Suhdekriisi - miten voittaa sen ja palauttaa suhteesi kumppaniin?

Suhteen kriisin ei tarvitse päättyä hajoamiseen - voit aina yrittää korjata vaurioituneen siteen. Keskeinen kysymys on kuitenkin, ovatko kumppanit valmiita taistelemaan suhteestaan ​​ja tekemään tarvittavat kompromissit. Ainoa vilpitön halu ja aito sitoutuminen suhteiden uudelleen rakentamiseen voi auttaa estämään kriisin suhteen. Jos kumppani ei näytä heille, polku sopimukseen voi olla vaikea ja joskus mahdotonta.

Suhteen kriisi vaikuttaa ennemmin tai myöhemmin jokaiseen pariskuntaan. On tärkeää huomata sen merkit ajoissa ja yrittää korjata suhde. Suhteen kriisin oireiden huomiotta jättäminen voi luoda ylittävän esteen kumppaneiden välille. Tällaisessa tilanteessa keskinäisten sidosten rakentaminen on erityisen vaikeaa, koska se vaatii paljon kärsivällisyyttä, empatiaa ja omistautumista.

Lue vinkkejä suhdekriisin käsittelemiseen ja suhteidesi kumppaniin uudistamiseen.

Merkit parisuhteen kriisistä

Kertaluonteisen väitteen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että on olemassa suhdekriisi. Mikä erottaa suuren kriisin väliaikaisesta väärinkäsityksestä, on sen kesto ja oireiden vakavuus. Kumppaneiden välinen väkivaltainen yhteenotto antaa sinun karkottaa negatiiviset tunteet ja puhdistaa ilmapiiri. Tällaisen "räjähdyksen" jälkeen palataan yleensä nopeasti tasapainotilaan. Mikä pahempaa, jos riidat korvataan välinpitämättömyydellä ja vieraantumisen tunteella kumppanista - se on merkki siitä, että lakkaamme välittämästä suhteesta. Meistä tuntuu, että olemme päivittäin siirtymässä kauemmas toisistaan, eikä kumpikaan osapuoli halua aloittaa uudelleensuuntautumista. Yhteys toiseen henkilöön rajoittuu vähäisiin, jokapäiväisiin asioihin, emme halua viettää aikaa yhdessä, syödä yhdessä pöydässä, käydä elokuvissa. Arkuus ja läheisyyden tarve katoavat, sukupuolen puutteesta tulee normi.

Jos suhde kumppaniin näyttää tältä, se on varma merkki siitä, että olemme tekemisissä suhdekriisin kanssa.

Lue myös: Kaikki ongelmiin liittyvät suhteet voidaan tallentaa

Ymmärtäväinen, vaativa, mustasukkainen. Ota testi ja tarkista, kuinka olet kumppanisi suhteen.

Paras tapa selviytyä kriisistä - keskustelu

Parantaaksemme parisuhteen kriisin meidän on ensin oltava rehellisiä itsellemme siitä, mistä emme pidä tai ärsytä suhteessamme kumppanimme kanssa. Puhumisen välttäminen ja ongelmien lakaaminen maton alle on pahinta mitä voimme tehdä tässä tilanteessa. Kriisi ei poistu itsestään, se voi pahentua vain keskinäisten valitusten kasaantumisen seurauksena.

Jotta keskustelu tuottaisi odotetun tuloksen, sinun on rajoitettava tunteitasi ja osoitettava ymmärrystä ja empatiaa. Vaikka se on vaikeaa, varsinkin kun kumppanin sanat satuttavat meitä, on tärkeää ymmärtää, että aggressiivinen asenne laukaisee aggressiivisuuden automaattisesti toisella osapuolella. Kaksi huutavaa ja toisilleen soittavaa ihmistä ei koskaan pääse sopimukseen, parhaimmillaan he vakuuttuvat vielä enemmän uskomuksistaan. Siksi puhuessasi tunteistasi, puhu rauhallisesti ja kuuntele huolellisesti kumppanisi sanoja. Sinun tulisi ehdottomasti välttää:

• syytös - sen sijaan, että syyttäisit toista ihmistä väärästä, anna heidän tietää totuus tunteistamme, esimerkiksi "Tunnen olevani loukkaantunut, kun toimit näin" tai "Sanasi satuttavat minua". Tämän ansiosta kumppanilla on mahdollisuus tuntea asemaamme ja miettiä todennäköisemmin, miten hänen käyttäytymisensä vaikuttaa hyvinvointiin.

