Jalkaviat voivat aluksi ilmetä ... kipuina selkärangassa, pään tai jopa temporomandibulaarisen nivelen kohdalla. Joten selvitä, miten havaita epätavalliset jalkahäiriöt!
Jalkavikoja ei ole usein helppo tunnistaa - ne voivat aiheuttaa epätavallisia oireita. Lisäksi jos heitä ei tunnisteta tarpeeksi nopeasti, ne vain pahenevat.
- Istuva henkilö ottaa noin 6000 askelta päivässä. Joku, joka kävelee paljon, tekee noin 15 000. Jos sinulla on jalkavaurioita, laitat jalkasi väärin useita tuhansia kertoja. Siihen liittyy reaktioketju - selittää fysioterapeutti tri Joanna Stodolna-Tukendorf.
Joten, tutustu 6 epätavalliseen jalkahäiriön oireeseen:
1. Selkäkipu
- Selkä on monimutkainen ja herkkä elin. Se reagoi nopeasti puutteelliseen pehmustukseen tai lantion väärään asentoon. Koska se on kytketty suoraan selkärankaan, se johtaa ns pehmytkudokset selkärangan ympärillä, kuten nivelsiteet tai lihakset, ja seurauksena lihasjännityksen epätasapaino. Sitten selkäranka on kuin köyden pitämä aluksen masto. Jos ne ovat tasaisesti venytettyjä, masto on suora ja jos toinenkin irtoaa ja toinen tiukasti - maston koko tasapaino on järkyttynyt - selittää tohtori Stodolna-Tukendorf.
2. Päänsärky
- Päänsärky ja jopa ns Kohdunkaulamigreeni johtuu usein subkooppisten lihasten jännityksestä, joka johtuu pään tavanomaisesta sivusuuntaisesta kallistumisesta tai selkärangan luonnollisten käyrien syvenemisestä. Se on tyypillinen kipu, joka alkaa pään takaosasta, ikään kuin joku haluaisi vetää huppuamme alas, kertoo tohtori Joanna Stodolna-Tukendorf.
Lue myös: Jalkojen antiperspiranttityyppien tyypit - arvostelu
3. Kipu temporomandibulaarisessa nivelessä
Harvat ihmiset etsivät jalkojen temporomandibulaarisen nivelen ongelmien syitä.
- Kroonisen kivun hoitoon erikoistunut professori Brain Rothbart osoitti vuoden 2009 tutkimuksessaan epänormaalin jalan biomekaniikan ja kouristusten sekä temporomandibulaaristen nivevikojen välisen suhteen, jotka ovat vastuussa jännityspäänsärkyjen syntymisestä. Temporomandibulaarinen nivel liittyy toiminnallisesti niskan selkärangan yläosaan, ja sitä tukevat lihakset ovat stressiä lihaksia (aivan kuten kaulan lihakset!) - perustelee fysioterapeutti.
4. Kipu polvissa
Ihmisen polvi ei ole fyysisesti sopeutunut jatkuviin iskuihin. Kävely useita tunteja päällystetyillä pinnoilla kengissä, jotka eivät anna riittävää iskunvaimennusta, on sananlasku "polviin ammuttu".
- Jos polven työtä häiritsee lisäksi jalkahäiriö, loukkaantuminen tai kipu on vain ajan kysymys. Liiallinen pronaatio, poikittaiset ja pitkittäiset litteät jalat, hallux valgus tai takajalan varus - kaikki nämä poikkeavuudet voivat aiheuttaa muutoksen jalan asennossa kävelyn aikana, mikä vaikuttaa polvinivelen virheelliseen toimintaan - vahvistaa tohtori Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Kipu nilkanivelessä
- Nilkkanivel on kehomme rasittunein nivel. Jalan ja nilkan alueella on syystä jopa 13 pehmustemekanismia! Mikä tahansa kulman poikkeama tässä jalan osassa vaikuttaa kaikkiin ylempiin niveliin, kertoo fysioterapeutti.
6. Iho muuttuu jaloissa
- Toistuvat ihomuutokset, kuten maissit ja kallukset, ja jopa kasvaneet varpaankynnet voivat viitata epänormaaliin jalkarakenteeseen. Ne syntyvät luuelementtien liiallisen paineen seurauksena iholla. Liiallinen pronaatio, jalan rasvakudoksen oheneminen tai riittämätön poikittaiskaari voivat aiheuttaa muutoksia. Voimme poistaa ne turvallisesti jalkaterapeutilta, mutta kannattaa myös tutkia jalat ja korjata vika. Muuten poistamme jatkuvasti oireet eikä syy - kertoo tohtori Joanna Stodolna-Tukendorf.
