Vahvistus: mikä se on ja miten sitä voidaan käyttää? Esimerkkejä vakuutuksesta

Vakuutus on suunniteltu paitsi houkuttelemaan sitä, mitä haluamme, myös vahvistamaan itsetuntoamme. Joidenkin mukaan vakuutuksilla ei ole mitään järkeä, ja ne ovat vain joidenkin lauseiden tyhjä toisto, kun taas toiset väittävät, että vakuutus nopeuttaa unelmien toteutumista, mutta antaa sinun myös käsitellä arjen vaikeuksia helpommin. Ota selvää, mikä on vahvistus, miten sitä sovelletaan, ja oppia esimerkkeistä vakuutuksesta.

Sisällysluettelo:

1. Vahvistus: mikä se on?
2. Vahvistus: miten sitä soveltaa?
3. Vahvistus: esimerkkejä

Vakuutus on termi, joka tulee latinankielisestä sanasta "affirmatio", käännettynä vakuutuksena tai suostumuksena johonkin. Monet psykologian asiantuntijat ovat käsitelleet tätä asiaa, mutta psykologi Claude Steeleä pidetään vastuussa vakuutuksen suosimisesta 1980-luvulla.

Vahvistus: mikä se on?

Vakuutus on yleensä yksinkertainen lause, jonka on tarkoitus muistuttaa ihmisiä heidän toiveistaan ​​ja myös nopeuttaa niiden toteuttamista. Se saattaa tuntua absurdilta - loppujen lopuksi jokainen meistä tietää unelmamme ja mikä voisi muuttaa sitä, että ne ilmaistaan?

No, se voi muuttaa eniten ja paljon. Sattuu, että todella haluamme jotain, mutta joskus emme tiedä mikä se on. Uusi auto? Asunto? Tai ehkä unelmat koskevat muita näkökohtia, kuten esimerkiksi halu luoda pysyvä emotionaalinen suhde, joka perustuu keskinäiseen luottamukseen? Tässä on joskus ongelma ihmisistä, joilta puuttuu jotain elämässä - he itse eivät pysty määrittämään, mistä puutteista he kärsivät. Tarpeetonta sanoa, että jos joku ei tiedä, mitä hän yrittää saavuttaa, hän ei yksinkertaisesti pysty saavuttamaan sitä.

Lopuksi tulee selitys vakuutusten roolista. Ensinnäkin, heidän luomisensa ansiosta henkilö saa lopulta täysin tietoisuuden siitä, mihin hän pyrkii. Toiseksi vakuutukset tuovat toiveiden toteutumisen lähemmäksi ja lähemmäksi. Vakuutus - sen luomisen jälkeen - tulisi toistaa säännöllisesti ääneen tai mielessä.

Tietenkään ei ole, että vakuutuksen pitäisi olla pään päällä kuin jokin pakkomielteinen ajatus, joka ei koskaan jätä ihmisen päätä. Tärkein asia on toistaa vakuutuksesi säännöllisesti - esimerkiksi joka päivä, joka aamu ja ilta, kotona peilin edessä.

Vahvistus: miten sitä soveltaa?

Teoriassa vahvistuksen luominen on käytännössä melko helppoa - ei välttämättä. Ensinnäkin meidän on ensin pohdittava vakavasti, mitä me välitämme ja mitkä ovat tavoitteemme. Vasta kun ne on määritelty tarkasti, on mahdollista, että tosiasiallinen säännöllinen toistaminen johtaa muutoksiin elämässämme.

Vakuutukset on tarkoitettu paitsi aineellisen tilamme parantamiseen, myös niiden avulla, jotta voimme tulla toimeen itsemme kanssa. Tyypillisesti vakuutukset koskevat parempaa työtä, unelma-auton ansaitsemista tai ulkomaille lähtöä. Vakuutusta voidaan kuitenkin käyttää myös muuttamaan tapaa, jolla näet itsesi. Otetaan tässä yksinkertainen esimerkki - henkilö, joka kamppailee edelleen komplekseistaan ​​oman kasvonsa ulkonäön suhteen, voi - juuri toistamalla asianmukaisen vakuutuksen - johtaa lopulta heidän eroonsa.

