Lauantai 21. joulukuuta 2013.- Suosittu sananlasku, joka sanoo, että meidän pitäisi syödä, kun on flunssa, mutta pidättäytyvät tekemästä sitä, kun meillä on kuume, näyttää olevan järkevä.
Koska kuume kestää yleensä vain päivän tai kaksi ja yhdellä ei yleensä ole paljon ruokahalua, vähän syöminen ei ole vaikeaa.
Mutta influenssalla on taipumus kestää seitsemän ja 10 päivää, joten jos et syö, tunnet itsesi heikkoksi ja kurjaksi.
Onko nyt todisteita siitä, että lausunnon huomioiminen auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi aikaisemmin?
Nesteet, tietenkin, ovat välttämättömiä ja ravintoravinteet ovat mitä sallii solujen toimia.
Sairaudet aiheuttavat kuitenkin ihmisille usein ruokahaluttomuuden, ja on sanottu, että tämä niin kutsuttu "infektion aiheuttama ruokahaluttomuus" stimuloi immuunijärjestelmää (1).
Mutta jos niin olisi, miksi syömisen lopettamisella on vain tämä vaikutus, kun olemme sairaita?
Vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa vanha sanonta "ruokki flunssa, nälkää" (2) tuli totta. Hollantilaiset tutkijat pyysivät vapaaehtoisia paastomaan yön ennen vierailua laboratoriossa kahdesti.
Ensimmäisessä vierailussa heille annettiin nestemäistä ruokaa ja toisessa vain vettä.
Verikokeet osoittivat, että gamma-interferoni (tärkeä aine infektioiden, etenkin virusten aiheuttamilta torjunnilta) pitoisuudet nousivat keskimäärin 450% annettaessa osallistujille ruokaa ja laskivat vain veden kulutuksen jälkeen.
Joten syömisen jatkaminen edistää sellaista immuniteettia, joka on erityisen tehokas torjuttaessa influenssa-tartuntaa.
Toisaalta paasto näytti nelinkertaistuvan - keskimäärin - toisen interleukiini-4-nimisen kemikaalin pitoisuuksiin, paljon enemmän kuin tutkimuksen osallistujien havaittu nousu sen jälkeen, kun heille annettiin nestemäistä ruokaa.
Interleukiini-4 on avainasemassa torjunnassa bakteeri-infektioita. Sen päätehtävänä on säädellä reaktioita veren ja kudoksiin saapuviin tartunta-aineisiin, ennen kuin ne soluttautuvat yksittäisiin soluihin.
Ja kuume voi johtua tarttuvista bakteereista, jolloin paasto voi edistää muun tyyppistä immuniteettia.
Toistaiseksi kaikki hyvä niille, jotka katsoivat Alankomaiden tutkimuksen osoittaneen sananlaskun viisasta ... paitsi että se ei ole niin selkeä kuin miltä näyttää.
Yleinen kuumeen syy on influenssa, jonka aiheuttaa virus, ei bakteeri, joten teoria ei sovi kovin hyvin.
Lisäksi tutkimus oli pieni: siinä oli vain kuusi vapaaehtoista.
Jopa raportin pääkirjailija Gijis van den Brink varoitti, että tutkimuksen perusteella ihmisten ei tulisi muuttaa ruokailutottumuksiaan, kun he ovat sairaita.
Ja sitten on muitakin todisteita, vaikka hiiristä: kun vain 40% normaalista kaloreista kulutettiin päivässä, paitsi influenssa tartunta ei ollut todennäköisempää, mutta oireet olivat pahemmat ja hiiret viivästyivät pidempään parantaa (3).
Vaikka työtä on tehty, joka osoittaa, että kalorirajoitukset pidentävät hiirten ja rottien eliniän välillä 20–30% ja vähentävät kasvainten esiintyvyyttä, influenssan kohdalla todisteiden mukaan hiirillä on parempi jos he syövät
Palattuaan ihmisiin, sananlaskun tukemiseksi tarvitaan paitsi tieteellistä näyttöä, myös sen alkuperästä käydään historiallisia ja kielellisiä keskusteluja.
Monet arvostavat häntä Geoffrey Chaucerin "The Canterbury Tales" -teoksella. Toiset väittävät, että ilmausta ei esiinny 14. vuosisadan lopun tarinakokoelmassa.
Joidenkin mielestä se voi olla huono käännös, ja yritin sanoa, että "flunssan ruokinta estää kuumetta".
Niiden, jotka haluavat lopullisen vastauksen, on odotettava, kunnes tiedämme enemmän immuunijärjestelmän monimutkaisuuksista.
Siihen asti ruokahalu on todennäköisesti paras opas.
Joka tapauksessa flunssa tai kuume on tärkeää jatkaa nesteiden juomista.
Ruoasta on hyvä pysyä vahvana, mutta kaikki riippuu siitä, mitä vatsasi pitää.
