Naisten unta häiritsee huoli lapsista ja rahasta. Useimmat miehet nukkuvat rauhallisesti koko yön

Tammikuussa 2019 osana maailman nukkumispäivää tehty tutkimus osoittaa, että vaikka naiset ympäri maailmaa nukkuvat pääasiassa taloudellisten pelkojen, stressin ja kumppaneiden takia, useimmat miehet nukkuvat rauhallisesti koko yön.

Sanofin Puolassa, Australiassa, Yhdysvalloissa, Japanissa, Italiassa ja Ranskassa teettämän maailmanlaajuisen tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että naisten useat roolit jokapäiväisessä elämässä voivat vaikuttaa heidän kykyynsä nukahtaa, ylläpitää jatkuvuutta ja ylläpitää optimaalista unen laatua.

Tutkimus osoitti, että naiset ns `` Voileipä sukupolvi '', jolla on kaksinkertainen vastuu ikääntyvien vanhempien ja lasten hoidosta, joutuu vakavien unihäiriöiden kohteeksi. Lähes neljännes (23%) 45–54-vuotiaista naisista ilmoittaa unettomuusongelmista, jotka johtuvat ikääntyvistä vanhemmistaan, ja 2 viidestä heistä (38%) (38%) huolehtii lapsistaan. Vertailun vuoksi näitä ongelmia ilmoitti 18% ja 32% naispuolisesta väestöstä ja vastaavasti 13% ja 18% miehistä.

Maailman nukkumisasiantuntija professori Damien Leger kommentoi tutkimuksen tuloksia seuraavasti: ”Naisten taistelu sekä unen määrän että laadun suhteen on luultavasti seurausta emotionaalisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmästä. Päivän korkea stressi voi vaikuttaa kykyyn nukahtaa.

Naisilla, joilla on ammatillisten tehtävien lisäksi monia kotirooleja, on vähän aikaa itsensä sulkemiseen tehokkaasti ennen nukkumaanmenoa. Joten ei ole mikään yllätys, että he ovat alttiimpia unettomuudelle ja heidän unensa laatu tai määrä on riittämätön. Siksi makuuhuoneemme on oltava hiljainen ja rauhallinen paikka, joka edistää keskeytymätöntä yön lepoa. "

Tutkimukset osoittavat, että kaiken ikäisillä naisilla on todellisia unihaasteita. Neljäsosa naisista mainitsee kuorsauksen, hemmottelun ja liikkumisen kumppaninsa kotona unihäiriöiden pääasiallisina syinä. Meluiset lemmikkieläimet herättävät heidät, tämän ongelman kokee yksi viidestä naisesta. Toisaalta miehet nukahtavat ja ylläpitävät unta tehokkaammin, ja vähemmän tekijöitä häiritsee heidän yöaikaansa.

Neurologi Matthew Walker, joka kutsui unta "ihonlääkkeeksi", kuvasi sitä myydyimmässä kirjassaan Miksi nukumme "vallankumouksellisena hoitona, jonka avulla voit elää pidempään, parantaa muistia, lisätä houkuttelevuutta, auttaa säilyttämään terveellisen painon ja vähentämään ruokahalua". Valitettavasti suurin osa maailman väestöstä ei näytä nukkuvan tarpeeksi unen hyödyistä.

Prof.Leger korostaa unen vaikutusta yleiseen terveyteen ja varoittaa, että unen puutteella voi olla vakavia seurauksia: "Alle kuusi tuntia unta päivässä on syy aineenvaihduntasairauksiin, kuten liikalihavuuteen ja tyypin 2 diabetekseen, sekä sydän- ja verisuonitauteihin, kuten hypertensioon." .

Mikä pitää meidät hereillä?

Mikä häiritsee unta?