Covid-19-viruksen leviämisen rajoittaminen ja siihen liittyvä ihmisten kotona pidätys oli välttämätön tekijä pandemian kehittymisen estämisessä. Valitettavasti tänään - kun kaikki palaa hitaasti normaaliksi - voit jo nähdä kansallisen karanteenin vakavat seuraukset.
Äskettäinen The Lancet -lehden julkaisu käsitteli pandemian aiheuttaman eristämisen aikana kehittyvien mielenterveysongelmien ongelmaa. Yleisimpiä näistä ovat posttraumaattinen stressihäiriö, sekavuusoireyhtymä, aggressiivisuus ja erilaiset syömishäiriöt.
Tilastot osoittavat, että yksi 20 ihmisestä kärsii ruokahaluttomuudesta, bulimiasta tai muista syömishäiriöistä. Karanteenin aiheuttama stressi pahentaa ongelmaa. Kaikki siksi, että eristämisen, stressin ja emotionaalisen kontrollin välillä on vahva suhde.
Eristäminen häiritsee emotionaalista vakauttamista
Karanteenin ensisijainen tarkoitus oli eristäminen koronaviruksen tartuntariskin vähentämiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kotona istuminen (ei välttämättä yksin), toiminnan puute ja passiivisuus johtavat kognitiiviseen heikkenemiseen ja lisäävät alttiutta stressille.
Kortisolipitoisuudet ja verenpaine kohosivat samalla kun tyytyväisyys elämään laski. Ja tämä saa meidät tuntemaan itsemme lohduttavan. Miten? Ainoa tapa parantaa mielialaasi pandemian aikana on syödä jotain hyvää.
Tietojen nykytila viittaa myös siihen, että kyky hallita tunteita on avain vaikeissa tilanteissa selviytymiseen. Valitettavasti jatkuva stressi vähentää tätä taitoa.
Lisäksi se aiheuttaa väsymystä, unihäiriöitä ja vuorokausirytmiä - ainakin kosmonautit ilmoittivat tällaisista ongelmista avaruudesta eristämisen aikana. Ja se on suora reitti syömishäiriöihin.
Ruoka: helpompaa ja tärkeämpää
Jos et voi poistua talosta, pidennetään keittiössä vietettyä aikaa. Tämä on vielä enemmän, jos huoneisto on pieni ja keittiö on tärkein vapaa-ajanviettomahdollisuutesi!
Karanteeni pidentää myös television tai tietokoneen edessä vietettyä aikaa ja siten kosketusta ruokamainosten kanssa. Ja kuten tiedät tutkimuksesta, ruokamainosten katselu aiheuttaa vastustamatonta ruokahalua ja lisää ruokahalua.
Varasimme myös enemmän taudinpurkauksen aikana välttääksemme usein ostoksia, mikä tarkoitti parempaa pääsyä välipaloihin ja herkkuihin.
Vähemmän ilmeinen seuraamus sulkemisesta voi tehdä ruoasta mielekkäämpää. Joidenkin tuotteiden puute tai tietoisuus siitä, että niistä voi puuttua, saa meidät juhlimaan aterioita. Yksittäiset pöydän kokoukset järjestävät tähänastisen työn, toiminnan ja toiminnan säätelemämme päivän, ne rauhoittuvat ja tappavat ikävystymisen.
Lue: RAVINTOHÄIRIÖT: Anoreksia, bulimia, ortoreksia ovat mielenterveyden häiriöitä
PAKOLLINEN RUOKA, jolloin ruoka hallitsee meitä
---zasady-i-efekty-diety-orkiszowej.jpg)
