Nauru on terveyttä - se on ollut tiedossa jo kauan. Mutta erityisesti - miten se vaikuttaa kehoosi? Tässä on 8 syytä, miksi sinun pitäisi nauraa. Arvosta tätä spontaania tunteiden osoittamista ja nauraa aina kun sinulla on mahdollisuus.
Nauru saa sinut hapettamaan kehoasi
Kun naurat, otat 3 kertaa enemmän ilmaa kuin normaalisti. Syvempi sisäänhengitys, pidempi uloshengitys ja äkilliset pallean lihasten supistukset puhdistavat keuhkot haitallisista aineista. Tehokkaampaan toimintaan stimuloitu verenkiertojärjestelmä kuljettaa happea veressä kaikkiin kudoksiin. Naurulla on positiivinen vaikutus sydämeen, mikä nopeuttaa supistusten tiheyttä. Parempi ilmankierto keuhkoissa edistää myös aivojen hapettumista - keskittyminen paranee, imetät tietoa paremmin ja muistat sen.
Nauru lisää immuniteettia
Iloiset ihmiset sairastuvat harvemmin, toisin kuin synkät kollegansa. Nauru lisää T-solujen tuotantoa, jotka ovat vastuussa virusten tuhoamisesta. Veressä on myös muita vasta-aineita, jotka suojaavat ylempien hengitysteiden limakalvoja elimistöön tulevilta bakteereilta. Lisäksi hapetetut aivot tuottavat enemmän endorfiineja, joita pidetään luonnollisina tulehduskipulääkkeinä. Toisaalta immuniteettia heikentävä adrenaliinin ja kortisolin eritys estyy.
Nauru lievittää stressiä
Nauru estää ns stressihormonit, joiden ansiosta se rauhoittaa mm päänsärky ja lihassärky. Lisäksi se toimii varoventtiilinä kehossa - se lievittää kertyneitä tunteita. Joten nauramalla voit vapauttaa vihasi ja selviytyä stressistä, ja voit päästä eroon pelosta tai surusta. Palautat henkisen tasapainosi ja tarkastelet ongelmia toisesta näkökulmasta.
Lue myös: NAURI on terveellistä - hapettaa, rentouttaa, poistaa stressiä ja vähentää kipua Naurujooga: mistä on kyse? Opi naurujoogan edut Kuinka kehittää huumorintajuNauru lisää mielialaasi
Spontaanilla naurulla on positiivinen vaikutus hyvinvointiin vapauttamalla endorfiineja. He kestävät kipua aiheuttaen mielihyvää ja tyytyväisyyttä. Kaikki ongelmat liukenevat iloisessa ilmapiirissä. Varmasti tiedät, että autuuden ja väsymyksen tunne vilpittömän naurun jälkeen on kuin balsam sielulle ja rentouttaa kehoa.
Minuutti naurua toimii kuin 45 minuutin rentoutuminen ja pidentää myös elämääsi 10 minuutissa.
Nauru antaa sinulle energiaa
Iloinen puhkeaminen on kuin voimakas energiansyöttö. Olet enemmän valmis työskentelemään ja pelaamaan. Olet luovempi, keksi yllättäviä ideoita, jotka haluat toteuttaa nopeasti. Katsot tulevaisuuteen rohkeammin etkä pelkää vastoinkäymisiä.
Nauru kaunistaa
Ajamalla verisuonia laajenemaan, nauru ravitsee ihoa ja puhdistaa sen. Herkät rypyt (variksen jalat) lisäävät vain viehätystä, ja ylöspäin nostetut suun kulmat tekevät kasvoista nuoremman ja iloisemman. Parempi päänahan verenkierto vaikuttaa hiusten kuntoon - ne vahvistuvat ja saavat terveellisen ilmeen.
Lue myös: Ryppyjen tyypit niiden muodostumisen syiden mukaan
Nauru aktivoi lihakset
Nauru on erinomainen voimistelu kasvojen, pallean, vatsan ja käsivarsien lihaksille. Se nopeuttaa ruoansulatusta, koska vatsalihasten rytmiset supistukset stimuloivat mm. maksa, haima, perna. Se "myös lisää" aineenvaihduntaa. Yhden minuutin naurun avulla voit polttaa noin 12 kcal.
Sinä herätät myötätuntoa naurulla
Iloisten ihmisten on helpompi voittaa ihmisiä. He ovat ystävällisiä maailmalle, näyttävät miellyttävämmiltä ja ... houkuttelevammilta. Iloinen ihminen herättää luottamusta, ja yhdellä hymyllä hän voi tartuttaa ympärillään olevat ihmiset. Huumorintajuisten ihmisten seurassa voimme pitää hauskaa unohtamalla jokapäiväiset huolet.
Suositeltava artikkeli:
Positiivisella ajattelulla on suuri voima - käytä voimaa kuukausittain "Zdrowie"
