Väsymys, pään- ja selkäkiput

Kärsin selkäkipuja, usein päänsärkyä, suuni on turvonnut ja tunnen itseni jatkuvasti väsyneeksi. Mitä he voivat tehdä saadakseen olonsa paremmaksi?

Sinun on aloitettava lääkärisi kanssa, suoritettava hänen tilaamat testit. Morfologia, koska siellä voi olla anemia ja siten väsymys, lipidiprofiili, verensokeritasot, elektrolyytit, joiden veren vaihtelut voivat aiheuttaa (tietysti yhtä monista) päänsärkyä. Lääkäri ohjaa sinut ortopedin luokse hoitamaan selkärankaa. Ehkä riittää, että käydään fysioterapiaa, manuaalista hoitoa tai lopuksi voimistelua paraspinaalisten ja vatsalihasten vahvistamiseksi. Sinun tulisi syödä terveellistä ruokaa, syödä usein pieniä annoksia aterioita, lisää nyt ruokavalioon paljon vihreitä kasvinosia tarjotaksesi foolihappoa hyvinvoinnillesi ja viettää paljon aikaa ulkona hengittäen syvään kalvon kanssa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.