Kuinka herättää himo ja ruiskuttaa seksihalu uudelleen? Susan Crain Bakos, yhdysvaltalainen sukupuolialan viranomainen ja myydyimpien seksitekniikkaa käsittelevien kirjojen kirjoittaja, tarjoaa erityisen sarjan fyysisiä harjoituksia, jotka on suunniteltu herättämään seksuaalista energiaa. Harjoitukset auttavat sinua saamaan eroottisen luottamuksen, sytyttämään aistisi ja valmistamaan kehosi rakkaustilaisuuteen. Tässä on 6 vaihetta herättääksesi seksuaalisen elementtisi.
Mitä fyysinen kunto haluaa harrastaa seksiä? Itse asiassa enemmän kuin luulemme. Tässä on joitain harjoituksia, jotka antavat sinulle seksuaalista houkuttelevuutta ja luottamusta sänkyyn.
Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa ajamiseen
Duken yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijoiden tutkimus osoitti, että vain yksi sadasta liikalihavasta oli tyytyväinen seksielämäänsä ja joka neljäs myönsi välttävänsä intiimejä tilanteita. On osoitettu, että liikalihavat ihmiset, jotka harjoittavat vähemmän liikuntaa eivätkä harjoittele, ovat vähemmän aktiivisia makuuhuoneessa. Ne ovat letargisia, hitaita ja kärsivät useammin erilaisista seksuaalisista toimintahäiriöistä.
Austinin Texasin yliopiston tutkijat puolestaan havaitsivat, että naiset, jotka tekevät vähintään 20 minuuttia päivässä raskaaseen sydän- ja hengitystyöhön liittyvää liikuntaa, osoittavat suurempaa seksuaalista ärtyneisyyttä ja ovat tyytyväisempiä eroottiseen elämäänsä. Ei ihme - liike saa meidät tuntemaan itsemme energisiksi, rentoiksi ja tyytyväisiksi, joten miksi et tuo tuo tila suoraan makuuhuoneeseen?
Jos sukupuoliviisi on pudonnut paljon tai sinulla ei aina ole ollut itseluottamusta sänkyyn, sinulla on nyt mahdollisuus muuttaa sitä suorittamalla eroottinen harjoittelu, jonka ovat kehittäneet lontoolaisen Gymboxin asiantuntijat. Harjoitusten tarkoituksena on parantaa lantion lihasten tilaa, stimuloida eroottista tietoisuutta ja vahvistaa seksuaalista energiaa. Ajan myötä tunnet ymmärtävänsi kehosi ja sen tarpeet paremmin, ja tämä on vain askeleen päässä siitä, että sinusta tulee todellinen seksitulivuori!
Lue myös: Kuinka lisätä libidoasi? Paras tapa
Väsy positiivisesti
Ensinnäkin lämmittely. Aloita suosikkiharjoituksestasi - lenkkeily, tanssi, pyöräily jne., Jotta kehosi olisi mahdollisimman lämmin ennen seuraavaa liikuntaa. Kuvittele harjoitellessasi mausteisia kohtauksia kanssasi. Visualisoi heidät ja yritä ohjata seksuaalista energiaa sukupuolielimiin. Sinun pitäisi tuntea lievä värinä jännitystä, joka kannustaa sinua rohkeammiin fantasioihin.
Taivuta kehoasi rohkeasti
Muistatko seksikkäät tanssijat Eric Prydzin leikkeestä "Call on me"? Yritä jäljitellä heidän liikkeitään.
Seiso jalat leveästi toisistaan, taivuta polvet, aseta kätesi lantion päälle ja työnnä lantio eteenpäin. Suorita aistillinen lonkan verenkierto. Nopeuta ja hidasta liikennettä vuorotellen. Liikuta lantiota rytmikkäästi edestakaisin. Aloita heiluttamalla hitaasti. Kun työnnät lantiota eteenpäin, hengitä sisään ja kiristä Kegel-lihaksesi osoittaessasi niitä taaksepäin - hengitä ja rentoudu emättimen lihaksia. Liikuta lantiota yhä nopeammin. Voit mennä seksikkääseen Shakira-vatsatanssiin tai eroottiseen laptanssityyliin - ei ole estoa. Älä pelkää kuvitella kehoasi. Mitä vääryämpi ajatus on, sitä parempi.
Katso esimerkki seksikkäästä aerobic-harjoituksesta, jonka teet kotona
Irstas kissanpentu
Tämä harjoitus, kuten edellisetkin, auttaa sinua vahvistamaan ja kehittämään lantion lihaksia.
Polvistukaa alas kaikin päin. Laske vartaloasi ja työnnä pakarat tiukasti. Heiluta niitä sivulta toiselle, edestakaisin 1-3 minuutin ajan. Lantion tulisi olla mahdollisimman rento. Tee sitten hitaita ympyröitä heidän kanssaan kiristämällä ja rentoutuen vuorotellen Kegel-lihaksesi.
