Yksi huolimaton askel riittää nilkan kiertämiseen tai polven mustelmiin. Kuinka lievittää äkillisten vammojen seurauksia?
Vammat: lonkan ja hännän luut
Äkillisessä pudotuksessa lonkkanivel tai hännän luu voi mustelmia, ja tämän ruumiinosan lihakset voivat kiristyä tai jopa repeytyä. Tällaisissa vammoissa on terävä kipu, joka vaikeuttaa kävelyä ja seisomista. Se pahenee ajan myötä, mustelmia esiintyy usein. Hännän luut ovat erittäin tuskallisia ja kipu on vielä pahempaa portaita kiipeettäessä.
Mitä tehdä: Levitä jääpakkaus haavoittuvalle alueelle mahdollisimman pian. Alhainen lämpötila saa alukset supistumaan, mikä vähentää sisäistä verenvuotoa ja turvotusta. Ota särkylääke. Kun turvotus on kadonnut (yleensä 2-4 päivää putoamisen ja kylmien pakkausten jälkeen), levitä lämpimiä pakkauksia vähintään kerran päivässä. Korkea lämpötila saa pienet astiat laajenemaan, mikä helpottaa paranemista. Veren mukana toimitetut ravintoaineet nopeuttavat kudosten uudistumista. Mene lääkäriin, jos kipu pahenee tai tulee sietämättömäksi.
Pakkaset
Kävely ilman hattua ja käsineitä voi loppua huonosti. Ja sinun ei tarvitse lainkaan vahvaa pakkasta. Muutama aste ja ilmassa oleva kosteus riittävät korvien, poskien ja käsien ihon kuivumiseksi tai punoitukseksi. Aluksi se pistää, sitten sattuu, sitten muuttuu harmaankeltaiseksi, palaa ja on tunnoton. Kipu häviää ajan myötä, mutta rakkuloita voi ilmetä.
Mitä tehdä: Älä hiero paleltumia kädelläsi tai hiero lunta. Peitä paleltumat huivilla, hatulla, aseta löysät käsineet. Mene lämpimään huoneeseen mahdollisimman pian, mutta älä istu lähellä patteria. Lämmin jäätynyt paikka. Laita kätesi esimerkiksi patteriin ja sitten korvillesi. Voit myös lämmittää pyyhkeen. Älä laita pulloja tai kuumavesipulloja. Rakkuloita ei saa lävistää - ne voivat saada tartunnan. Hyvin lämmitetystä ihosta tulee vaaleanpunainen. Juo lämpimiä juomia, syö kuumaa keittoa. Älä juo alkoholia. Jos iho muuttuu sinertäväksi, vie se päivystyspoliklinikalle.
Polvivamma
Se on erittäin helppo saada. Voit vahingoittaa itseäsi paitsi suksilla myös omassa kodissasi, lyömällä polvea huonekaluun tai kaatumalla juuri kiillotetulle tai märälle lattialle. Luiden tai polvinivelen vaurioitumisesta viittaa kipu, joka säteilee reiteen ja sääreen pienimmässäkin liikkeessä. Jos polven jalka on eri muotoinen kuin tavallisesti, et voi liikuttaa sitä (nivel on tukossa) tai kuulet halkeilua ja turvotusta jokaisessa liikkeessä, meniski on todennäköisesti vaurioitunut. Jos et voi liikuttaa jalkaa ollenkaan, polven sisällä oleva nivelside voi olla repeytynyt. Kipu, joka pahenee seisomalla suoralla jalalla, voi viitata meniskin repeytymiseen. Polvivamman tyypistä riippuen oireet voivat ilmetä 6-12 tuntia onnettomuuden jälkeen.
Mitä tehdä: Jos kipu on vakava tai et pysty liikkumaan itsenäisesti, soita ambulanssi. Ennen kuin pääset lääkäriin, levitä kylmät kompressit polveen. Pienellä traumalla tämä vähentää tehokkaasti sisäistä verenvuotoa. Voit ottaa kipulääkettä, kuten parasetamolia tai ibuprofeenia.
Vammat: nivelten nyrjähdys
Riittää, että jalkasi luiskahtaa kotitossustasi tai liukuu alas portaasta. Jalka ei satuta niin paljon, ettet voi astua sille, mutta se ei salli sinun kävellä vapaasti.
Nivelten nyrjähdys on nivelsiteiden liikaa venyttely. On harvinaista, että ne rikkoutuvat kokonaan. Herkimmät tällaisille vammoille ovat: nilkan, polven ja ranteen nivelet.
Nivelessä on terävä kipu, joka kasvaa liikkuessaan, turvotus ja kipu kosketettaessa, iho muuttuu sinertäväksi tai jopa mustaksi.
Mitä tehdä: Levitä kylmää pakkaa tai jääpakkausta 12–24 tunniksi turvotuksen vähentämiseksi. Jos levität jäätä, kääri se liinaan. Sen asettaminen suoraan iholle voi aiheuttaa paleltumia. Aseta käsivarsi tai jalka sydämesi yläpuolelle minimoidaksesi sisäisen verenvuodon. Voit kiinnittää nivelen joustavalla siteellä tai erityisellä nauhalla tai ortoosilla. Jos akuutti kipu ei häviä 2 päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriisi.
Vammat: sijoiltaan
Useimmiten olemme syyllisiä itseemme, koska kulkemme huolimattomasti portaita, käytämme kenkiä korkokengillä tai liukkaalla pohjalla. Voit myös siirtää nivelen putoamisen aikana. Sitten esiintyy turvotusta, joskus nivelen muodonmuutoksia, kipua liikkuessa, ihon värimuutoksia, kosketusherkkyyttä ja kevyttä painetta.
Mitä tehdä: Jos nivel näyttää epäluonnolliselta, älä sijoita siirtyneitä luita, koska se voi vahingoittaa vakavasti hermoja ja verisuonia. Liiku kädestäsi tai jalastasi, soita ambulanssi tai mene sairaalaan. Vaurioituneiden raajojen tulisi pysyä samassa asennossa lääkärin saapumiseen saakka.
Vammat: olkapään mustelmia
Se tapahtuu melko usein, kun putoamme yhtäkkiä. Olkaa on sitten vaikea siirtää, nivel on epämuodostunut, turvotusta ja mustelmia ilmestyy. Tällaiset sairaudet mustelmien jälkeen voivat ilmoittaa nivelsiteiden repeytymisen tai repeämisen.
Mitä tehdä: Levitä kylmä pakkaus sisäisen verenvuodon ja turvotuksen vähentämiseksi. Soita ambulanssi tai mene ER: lle. Matkan aikana varsi tulisi kiinnittää rintareppuun tai kolmiohihnaan. Ota kipulääke tai ei-steroidinen tulehduskipulääke - ne lievittävät kipua ja turvotusta, kuten Ibuprom tai Paracetamol.
kuukausittain "Zdrowie"
