Voinko käyttää ravintolisiä tai vitamiineja, kun minulla on kihtiongelmia? Harjoitan kehonrakennusta virkistystarkoituksiin 2-3 kertaa viikossa.
Voit ottaa hiilihydraattilisäaineita ja isotonisia juomia ilman ongelmia. Proteiinit, aminohapot, vahvistimet, kreatiini, busterit, termogeenit, valitettavasti eivät. Mineraalivalmisteet ja vitamiinit lääkärin kuulemisen jälkeen, mutta näyttää siltä, ettei ongelmaa pitäisi olla.
Fysiologisesta näkökulmasta voimaharjoittelu ei ole täysin asianmukaista (jos se tulee olemaan saavutus). Pikemminkin suositellaan kohtalaisen voimakasta aerobista liikuntaa, vastusharjoituksia ja nivelten parantamista.
Kun käytät liikuntaa, muista juoda liikunnan aikana runsaasti vettä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza Czajka
Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