Kytke nyt selkä- ja olaharjoituksesi päälle. Venytä kuin kissa: ojenna kädet ojennettuna edestäsi ja työnnä pakarat ylöspäin, jotta tunnet miellyttävän selän lihasten rentoutumisen. Sitten lepää suoristetuilla käsivarsilla ja ojenna jalat. Työnnä rintaasi eteenpäin ja kallista päätäsi taaksepäin. Tee useita tällaisia venytyksiä. Palaa alkuasentoon. Kiristä Kegel-lihaksesi ja hengitä sisään, kun kallistat päätäsi, rentoudu sitten emättimen lihaksia ja vapauta ilmaa nostaessasi päätäsi. Vaihda liikkeiden vauhtia säätämällä hengitysvauhtiasi ja supistamalla Kegel-lihaksiasi. Harjoittele 3-5 minuuttia.
Lue myös: Top 10 seksilelua, jotka herättävät seksielämääsi. Täydellinen suuseksi - kuinka parhaiten hyväillä penis suussasi? Asento 69 - mikä se on? Kuinka orgasmia asennossa 69?
Saalistava leijona
Tämä harjoitus auttaa sinua saamaan eroottisen luottamuksen ja tuntemaan olosi hyväksi omassa kehossasi.
Mene nelijalkaiseen asentoon, laske vartaloasi alas ja työnnä pakarat ylös. Rentouttamalla rinta- ja selkälihaksiasi, heiluta lantioasi edestakaisin 3 minuutin ajan. Siirrä sitten tasaisesti asentoon, jossa tuet itseäsi suorilla käsivarsilla ja suoristat jalkasi. Kun siirrät tätä, hengitä ja kiristä pakarat kevyesti. Palaa alkuasentoon hengittäessäsi ja rentoutuen lantion ja pakarat. Toista harjoitus 3 minuuttia.
Aistillinen tanssi
Lantion pyörittäminen aistillisesti musiikin tahtiin voi olla uskomattoman jännittävää. Tämä on parasta tehdä suuren peilin edessä. Etkö näytä seksikkäältä?
Heiluta lantioasi hitaasti ja yhdistä käsivarsien liikkeet. Siirry kierroksille, ensin laiskasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Tanssi tällä tavalla vähintään 5 minuuttia ja mene 15: een päivinä, jolloin sinulla on enemmän aikaa käyttää. Käytä herätettyä energiaasi Kaikkien harjoitteluvaiheiden jälkeen kehosi tulisi olla voimakkaasti hereillä, myös eroottinen. Tätä potentiaalia kannattaa käyttää antamaan itsellesi suurin ilo ... Hiero varovasti kämmenellä vulvan aluetta, reiden sisäosaa ja perineumia. Ajattele kehosi olevan maailman seksikkäin asia. Kuvittele, että levität halua kädelläsi koko vartaloosi. Saavuta orgasmi keskeyttämättä hierontaa. Heti huipentumisen jälkeen jatka sukupuolielinten stimuloimista, antaen ehkä itsellesi vielä yhden orgasmin. Yllätyt nautintosi voimakkuudesta - voimakas värinä lävistää sinut pään yläosasta kantapääsi.
Lue myös: Masturbaatio - vaikutukset, vaikutus terveyteen, tekniikat
Tietämisen arvoinenTanssiminen on loistava tapa saada lisää itseluottamusta. Herätä aistisi, tunne naisellisempi ja seksikkäämpi, kirjaudu latinalaisiin tanssitunneille. He ovat hyvin aistillisia ja opettavat viettelytaidetta. Läheinen yhteys kumppaniin, työskentely jokaisen naisen lantion ja lantion kanssa herättää piilotetun seksuaalisen potentiaalin.
Minkä tanssin kannattaa valita, jotta tanssilattialla tehdyt ponnistelut tulisivat paremmaksi kokemukseksi makuuhuoneessa? Tässä ovat suositellut tyylit:
- salsa
- kizomba
- bachata
- rumba
- argentiinalainen tango
- cha-cha
- pole tanssi (pole tanssi)
- vatsatanssi
Mykistää
Harjoituksen viimeinen vaihe on mielen ja kehon rauhoittaminen. Sulje silmäsi, hengitä hitaasti ja syvästi. Keskitä ajatuksesi kokemuksiin, joita olet juuri elänyt. Nauti hetkestä autuasta rentoutumista ja yritä nukahtaa. Tee harjoittelu niin usein kuin pystyt.
Hoito vartaloittesi välillä, ajattele sitä positiivisesti ja yritä täyttää kaikki sen seksuaaliset halut. Kun vapautut itsesi komplekseistasi ja aloitat rohkeasti hänen tarpeidensa täyttämisen, sinusta tulee seksuaalista energiaa.
Suositeltava artikkeli:
Kegel-harjoitukset miehille erektion parantamiseksi
