinen hieronta kiinteyttää rinnat kuukauden kuluttua. Hiero rintojasi pyörivin liikkein, aloittaen kainalosta, liikuttamalla sitten kättäsi rinnan alle ja sitten sen yli. Vältä herkkiä nännejä. Jokaisen rinnan hieronnan tulisi kestää noin minuutti. Hyvät tulokset saavutetaan hieromalla vuorotellen lämpimän ja kylmän veden virroilla. Voit myös kääriä jääkuution ohueseen kangaslaskuriin ja hieroa rintojasi pyörivin liikkein.
Tee se välttämättä
Päivittäinen liikunta vahvistaa rintalihaksiasi
Naisille, jotka harjoittavat, on paremmat rinnat kuin naisilla, jotka eivät käytä lainkaan. Vahvat lihakset ja jänteet tukevat sitä paremmin ja kiristävät ympäröivää ihoa. Se on luja ja joustava. Osta painoja ja harjoittele heidän kanssaan kotona muutaman minuutin ajan joka päivä (lisää harjoituksia joulukuun numerossa). Voit myös ilmoittautua uima-altaalle, koska uinti kehittää olkapään ja selän lihaksia ja viileä vesi kiinteyttää ihoa. Venyttely- ja vahvistusharjoitukset (pilates) sekä suoristettu hahmo auttavat myös. Älä siis slouch ja älä laske päätäsi.
Se satuttaa rintojasi
- Vatsalla nukkuminen. Ne muuttuvat kehon painon alla.
- Sauna ja kuumat kylvyt. Iho venyy ja kuivuu.
- Auringon ottaminen. Aurinko tuhoaa ihon.
- Laihdutusruokavaliot. Venytetty iho menee notkeutumaan.
- Dynaamisen urheilun harjoittelu. Siksi käytä erityisiä urheilurintaliivejä, jotka tukevat rintaasi tiukasti.
- Liian tiukat, huonosti istuvat, lujasti jäykistetyt rintaliivit. Ne estävät asianmukaista verenkiertoa ja puristavat rintoja.
-nie-leczy-raka.jpg)