Lähde:
Tunnisteet:
Wellness Uutiset Ravitsemus
Koska kuume kestää yleensä vain päivän tai kaksi ja yhdellä ei yleensä ole paljon ruokahalua, vähän syöminen ei ole vaikeaa.
Mutta influenssalla on taipumus kestää seitsemän ja 10 päivää, joten jos et syö, tunnet itsesi heikkoksi ja kurjaksi.
Onko nyt todisteita siitä, että lausunnon huomioiminen auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi aikaisemmin?
Näyttää siltä
Nesteet, tietenkin, ovat välttämättömiä ja ravintoravinteet ovat mitä sallii solujen toimia.
Sairaudet aiheuttavat kuitenkin ihmisille usein ruokahaluttomuuden, ja on sanottu, että tämä niin kutsuttu "infektion aiheuttama ruokahaluttomuus" stimuloi immuunijärjestelmää (1).
Mutta jos niin olisi, miksi syömisen lopettamisella on vain tämä vaikutus, kun olemme sairaita?
Vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa vanha sanonta "ruokki flunssa, nälkää" (2) tuli totta. Hollantilaiset tutkijat pyysivät vapaaehtoisia paastomaan yön ennen vierailua laboratoriossa kahdesti.
Ensimmäisessä vierailussa heille annettiin nestemäistä ruokaa ja toisessa vain vettä.
Verikokeet osoittivat, että gamma-interferoni (tärkeä aine infektioiden, etenkin virusten aiheuttamilta torjunnilta) pitoisuudet nousivat keskimäärin 450% annettaessa osallistujille ruokaa ja laskivat vain veden kulutuksen jälkeen.
Joten syömisen jatkaminen edistää sellaista immuniteettia, joka on erityisen tehokas torjuttaessa influenssa-tartuntaa.
Toisaalta paasto näytti nelinkertaistuvan - keskimäärin - toisen interleukiini-4-nimisen kemikaalin pitoisuuksiin, paljon enemmän kuin tutkimuksen osallistujien havaittu nousu sen jälkeen, kun heille annettiin nestemäistä ruokaa.
Interleukiini-4 on avainasemassa torjunnassa bakteeri-infektioita. Sen päätehtävänä on säädellä reaktioita veren ja kudoksiin saapuviin tartunta-aineisiin, ennen kuin ne soluttautuvat yksittäisiin soluihin.
Ja kuume voi johtua tarttuvista bakteereista, jolloin paasto voi edistää muun tyyppistä immuniteettia.
Toistaiseksi kaikki hyvä niille, jotka katsoivat Alankomaiden tutkimuksen osoittaneen sananlaskun viisasta ... paitsi että se ei ole niin selkeä kuin miltä näyttää.
Harmaa alue
Yleinen kuumeen syy on influenssa, jonka aiheuttaa virus, ei bakteeri, joten teoria ei sovi kovin hyvin.
Lisäksi tutkimus oli pieni: siinä oli vain kuusi vapaaehtoista.
Jopa raportin pääkirjailija Gijis van den Brink varoitti, että tutkimuksen perusteella ihmisten ei tulisi muuttaa ruokailutottumuksiaan, kun he ovat sairaita.
Ja sitten on muitakin todisteita, vaikka hiiristä: kun vain 40% normaalista kaloreista kulutettiin päivässä, paitsi influenssa tartunta ei ollut todennäköisempää, mutta oireet olivat pahemmat ja hiiret viivästyivät pidempään parantaa (3).
Vaikka työtä on tehty, joka osoittaa, että kalorirajoitukset pidentävät hiirten ja rottien eliniän välillä 20–30% ja vähentävät kasvainten esiintyvyyttä, influenssan kohdalla todisteiden mukaan hiirillä on parempi jos he syövät
¿Misunderstanding?
Palattuaan ihmisiin, sananlaskun tukemiseksi tarvitaan paitsi tieteellistä näyttöä, myös sen alkuperästä käydään historiallisia ja kielellisiä keskusteluja.
Monet arvostavat häntä Geoffrey Chaucerin "The Canterbury Tales" -teoksella. Toiset väittävät, että ilmausta ei esiinny 14. vuosisadan lopun tarinakokoelmassa.
Joidenkin mielestä se voi olla huono käännös, ja yritin sanoa, että "flunssan ruokinta estää kuumetta".
Niiden, jotka haluavat lopullisen vastauksen, on odotettava, kunnes tiedämme enemmän immuunijärjestelmän monimutkaisuuksista.
Siihen asti ruokahalu on todennäköisesti paras opas.
Joka tapauksessa flunssa tai kuume on tärkeää jatkaa nesteiden juomista.
Ruoasta on hyvä pysyä vahvana, mutta kaikki riippuu siitä, mitä vatsasi pitää.
Lähde:
