Kuinka taistella tehokkaasti pelkojasi vastaan? Olen kauhuissani auton ajamisesta, en ole käynyt perheeni luona maaseudulla kuukausien ajan, ja nyt minulla on jopa vaikeuksia päästä töihin joukkoliikenteellä ...
Ensinnäkin suosittelen, ettet puhu tai ajattele pelkojesi torjumista. Taistelu lisää aina jännitystä ja siten ahdistusta. Pikemminkin kyse on pelon kesyttämisestä, lievittämisestä ja ennen kaikkea ymmärtämisestä. Pelkomme ovat järkeviä, ne suojaavat jotain meille tärkeätä. Sinun tarvitsee vain löytää mikä se voi olla. Joskus pelko sellaisesta, joka yleensä katsotaan harmittomaksi, korvaa pelot, joita ei ole sopivaa myöntää edes itsellemme, tai auttaa meitä välttämään jotain, jonka luulemme meidän hyväksyvän. Tiettyjen pelkojen parissa työskentely voi edellyttää psykoterapeuttista apua. Joten kehotan teitä harkitsemaan tätä mahdollisuutta.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Józef SawickiYksilöllinen hoitoasiantuntija, jolla on monen vuoden psykoterapeuttinen kokemus. Kliinisessä työssä hän käsittelee psykoottisia potilaita. Kiinnostunut idän filosofiasta. Lisää osoitteessa www.firma-jaz.pl.
