Ripuli on usein kehomme reaktio muutoksiin ja ruokaan. Ripulia esiintyy, kun vaihdamme asuin- tai matkustuspaikkaa. Mitä tehdä, jotta lomamuistoja ei varjostaisi jatkuvat käynnit wc: ssä? Ole varovainen ja käytä järkeä. Joka tapauksessa kannattaa tietää, miten ripusta päästään nopeasti eroon.
Ripuli - tyypillistä lomavaivoa suosivat syömällä pesemättömiä hedelmiä ja vihanneksia, alikypsennettyä lihaa ja sulatettua jäätelöä. Ripuli on kehon väkivaltainen reaktio myrkytys myrkyllisillä aineilla. Syynä ovat esimerkiksi bakteerit. Ärtynyt suolisto alkaa supistua voimakkaammin ja ruoka liikkuu niin nopeasti, että keho ei kykene imemään sen sisältämää vettä. Tuloksena on ripuli - usein (yli 3 kertaa päivässä) löysä tai jopa nestemäinen uloste. Siihen voi liittyä: kohonnut lämpötila, kouristeleva vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu. Ripuli voi olla vaarallinen, koska se kuivaa kehon ja menettää mineraaleja.
Kuule loma-ripulista, kuinka välttää sitä ja hoitaa sitä, kun se tapahtuu. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Mikä aiheuttaa ripulia?
Yleisimmät lomaripulin syyt ovat bakteeri-infektiot (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikro-organismit pääsevät elimistöön saastuneen ruoan tai nesteen kanssa. Joten sinun on vain oltava varovainen ripulin välttämiseksi. Mitä se tarkoittaa?
- Pese kätesi aina huolellisesti ennen ruoan käsittelyä.
- Pese myös vihannekset ja hedelmät sekä keittiövälineet huolellisesti.
- Älä anna valmisruokien joutua kosketuksiin raakojen elintarvikkeiden, kuten lihan tai munien, kanssa.
- Säilytä ruokaa ilmatiiviissä astioissa jääkaapissa.
- Tarkista viimeiset käyttöpäivät ja noudata avoimien tuotteiden varastointia koskevia suosituksia.
- Pidä ruoka suojattuna hyönteisiltä.
- Älä juo kiehumatonta vettä.
- Älä syö kesällä ruokia, jotka sisältävät raakoja munia, kalaa tai lihaa.
- Älä poimi sieniä ja metsähedelmiä, ellet ole täysin varma, että ne ovat syötäviä.
- Muista, että sienet on pestävä perusteellisesti, sama koskee metsämustikoita tai metsämansikoita - vastustaa kiusausta syödä suoraan pensaasta!
- Osta lihaa ja kalaa vain kaupoista, ei markkinoilta, luopu jäätelöstä, joka ei näytä hyvältä pakastetulta.
- Jos syöt ulkona, syö ravintoloissa, älä kadulla.
- Jos olet epävarma ruoan mausta, hajusta tai ulkonäöstä, älä syö sitä.
Kuinka ripulia hoitaa
Mitä tehdä, jos ripulia esiintyy? Tärkeintä on täydentää nesteitä. Sinun tulisi juoda 3-5 litraa päivässä (vesi, kamomilla-infuusio, erityiset nesteytysnesteet). Jos ripuliin liittyy oksentelua, juo jäähdytettyä vettä pieninä annoksina - se vähentää oksentelua. Mutta luopu kofeiinipitoisista juomista (kuten kolasta, kahvista, vahvasta teestä), koska ne myös kuivattavat kehoa. Ota probiootit hyvin - ne palauttavat normaalin bakteerikasvuston suolistossa. Noudata ruokavaliota: syö riisiä ja mannasuurijauhetta, porkkanakeittoa, banaaneja, haudutettuja omenoita, vanhentuneita sämpylöitä ja korppuja. Ripulilääkkeiden ensiapupakkaus on syytä saavuttaa esim. Loperamidihydrokloridilla, joka estää peristaltiikkaa, lisää peräaukon sulkijalihaksen sävyä ja vähentää veden ja elektrolyyttien menetystä. Hiili on myös hyödyllinen - se sieppaa myrkkyjä, mikä rauhoittaa ripulia. Kun löysään ulosteeseen liittyy voimakasta kouristelua vatsakipua, rentouttava lääke auttaa.
Entä jos se on jotain vakavampaa?
Pitkäaikainen ripuli veren tai mätän kanssa voi viitata punatautiin - sairauteen, jonka aiheuttaa Shigella-ryhmän bakteeri. Indikaatio lääkärikäynnille on pitkäaikainen ripuli - yli 48 tuntia (lapsella ja vanhuksilla - 24 tuntia).
kuukausittain "Zdrowie"
