Aikuisten ummetus on yleensä seurausta ruokavalion virheistä. Vähärasvaisen ruokavalion käyttö, joka sisältää hyvin pieniä määriä kuitua, vähentää paksusuolen peristalttisia (madottavia) liikkeitä ja edistää siten pitkäaikaista ulosteen pidättymistä. Selvitä, mitkä ovat aikuisten tavanomaisen ummetuksen syyt ja oireet ja miten käsitellä tämän tyyppistä ummetusta.
Aikuisten ummetus on toimiva, eikä sitä aiheuta anatomiset vauriot, pitkäaikainen ulosteen pidättyminen paksusuolen heikosta peristaltisesta (helmintisestä) liikkeestä tai sen lihaskerroksen liiallisesta supistumisesta. On syytä tietää, että tavanomaisen ummetuksen käsite viittaa ensisijaisesti jakkaran sakeuteen, ei sen ohittamisen tiheyteen. Jopa 3-4 päivän välein, mutta vapaata, normaalia suolenliikettä voidaan pitää normaalina. Ulosteen erittymisen oletetaan olevan normaalisti 3 kertaa päivässä 3 kertaa viikossa.
Tavanomainen ummetus aikuisilla - syyt
- matala fyysinen aktiivisuus (istumaton elämäntapa)
- tiukka vaatetus
- epäsäännöllinen hienojen jyvien ja kuituja sisältämättömien elintarvikkeiden kulutus
- neurastenia (neuroosi, jolle on tunnusomaista lisääntynyt herkkyys)
- autonomisen järjestelmän hermostunut jännitys liiallisen stressin ja ärsykkeiden seurauksena.
Tavanomaista ummetusta suosii myös tiettyjen lääkkeiden säännöllinen saanti, joiden sivuvaikutuksia ovat ummetus. Tähän huumeiden ryhmään kuuluu kodeiinia sisältävät särkylääkkeet, epilepsialääkkeet ja diureetit (lääkkeet, jotka lisäävät virtsan määrää).
Tavanomainen ummetus aikuisilla - oireet
1. Aikuisten tavanomaisen ummetuksen tunnusmerkki on matalan tilavuuden omaava, kuiva, tiivistetty jakkara, yleensä voimakkaasti hajuinen ja siinä on limaa, yleensä hevosen ulosteita (tummanruskea tai musta).
2. Ei tunne suolen tyhjentymistä usein vaikean ja tuskallisen ulostamisen jälkeen. Tällaisessa tilanteessa mukana olevat oireet voivat olla ilmavaivat tai tuskalliset kaasupurkaukset.
3. Tavallisesta ummetuksesta kärsivät aikuiset valittavat myös usein:
- uneliaisuus,
- tylsiä päänsärkyä
- tunne diffuusi paine ja täyteys vatsassa.
Tavanomainen ummetus aikuisilla - hoito
Koska huono ruokavalio on aikuisten yleisin ummetuksen syy, häiriintynyt säännöllisyys ja ruokavalio tulisi palauttaa. Farmakologista hoitoa tulisi käyttää viimeisenä keinona, koska siitä tulee vähitellen vähemmän tehokasta ja se vaatii lääkeannoksen jatkuvaa lisäämistä.
Tavanomainen ummetus aikuisilla - ennaltaehkäisy
1. Vältä rasituksia ja jännitteitä, jotka aiheuttavat suoliston lihasten liiallisen supistuvuuden.
2. Ole fyysisesti aktiivinen.
3. Syö aterioita tiukasti määriteltyinä (jatkuvasti samoina) vuorokaudenaikoina ruoansulatuskanavan työn säätelemiseksi.
4. Yritä ohittaa ulosteet säännöllisesti, vaikka et (aluksi) tuntisikaan mitään painetta tai tarvitsisi siirtää sitä.
5. Lisää ruokavaliosi suuria määriä suoliston ärsyttäviä kuituja (esim. Vihannekset, hedelmät, täysjyväleipä, tattari, vihreät pavut).
Suositeltava artikkeli:
Kotihoidot tavalliseen ummetukseen lapsilla ja aikuisilla Lue myös: Peräruiske - miten tehdä peräruiske? VERI: kun suolistossa muodostuu kaasuja Tavanomainen ummetus lapsilla: syyt ja oireet. Kuinka parantaa kroonista ummetusta ...
