Vähentynyt keskittymiskyky vaikeuttaa työskentelyä ja opiskelua. Onneksi luonto on löytänyt ratkaisun. On monia lääkekasveja, jotka voivat tukea aivojasi ja auttaa keskittymään. Tarkista, mitkä yrtit ovat tehokkaita ja miten niitä käytetään.
Pitoisuus yrtit ovat tehokkaita, mutta vain jos noudatat muutamia sääntöjä. Pitoisuusongelmat johtuvat useimmiten unen puutteesta, stressistä, tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden puutteellisesta ruokavaliosta sekä liian vähän nesteistä. Joten ensinnäkin sinun on poistettava ongelman syy, koska lääkekasveja, vaikka ne ovatkin erittäin tehokkaita, tulisi käyttää väliaikaisesti vain adjuvanttina. Näitä luonnollisia lääkkeitä on monissa eri muodoissa, joten meillä on paljon valittavaa.
Kuule yrtteistä, jotka parantavat keskittymistä. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Teet ja infuusiot keskittymisen parantamiseksi
Infuusiot, keitot, otteet - kannattaa muistaa olla käyttämättä niitä illalla, koska ne voivat aiheuttaa unettomuutta.
- Ginseng - ostettaessa on parasta valita hienot juuret, koska ne sisältävät eniten ginsenosideja, jotka määräävät kasvien lääkinnälliset ominaisuudet. Ginseng-uutteita suositellaan ensisijaisesti ihmisille, jotka ovat uupuneet työstä ja vanhuksille, koska ne parantavat myös muistia ja viivästyttävät ikääntymistä. Tee valmistus on yksinkertaista. Rkl raaka-ainetta tulisi kaataa kiehuvalla vedellä ja pitää kannen alla muutaman minuutin ajan. Jäähtymisen jälkeen infuusio voidaan juoda. Juuret voidaan pureskella myös kuin kumia; on hyvä tapa energisoida kehoa nopeasti.
- Eleutherococcus piikkilanka - kutsutaan Siperian ginsengiksi. Eleutherococcus-juurakoita ei käytetä vain alentuneen pitoisuuden lisäksi myös yleisesti organismin heikkoudessa, uupumuksessa, anemiassa ja kroonisten sairauksien jälkeen. Korkean verenpaineen ja raskaana olevien naisten on kuitenkin vältettävä sitä. Raaka-aine voidaan valmistaa kuten teetä - sitä ei suositella juoda enempää kuin 1-2 lasia päivässä.
- Sitruunamelissa - ei ole tyypillinen, suora "keskittymisapuaine", mutta sillä on rauhoittava vaikutus ja se parantaa muistia. Sitruunamelissa yrtti valmistetaan kiehuvalla vedellä ja juodaan sen jälkeen, kun se on jäähtynyt. Ne kannattaa sekoittaa muihin lääkekasveihin.
- Ginkgo biloba - Kuluttavia ginkgo-lehtiuutteita (erityisesti yhdistettynä muihin yrtteihin) voidaan käyttää myös keskittymisen helpottamiseen. Ginkgo parantaa muistia, parantaa aivojen verenkiertoa ja vähentää ahdistusta.
Kuinka Ginkgo biloba toimii?
Valmistetut kasviperäiset valmisteet keskittymistä vartenValmiit kasvivalmisteet ovat varmasti mukavimpia niille, jotka ovat mukavia tai unohtavia. Voit ostaa niitä apteekeista tai yrttikaupoista. useimmiten ne sisältävät ginsengiä, Gotu Kola, brahmi, ruusu, hibiscus, musta malva. Apteekki neuvoo sinua varmasti valinnasta.
Aromaterapia parantaa keskittymistä
Aromaterapia voi auttaa keskittymisongelmissa. Eteerisiä öljyjä (sinun tulisi valita luonnolliset, vaikka ne ovatkin melko kalliita) käytetään inhalaatioon, hierontaan, kylpyyn, terapeuttisiin kompressteihin, suuvedenpuhdistimina ja ilmanraikastimina.
- Basilika - öljyn käyttö tuoreella kasviperäisellä tuoksulla paitsi parantaa keskittymistä, myös parantaa mielialaa ja auttaa unihäiriöiden hoidossa. Naiset eivät saa käyttää sitä raskauden ja imetyksen aikana. Basilikaöljyä käytetään parhaiten inhalaatioon, hierontaan ja uimiseen.
- Tonka-pavut - tämän kasvin öljyllä on herkkä, makea tuoksu ja sitä käytetään usein kylpyainelisäaineena. Sillä on rauhoittava, rentouttava ja keskittymistä parantava vaikutus. Yhdessä kukkahajusteiden kanssa sillä voi kuitenkin olla myös stimuloiva tehtävä.
- Cypress - öljy tislataan oksista, neuloista ja käpyistä. Kun sitä käytetään inhalaatioon, se paitsi elvyttää mieltä ja parantaa keskittymistä, mutta myös karkottaa hyönteisiä. Se toimii niin voimakkaasti, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja epilepsiasta kärsivien tulisi välttää sitä.
- Sitruuna - tällä sitrushedelmäöljyllä on voimakas, virkistävä tuoksu, joka vaikuttaa positiivisesti aivotoimintaan, mikä helpottaa huomion kohdistamista. On parasta käyttää sitä vain inhalaationa, koska se ärsyttää joskus ihoa hieronnassa tai kylvyssä.
- Eukalyptus - öljyä käytetään useimmiten hengitysteiden tulehduksen hoitoon, mutta se myös stimuloi, elvyttää mieltä ja lisää keskittymiskykyä.
kuukausittain "Zdrowie"
Suositeltava artikkeli:
RUOKAVALIO hyvälle muistille ja keskittymiskyvylle
