Ajaminen uneliaisuutta

• Joissakin maissa uneliaisuus on liikenneturvallisuusongelma.
• Esimerkiksi Ranskassa joka kolmas kuljettaja kärsii unelusta autollaan ajaessa.

Kuljettajan uneliaisuuden seuraus

• Uneliaisuus ei salli ajoa turvallisesti ja oikein.
• Uneliaisuus ajon aikana on aiheuttanut liikenneonnettomuuksien riskin kertoa kahdeksalla.
• Joissakin maissa uneliaisuus on ensimmäinen moottoritieonnettomuuksien syy (ennen ylinopeutta).
• 1 jokaisesta kolmesta moottoritieonnettomuudesta johtuu kuljettajan uneliaisuudesta.
• Esimerkiksi Ranskassa uneliaisuus aiheutti 57 onnettomuutta vuonna 2007.

Riskialtista tuntia

• aamunkoitteessa: 2–7 tuntia.
• iltapäivällä: välillä 14–16.

äänestys

• 30% kuljettajista on ollut unelias ainakin kerran vuodessa.
• 50 prosentilla henkilöistä on ollut uneliaisuus yöajon aikana.
• Viimeisen 12 kuukauden aikana 4% kuljettajista oli kärsinyt onnettomuuteen, koska he nukahtivat hetkeksi.
• Kuljettaja voi siirtyä 100 m eteenpäin viiden sekunnin väsymyksen tai väsymyksen aikana.

Tunnista uneliaisuusriskit

• Raskaat silmäluomet
• Haukottelee.
• Kipu ja jäykkyys kaulassa.
• Silmien polttaminen tai kutina.
• Tarve avata ikkunat hengittää paremmin.

Ota 15 minuutin torkut, kun ensimmäiset uneliaisuuden merkit ilmestyvät

• Pienen 15 minuutin napin ottamisen avulla voit jatkaa ajamista ilman ongelmia vielä 2 tuntia.
• Yritä rentoutua 15 minuutin nukkuman aikana.
• Löydä hiljainen paikka ja pääse mukavasti autosi sisälle.
• Älä yritä nukahtaa. Anna sen näkyä luonnollisesti.
• 15 minuutin kuluttua nouse ulos autosta, venytä ja kävele muutama minuutti.
• Ota pieni välipala (vettä, kahvia tai hedelmämehua).

Varotoimenpiteet pitkille matkoille

• Yritä nukkua normaali määrä tunteja matkaa edeltävinä päivinä. Älä paljasta tai nukuta vähemmän.
• Saa tarpeeksi lepoa.
• On tarpeen järjestää pysähdys- tai lepopaikka kahden tunnin välein.
• Vältä poistumista keskiyöllä tai aamunkoitteessa.
• On tarpeen levätä ja nukkua yhden yön hotellissa.
• Jos mahdollista, vaihda kuljettajan rooli toisen henkilön kanssa.
• Tarkista, että käyttämäsi lääkkeet (erityisesti anksiolytit tai masennuslääkkeet) eivät aiheuta unta.
• ÄLÄ syö liian rasvaisia ​​ruokia. Yritä ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ennen tieä ja sen aikana.
• Älä kuluta alkoholijuomia.

Tärkeä huomautus

• Ajon jatkaminen 17 tunnin hereillä on sama kuin ajaminen 0, 5 g alkoholin kanssa veressä.
• Onnettomuuden riski kerrotaan viidellä jokaisen 2 tai 5 tien jälkeen.