Viivästyminen - Kuinka selviytyä viivytyksestä?

Minun ongelmani on siirtää tehtäviäni. Haluaisin suorittaa tehtävät nopeasti. Lykkäämisestä on jo tullut minulle ongelma. Muistan tilanteen lapsuudesta, avuttomuudesta ja pelosta, kun äitini sanoi nopean suorituksen jälkeen aina, että sitä on mahdotonta tehdä nopeasti ja sitä ei tehdä oikein, ja sen tekeminen on erittäin vaikeaa. Sitten innostus tehtävään jätti minut iloon. Ajan myötä tiedän, että äidilläni on ollut vaikeuksia tehdä perusasioita ja hän ei myöskään ole kovin perusteellinen, mutta pitää itseään asiantuntijana kaikilla aloilla. Se oli kauan sitten, mutta viime kerralla, kun hän kertoi isälleni, että siivous on erittäin vaikeaa, muistin, mitä tunsin lapsena. Muistan, että työni ei kunnioitettu ja että suoritettavien tehtävien taakka pyyhkäisi minut pois. Etsin jatkuvasti ratkaisuja, uudet menetelmät eivät tuota tuloksia, ja ajan myötä lykkään yhä tärkeämpiä tehtäviä. Mitä tehdä ja miten käsitellä sitä?

Suurimmalla osalla ihmisistä on vaikeuksia siirtää työtään. Suurin ongelma on motivaatio - motivoida itseäsi toimimaan. Voit myös nähdä toisen ongelman, joka liittyy henkilökohtaiseen kritiikkiin, joka demotivoi sinua vieläkin paremmin suorittamaan uskottu tehtävä. Mielestäni ongelmasi on siinä. Jatkuva kritiikki, positiivisten vahvistusten ja kiitosten puute johti siihen, että et usko kykyihisi. Ehkä kannattaa työskennellä? Ehkä psykologin kanssa? Terapeutti?

On useita tapoja motivoida itseäsi toimimaan. Aloita aina helpommista tehtävistä ja siirry vaikeisiin tehtäviin. On hyvä ostaa kalenteri tai muistikirja ja kirjoittaa muutaman päivän eteenpäin, mitä sinun on tehtävä, esim. Käynti toimistossa, ostoskoti jne., Ja sitten ne tehtävät, jotka onnistut ylittämään punaisella merkillä, ja ne, jotka useista syistä se oli mahdollista osoittaa seuraavalle eräpäivälle ensisijaisena tehtävänä! Teen sen ja menetelmä toimii. Sinun ei pitäisi hajottaa, jos et suorita kaikkia tehtäviä kerralla, joskus se on mahdotonta useista syistä, esim. Sään tai ystävän vierailun vuoksi. Jos teet kaikki aktiviteetit, voit onnitella itseäsi pienen lahjan muodossa itsellesi - anna sen olla jotain, josta pidät, esimerkiksi elokuva tai teatteri. Onnea!

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Ewa Guzowska - pedagogi, riippuvuusterapeutti, luennoitsija GWSH: lla Gdańskissa. Valmistunut Krakovan pedagogisesta akatemiasta (sosiaali- ja hyvinvointipedagogiikka) ja kehityshäiriöistä kärsivien lasten ja nuorten jatko-opintoihin. Hän työskenteli koulunopettajana ja riippuvuusterapeutina riippuvuuskeskuksessa. Hän johtaa lukuisia koulutustilaisuuksia ihmisten välisen viestinnän alalla.