Olemme jo pitkään tienneet, että liikunta on välttämätöntä terveydelle. Osoittautuu kuitenkin, että se on tärkeää paitsi keholle myös aivoille: säännöllinen liikunta voi parantaa muistiprosesseja. Kuinka tämä tapahtuu? Tutkijat löysivät tämän äskettäin.
Säännöllisen liikunnan edut ovat tunnettuja. Yhä useammat todisteet osoittavat myös, että fyysinen aktiivisuus on myös erittäin tärkeää aivojen moitteettoman toiminnan kannalta. Viime aikoina tutkijat ovat todistaneet, että se pystyy parantamaan muistia ja sillä on erinomainen vaikutus aivojen kognitiivisiin toimintoihin.
Tutkimuksen tekivät UT Southwesternin tutkijat, ja niiden tulokset julkaistiin Journal of Alzheimerin taudista. Siihen osallistui 30 osallistujaa, joista kukin oli 60-vuotias tai vanhempi ja jolla oli muistiongelmia. Se kesti 12 kuukautta. Puolet osallistujista harjoitteli säännöllisesti tänä aikana (aerobinen harjoittelu), loput vain venyttelivät.
Aktiivisesti harrastaneista 47 prosenttia vastaajista osallistui vuoden jälkeen. parantunut muistin suorituskyky verrattuna ryhmään, joka suoritti vain kevyitä venytysharjoituksia.
Harjoitusryhmän aivokuvaus, joka on otettu ennen harjoittelua ja sen jälkeen, osoitti lisääntynyttä veren virtausta kahteen muistiin liittyvään aivojen alueeseen, mukaan lukien hippokampus.
Uudella tutkimuksella on suuri merkitys: ne osoittavat, että muistin heikkenemistä voidaan parantaa jopa vanhuksilla - sinun tarvitsee vain tehdä aerobista liikuntaa joka päivä.
Tutkijoiden mukaan näiden tutkimusten tulokset voivat myös auttaa estämään tai viivästyttämään Alzheimerin taudin oireiden puhkeamista. Fyysisellä aktiivisuudella on tässä tapauksessa suuri merkitys, mikä käy ilmi myös muista tutkimuksista, mukaan lukien vuoden 2018 tutkimus, joka osoitti, että vähemmän fyysisesti kunnossa olevilla ihmisillä aivojen tärkeät hermokuidut hajoavat nopeammin.
Kehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
Suosittelemme myös:
- Nämä naamiot lisäävät koronavirustartunnan riskiä!
- Uudet säännöt kampaajan ja kosmetologin vierailuille
- Koronavirusrokote toimii - alustavia tutkimustuloksia on
- Haluatko laihtua? Voit silti syödä mitä haluat. Kokeile ruokavalio-ohjelmaa
- Mihin asti naamiot ovat pakollisia? Mikä on vaara, ettei maskia ole?
- Kuinka ei saa tarttua koronavirukseen kampaajalla tai kosmetologilla?
- Kuinka moni ihminen todella kuoli epidemiaan?