Kun haluumme on määritetty, on mahdollista siirtyä itse lauseen rakentamiseen, mikä on vahvistus. Täällä on todella monia asioita - huomiota kiinnitetään esimerkiksi siihen, että tulevaisuudessa ei ole sanoja (esim. "Tulen", "saan"), mutta että ne tulisi upottaa nykyiseen ("olen", "saan" ).

Joskus unelmat määritellään hyvin tiukasti - esimerkiksi haaveilemme yhdestä tietystä automallista - vahvistusta luodessa ei ole syytä rajoittaa itseämme kovin tiukasti. Totuus on, että vakuutuksen toistamisen oletetaan houkuttelevan hyviä asioita: kuka tietää, loppujen lopuksi ehkä erilainen ajoneuvo ei olisi meille paljon parempi kuin unelmakulkuneuvomme?

Joten on joskus parempi aloittaa kokonaisuudesta - pikemminkin kuin mennä heti hyvin pieniin yksityiskohtiin - ja odottaa, mitä tapahtuu. Yleistavoitteet ovat lisäksi paljon helpommin saavutettavissa kuin erityiset tavoitteet - yksilöllisten toiveiden täyttäminen puolestaan ​​saa meidät motivoimaan asettamaan itsellemme uusia haasteita.

Lue myös: Itsetunto: mikä se on ja miten se rakennetaan? Psykologin neuvoja Alitajunta: mikä se on ja miten se toimii? VISUALISOINTI - tapa ohjelmoida alitajunta positiiviseksi ajatteluksi

Vahvistus: esimerkkejä

Tähän mennessä on kuvattu paljon teorioita, nyt on aika siirtyä esimerkkeihin - niiden ansiosta ymmärtämisen tarkkuuden ei pitäisi olla lainkaan vaikeaa. Vakuutukset voivat olla esimerkiksi lauseita:

• "Olen täydellä voimalla ja terveyteni on normaalia";
• "Aion uudella, tehokkaalla autolla, josta olen haaveillut pitkään";
• "Näytän hyvältä - minulla ei ole liikaa kiloja";
• "Ympärilläni ovat ystävälliset, luotettavat ihmiset";
• "Olen suhteessa miehen kanssa, joka kunnioittaa minua ja johon voin luottaa";
• "Teen hyvin palkattua, mutta ennen kaikkea palkitsevaa työtä";
• "Lähden lomalle paikkaan, johon olen aina halunnut vierailla";
• "Minulla on paljon energiaa enkä valittaa väsymyksestä."

Tässä yhteydessä on kuitenkin korostettava, että yllä olevat ovat vain esimerkkejä vakuutuksista - itse asiassa jokaisella voi olla erillisiä suunnitelmia tai unelmia, joiden ympärille hänen lauseensa keskittyvät, ja siksi hänen väitteensä voivat olla täysin erilaiset.

Tietämisen arvoinen

Vahvistus: onko sen arvoinen käyttää?

Maanläheiset ihmiset, jotka näkevät yllä olevan tekstin, saattavat ajatella, että vakuutukset ovat täysin hölynpölyä. Kuinka voisit sanoa samat sanat monta kertaa unelmiesi toteuttamiseksi? Kyllä, pelkät sanat eivät muuta elämässä mitään, mutta kyse on jostakin muusta: kuinka vakuutukset vaikuttavat psyykeen.

Vahvistusten ansiosta itsensä hyväksymisen tunne voi ilmetä ennen kaikkea. Toistamalla heidät ihminen voi saada suuremman itseluottamuksen ja motivaation toimia - se johtuu edellä mainituista suunnitelmista ja unelmista, jotka voidaan lopulta toteuttaa. Joten kannattaa käsitellä väitteitä? Tähän kysymykseen ei ole selkeää vastausta, mutta yleensä niiden ei pitäisi olla haitallisia.