Kuinka estää jalkahäiriöitä?
Jos sinulla on vähintään yksi yllä mainituista olosuhteista, on aika katsoa jalkojasi. Mitä voit tehdä?
Jalkatutkimus
Ensimmäiset vaiheet tulisi ohjata fysioterapeutin tai ortopedologin vastaanotolle, joka suorittaa kattavan tutkimuksen sekä manuaalisin menetelmin että tietokoneeseen liitetyin erikoislaittein. Tutkimuksen aikana asiantuntija tarkistaa, mitkä lihakset ovat supistuneet ja mitkä ovat liian heikentyneet. Se myös tarkistaa, miten potilas rullaa jalkaa kävelemisen aikana, ja analysoi myös jalkojen yksittäisten osien painovoimien jakautumisen maahan seisomisen ja kävelemisen aikana. Saatujen tulosten perusteella hän suosittelee sopivia toimenpiteitä, kuten joukko harjoituksia, ortopedisiä pohjallisia, kinesioteippausta.
Fysioterapia
Osana hoitoa erikoislääkäri valitsee sopivat harjoitussarjat, jotka on räätälöity potilaan kykyjen ja jalkahäiriöiden mukaan. Yleensä harjoitusten tarkoituksena on vahvistaa tai rentoutua, palauttaa jalkojen ja jalkojen lihasten oikea pituus ja joustavuus sekä vähentää vikaa. Näihin voivat kuulua harjoitukset, kuten: varpaiden levittäminen tai vasikan takaosan venyttäminen.
Yksittäiset ortopediset pohjalliset
Tarvittaessa fysioterapeutti suosittelee yksittäisiä ortopedisiä pohjallisia. Ortopediset pohjalliset voidaan tehdä tunnin kuluessa tutkimuksesta. Ne tehdään kullekin jalalle erikseen. Päivittäin kuluneet ne tukevat ja stimuloivat jalan yksittäisiä toimintoja. Niiden avulla voidaan lievittää liian intensiivisesti toimivia työpaikkoja ja lisätä painoa niille, joiden työtä on vahvistettava. Ne parantavat pehmustusta ja, mikä tärkeintä, korjaavat vian, eivätkä pelkästään tue jalkaa passiivisesti, kuten ostettavissa olevien pohjallisten tapauksessa. Mikä ei ole merkityksetöntä, ne on valmistettu kestomuovimateriaaleista, joten kun havaitaan pienimmätkin muutokset, ne voidaan korjata tai uudistaa täyttämään tehtävänsä 100%.
Kinesioteippaus
Vakavan kivun tapauksessa fysioterapeutti voi käyttää kinesioteippausta. Se on hoitomenetelmä, johon kuuluu joustavien laastareiden kiinnittäminen kivun lievittämiseksi ja turvotuksen tai tulehduksen vähentämiseksi.
Vierailu jalkaterapeutille
Jos kärsit ihon tai varpaiden kynsien muutoksista, kannattaa ottaa yhteyttä jalkaterapeuttiin. Jalkaterapia jalkahoitoa suoritettaessa erikoislääkäri poistaa maissit, kovettumat ja kovan epidermin erikoistuneilla steriileillä työkaluilla, kuten skalpellilla, taltalla tai oikein valituilla leikkureilla. Jalkalääketieteellinen jalkahoito voi kestää jopa 1,5 tuntia.
- Jalat ovat tuki- ja liikuntaelimistön perusta. Meidän tulisi tarkistaa ne säännöllisesti, samoin kuin näkömme tai hampaamme. Jalkojen poikkeavuudet johtavat häiriöihin ylävartalon osissa. Tietäen kivun syyn asiantuntija voi valita potilaan tehokkaan hoidon, tiivistää tohtori Joanna Stodolna-Tukendorf FootMedicasta.
Lue myös:
Terapeuttinen pedikyyri - mikä se on?
Kuinka valita kengät mukavaksi?
Kotitekoiset jalkojenhoitotuotteet - tee se itse!