• tuomitseminen - mikä tahansa tuomio on määritelmän mukaan subjektiivinen, ja ihmiset eivät pidä siitä, kun annamme itsellemme oikeuden sanoa, mitä he tuntevat ja mitä he ovat. Saatat tuntea, että kumppanisi ei halua ymmärtää, mutta ehkä he eivät todellakaan tiedä miten se tehdään, koska keskitytään liikaa heidän kritisointiin sen sijaan, että kommunikoisit tunteistasi.

• loukkaukset - sarkasmi, ilkeä pilkkaaminen tai loukkaaminen tuhoavat vuoropuhelun ja pelkistävät keskustelun keskinäiseksi riidaksi, jossa on tärkeää vain se, kuka satuttaa toista. Mikään kompromissi tällaisessa tilanteessa on mahdotonta.

Lue myös: Onnistunut suhde tai työ? Tai ehkä se voidaan sovittaa yhteen?

Milloin hoitoa tarvitaan?

Emme aina pysty selviytymään kriisistä parisuhteessa yksin. Joskus konflikti on niin edennyt, että vain ulkopuolisen raaka katse voi auttaa. Kyse ei ole muiden perheenjäsenten vetämisestä riitaan - ei vain ole töykeää syyttää heitä ongelmistasi, mutta se voi myös pahentaa kriisiä. Varsinkin kun pyydämme apua appeilta vanhemmilta, jotka usein suosivat vain yhtä konfliktin puolta.

Tarvitaan henkilö, joka arvioi tilanteen objektiivisesti, tunnistaa kriisin lähteen ja ehdottaa parhaan ratkaisun. Se voi olla psykologi tai avioliittohoidon asiantuntija. Yhden vierailun hinta yksityiselle terapeutille on noin 140 PLN tunnissa. Hoito kestää yleensä useista viikoista useisiin kuukausiin, joten sen kokonaiskustannukset ovat melko korkeat. Se on halvempaa, jos etsimme laitosta, jolla on allekirjoitettu sopimus Kansallisen terveysrahaston kanssa.

Entä jos hoito ei toimi?

Hoito asiantuntijan kanssa on viimeinen keino. Jos se epäonnistuu, asumusero tai avioero (jos suhde on laillistettu) on luultavasti ainoa ratkaisu. Ennen kuin päätämme ottaa tämän viimeisen vaiheen, kannattaa elää jonkin aikaa erillään ja pohtia rauhallisesti suhteiden tulevaisuutta. Ensinnäkin, sinun on kysyttävä itseltäsi, onko meillä voimaa ja halukkuutta antaa kumppanillemme uusi mahdollisuus. Sattuu, että alusta asti kieltäydymme kieltäytymästä pelastamasta suhdetta, koska kumppanimme on loukannut meitä liikaa ja olemme täysin menettäneet luottamuksemme häneen. Silloin mikään hoito ja hoito eivät kykene vakuuttamaan meidät uusimaan keskinäiset siteemme.On myös pohdittava, onko suhteiden uudelleenrakentamisella järkevää, ei vain fyysistä, väkivallasta ja aggressiosta. Jos toinen henkilö ei kunnioita meitä tai vihaa tai vihamielisesti meitä kohtaan, kaikilla kriisin voittamisen yrityksillä ei ole enää merkitystä.

Lue myös: Ihanteellinen suhde, tai miten parhaiten muodostaa pari?

Suositeltava artikkeli: